Техника № 5 . Сбалансированное дыхание Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе
Техника № 5. Сбалансированное дыхание
Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе
Сбалансированное дыхание, как доказано, обеспечивает гармонию и сердца, и ума. Лишенный гармонии ум только и может, что думать. По 100 000 мыслей в день, как я уже не раз говорил. А вот если ум приходит в гармонию, если оба полушария работают заодно, то разум слегка успокаивается.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Сосредоточьтесь на проблеме
Сосредоточьтесь на проблеме • В ходе беседы не отвлекайтесь на посторонние вещи.• Не уводите беседу в сторону.• Не надейтесь изменить точку зрения собеседника с помощью спора. Человек в состоянии раздражения не воспринимает логических объяснений до тех пор, пока не
Техника «Квадратное дыхание»
Техника «Квадратное дыхание» Сядьте или встаньте удобно, если хотите, закройте глаза. 1. Сделайте вдох, одновременно считая про себя: «тысяча один, тысяча два, тысяча три».2. Задержите воздух в себе, одновременно считая про себя: «тысяча один, тысяча два, тысяча три».3.
4. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ
4. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ Неудивительно, что большинство из нас воспринимают дыхание и расслабление как само собой разумеющееся. Разве мы не знаем, как дышать? Слава Богу, делаем это с самого рождения и, наверное, неплохо, коли живем.Как расслабиться? Да
Сосредоточьтесь на нематериальных активах
Сосредоточьтесь на нематериальных активах К сожалению, олигархов, которые способны подарить любимой женщине «Мазерати» и шубу из белой рыси, считаные единицы. На всех желающих их не хватит! Большинство мужчин – среднестатистические труженики, которые работают по найму
Шаг 3. Сосредоточьтесь на благодарности
Шаг 3. Сосредоточьтесь на благодарности Благодарность подразумевает выражение признательности. Это один из самых коротких путей обрести счастье и один из самых долгоиграющих способов оставаться счастливым. Чувство благодарности помогает уменьшить стресс, улучшить
Сосредоточьтесь на значительном
Сосредоточьтесь на значительном Я понимаю, согласиться со всем сказанным очень трудно. Ведь никто не рассчитывает, что мы будем целый день петь и плясать или придем в восторг от увольнения, опоздания на поезд или утери ключей от машины.И все же, факт остается
3. Сосредоточьтесь на том, что вам требуется выяснить
3. Сосредоточьтесь на том, что вам требуется выяснить В организациях, где ценится активное, сосредоточенное слушание, все участники процесса общения придерживаются единого мнения относительно его цели. Вступая в разговор, имейте четкие представления о том, какую
Техника № 1 . 3C-зрение Сосредоточьтесь и увеличьте поле зрения
Техника № 1. 3C-зрение Сосредоточьтесь и увеличьте поле зрения Используйте глаза, чтобы добиться перемен: 3C-зрение – замечательный способ прояснить разум, почувствовать спокойствие, уверенность и удовлетворение в любой ситуации. Используя глаза, вы сможете
Сосредоточьтесь на компромиссах
Сосредоточьтесь на компромиссах Чем больше мы думаем о том, чем мы поступаемся, когда говорим «да», тем легче сказать «нет». Если у нас нет никакого представления о последующих издержках – другими словами, о ценности того, от чего нам придется отказаться, – то нам очень
Техника «ровное дыхание»
Техника «ровное дыхание» Осуществляется очень просто. В течение двух секунд ты делаешь вдох. Затем делаешь такую же паузу. Далее две секунды выдох – и снова такая же пауза. И в таком режиме 3–5 минут будет достаточно. Это тебя успокоит и сконцентрирует. Тебе нужно
Сосредоточьтесь на процессе
Сосредоточьтесь на процессе Под гребешком одинаковы и запутанный, и прямой пути. Гераклит Тренер Ник Сабан не так уж часто произносит эти слова, но все его помощники и игроки буквально живут ими. Они произносят их вместо него и воплощают в каждом действии, поскольку
35. Сосредоточьтесь на хорошем
35. Сосредоточьтесь на хорошем «Раз уж папа и так думает, что я всегда опаздываю за стол и никогда за собой не убираю, то какой смысл мне вообще стараться?» Катя, девять лет Когда родители умеют смотреть на вещи позитивно, не придавать значения мелочам, успокаивать себя