Самооценка

Самооценка

Кто-то когда-то сказал:

«Работай так, будто тебе не надо денег, люби так, будто тебе никто никогда не причинял боль, танцуй, будто никто на тебя не смотрит, пой, будто никто тебя не слышит, живи, как будто на Земле рай».

Успех нашего взаимодействия с другими людьми и с окружающим миром зависит от нашей оценки себя (какие мы сейчас) и отношения к себе (какими мы станем в будущем).

Чаще всего люди оценивают себя неадекватно, они не знают, за что себя следует уважать и что в себе надо развивать.

Ваши отношения с людьми зависят от того, как вы и другой человек оцениваете себя. Если вы обижаетесь или становитесь агрессивным в ответ на чужие замечания, значит, самооценка у вас занижена. Если же сбрасываете свою вину на других – завышена.

Основная часть людей страдает заниженной самооценкой, что приводит их к внутреннему конфликту, проявляющемуся в агрессии. Практический психолог помогает человеку усилить свою личность, опираясь на технологии и инструменты позитивного мышления. Но даже любящая мать может усилить личность своего подрастающего ребенка. История знает немало примеров такого воспитания, когда дети вырастали знаменитыми и успешными именно потому, что мама всегда говорила им: «Ты будешь знаменит!»

Сила личности заключается в осознании человеком самого себя: «Я понимаю, что я не совершенен настолько, насколько мне бы хотелось, у меня еще есть куда двигаться и развиваться, но уже сейчас мне есть, за что себя уважать».

Обычно, если человек не отслеживает свои поступки, удачи и неудачи, он ходит в своем поведении по кругу. Для этого ему предлагается пройти подготовку по коммуникациям. Каждый человек может и должен отвечать за результаты взаимодействия с другими людьми в профессиональных коммуникациях и в личном общении.

Один из подходящих для этого инструментов – говорить себе:

Я имею право быть разной личностью: глупой, умной, смелой, раздраженной, жадной, доброй, вспыльчивой и т. д.

Мне есть куда расти, есть над чем работать.

Но уже сейчас у меня есть такие качества, за которые я могу себя не только уважать, но даже любить.

Я люблю себя уже сейчас таким человеком, какой я есть!

Прямо здесь перечислите свои самые замечательные качества и каждый день увеличивайте этот список.

Притча об идеальной жене

Человек искал идеальную жену, но когда нашел ее, то не женился на ней. Почему? Ей тоже нужен был идеальный муж.

Идеальных людей нет. Все люди совершенны на том уровне своего сознания, на котором они находятся в настоящий момент. Завтра вы получите новый опыт, усвоите его и станете совершеннее, чем были вчера. А потому нет смысла сравнивать себя с кем-либо, а тем более с Богом. Сравнивайте себя с собой вчерашними – какими вы были и какими стали.

Повторяйте:

Безусловная любовь для меня не обусловлена ни тем, кто я есть, ни моей работой, ни местом, где я родился, ни школой, где я учился, ни тем, что я делал в прошлом и что планирую сделать в будущем. На божественную, а потому и безусловную, любовь не влияют никакие обстоятельства. Любовь Бога для меня совершенна и полна прямо сейчас.

Научитесь любить себя

Самое лучшее, что вы сможете сделать для того, чтобы стать хозяевами своей жизни, – это полюбить себя. Проявили ли вы к себе любовь сегодня? Любить и уважать свое Я, свой мир и Бога в себе это – верный способ жить в согласии и радости.

Неизлечимые лентяи будут утверждать, что любить себя плохо, эгоистично и отвратительно… Но только тот, кто научился любить себя, сможет полюбить ближнего!

Напоминайте себе каждый день, что вы себя любите. Развесьте повсюду соответствующие аффирмации. Когда вы научитесь по-настоящему себя любить и измените свою самооценку с негативной на позитивную, все в вашей жизни изменится. Помните, что ничто «наружное» – ни люди, ни события – не может нас ранить или задеть, как обычно принято считать. Нас ранит только то, что происходит внутри нас, в наших чувствах, мыслях и ощущениях, нас задевает только наша собственная оценка происходящего.

Многие из нас принижают собственные достоинства и недооценивают себя. И именно низкая самооценка приводит к созданию различных проблем. Если вы думаете, что кто-то другой делает вас счастливыми или причиняет вам боль, это заблуждение. Никто, кроме вас, не несет ответственности за ваши страдания или радость, за вашу печаль или удовольствие. Элеонора Рузвельт сказала: «Никто не может вас унизить без вашего на то согласия».

Ощущение своей неполноценности порождает амбиции, эпатаж, честолюбие и претенциозность.

Не сравнивайте себя ни с кем. Откажитесь от навязанных обществом эталонов поведения, красоты, успешности и т. п.

Как применять любовь «практически»?

Было уже много написано о любви в ее теоретическом аспекте, а что мы можем сказать о ее месте и роли в каждодневной жизни? Что можно сказать о практическом применении любви? Так, например, всем нам далеко не безразлично состояние нашего здоровья. И, наверное, многие из нас согласятся со следующим: если прекращается взаимозависимость и рвется нить любви между двумя людьми, то на смену ей приходит ненависть. Любовь притягивает, привлекает, а ненависть отвергает и отталкивает. В том числе любовь притягивает к нам добро и здоровье, а ненависть отторгает их. Таким образом, ненависть и другие негативные эмоции приводят к нарушениям на физическом уровне, т. е. к болезням. Нарушается гармоничное взаимодействие частей организма: сердце начинает пошаливать, желудочно-кишечный тракт отказывается нормально функционировать и т. д.

Что же происходит дальше? Мы начинаем ненавидеть наше тело за то, что оно такое несовершенное. Нам очень неприятно, что у нас больное сердце, желудок и другие внутренние органы. А это еще больше ухудшает ситуацию. Список болезней, причина которых – ненависть и отсутствие любви, просто бесконечен. Все большее число медиков приходят к выводу о психосоматическом происхождении многих болезней. Отсюда можно сделать вывод, что для нашего же блага мы не можем себе позволить кого-то или что-то не любить. Если вам это кажется очень сложным, то поначалу попробуйте хотя бы просто никого не ненавидеть.

Итак, для собственного самосохранения мы нуждаемся в выражении любви. Повторяю, что наше физическое состояние во многом зависит от того, чем наполнен наш разум – любовью или ненавистью.

Помните о Боге внутри себя

Когда вы входите в контакт с самым сокровенным, т. е. с самым настоящим Я и со своей подлинной сутью, а также с тем невидимым бесконечным разумом, являющимся главной частью вас, вы всегда знаете, что думать, делать и говорить. Растопите лед вокруг вашего сердца, и вы сможете вылечить свои душевные раны. Не бойтесь темноты, потому что она – предвестница света. Пусть ваш внутренний Бог, ваш подлинный разум, а также свет и любовь, которые есть внутри вас, всегда руководят всеми вашими действиями. Многие из нас слишком зависимы от внешних факторов, потому что не могут разглядеть своей внутренней силы. Чтобы понять это и приобрести нужные знания, необходима практика.

Начинайте каждый день с мыслью о Боге, живите в течение дня, общаясь с Богом, и заканчивайте день, осознавая божественное присутствие. Это вовсе не наивная и упрощенная схема правильного образа жизни. Только полностью осознав, что все на свете есть Бог, только полностью пустив эту мысль в свое сознание, вы будете жить в мире и счастье. Никто другой за вас это сделать не сможет.

Любовь внутри меня – это неповторимая частичка Бога во мне, это ангелы, это свет Небес!

Бог – это мое абсолютное здоровье!

Молитва

Что бы ни происходило в моей жизни, я знаю, что нет необходимости что-то изменять. Не имеет значения, где я нахожусь. Любовь Бога так полна для меня, потому что Он дал мне ее от Себя. Я сотворен по Его образу и подобию. Настоящая сила Бога есть сила моей жизни. Истинный Дух Бога – дух моей жизни. Постоянная любовь Бога выражается в моей жизни.

И это так и есть!

Где я – там есть Бог. Если бы я был в центре большого города, где я не знаю ни души, Его любовь была бы там, готовя для меня любящих друзей и все, в чем бы я ни нуждался. Она не обусловлена местом, где я нахожусь. Даже в центре пустыни, когда я совершенно одинок, Его любовь со мной. «Куда я уйду от Твоего Духа, куда я убегу от Твоего присутствия?» Где бы я ни был, божественная любовь идет передо мной, готовя мне путь. Где бы я ни был, божественная любовь идет позади меня, охраняя мой путь.

И так оно и есть!

Найдите что-нибудь или кого-нибудь и полюбите это.

Точно так же, как существует гармоничное взаимное действие любви между бесконечным и его творением и между любовью в наших мыслях и в нашем теле, мы находим взаимную выгоду как результат любви к каким-то условиям, ситуациям или людям в нашей жизни. Никакая ситуация и никакие взаимоотношения не могут измениться к лучшему, если вы испытываете ненависть.

Ненависть способна лишь ухудшать ситуации и отношения с другими. Если вам не нравятся какие-то вещи, нет никакой нужды ненавидеть их или бороться с ними. Это занимает очень много времени, отбирает у нас много энергии и делает нас больными.

Единственное решение, единственно здоровый, правильный и созидательный подход заключается в том, чтобы позволить универсальному потоку любви вливаться в нас и проходить через нас в любое наше действие и опыт. Если этот поток выходит из нас, он должен вернуться. Несмотря на то, что у нас будет искушение плохо относиться к каким-то людям или не принимать какие-то ситуации, мы должны устоять перед этим искушением, не поддаться ему. В любой ситуации мы должны видеть что-то ценное. Найдите что-нибудь, что бы вам понравилось. Затем сконцентрируйтесь на этом и не замечайте всего остального. Как только вы сделаете это, вы почувствуете, как росток любви, который вы посадили в своем сердце, становится сильнее и начинает уверенно расти. И как только поток любви открылся, этот канал становится каналом взаимности. Сколько мы отдаем, столько и получаем.

Действие любви в нас должно быть универсальным и распространяться на любой наш опыт. Мы не можем любить Ивана, который живет к востоку от нас и не любить Бориса, живущего в западной стороне. Конечно, это не значит, что любой человек должен быть вашим близким другом. Но, повторяю, мы не можем позволить себе такие чувства, как нелюбовь и ненависть. Это требование здравого смысла.

Обратимся еще раз к опыту духовного учителя Луизы Хей. Она предлагает заповеди, которые должен соблюдать человек, если он действительно хочет любить себя.

Заповеди Луизы Хей

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики других и себя. Примите себя именно такими, какие вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда одобряете себя – вы меняетесь позитивно.

2. Перестаньте запугивать и терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который вам особенно приятен (для Луизы – это желтая роза, для меня – египетская пустыня, вид с горы), и при необходимости немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы по отношению к себе. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму.

Ненавидеть себя – значит ненавидеть свои мысли. Не стоит этого делать. Лучше измените их и начните мыслить позитивно.

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает наш внутренний дух, а похвала укрепляет его. Хвалите себя как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь со всеми делами и вообще с каждой мелочью.

6. Поддерживайте себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам. Это вполне естественно – просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.

7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы сами их создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте свое тело – ведь это храм, в котором живет ваша душа.

9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте возрастающую любовь к себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю тебя. Я действительно тебя люблю».

10. Делайте все это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, пока вы похудеете, найдете новую работу или заведете какие-нибудь новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все, что от вас зависит.

Напишите на зеркалах в спальне и в ванной комнате красной губной помадой:

Я тебя люблю!

Повторяйте:

Я люблю Дух Бога во мне.

Я люблю божественную мудрость, которая дает мне решения и мотивирует мои поступки. Я люблю силу Бога, выражающуюся в жизни и через жизнь.

Я люблю каждую часть жизни.

Я люблю этот маленький листок, который зеленеет весной.

Я люблю этот коричневый лист осенью.

Я люблю плоды на деревьях.

Я люблю пищу, которую ем.

Я люблю воздух, которым дышу.

Я люблю солнышко, которое согревает меня.

Я ощущаю свое единство с жизнью!

Я люблю ближних, и ближние любят меня.

Каждый человек – это мой ближний.

Я вижу в моем ближнем сущность Бога, которая есть во мне.

Никакая антагонистическая мысль или действие не могут изменить эту любовь.

Любовь, выражаясь во мне и через меня, растворяет весь антагонизм.

Я люблю Бога в центре моего существа.

Я люблю жизнь, и жизнь возвращает мне мою любовь.

Любовь есть везде, и я – часть этой любви. Сознавая это, я получаю благословение, испытываю духовный подъем и нахожусь в совершенном покое.

И так оно и есть!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.