Шаг 10 Воспитывайте свой дух

Шаг 10

Воспитывайте свой дух

Добро пожаловать на завершающий, десятый этап! В этом разделе вы узнаете о том, как добавить к вашей программе по управлению эмоциональным здоровьем духовные практики. О взаимосвязи между духовностью, здоровьем и эмоциональным благополучием известно со времен древних цивилизаций.

О влиянии медикаментов на лимбическую систему головного мозга вы узнали из первых четырех разделов этой книги; о применении методик остановки мыслей и перепрограммирования мозговых зон – из шестого раздела; о духовных практиках, способных принести вам двойную пользу, вы узнаете здесь.

Эти практики работают на эмоциональном уровне в верхних зонах головного мозга. Все они включают в себя определенные философские доктрины. Когда вы погружаетесь в них – они мыслями проходят сквозь ваше сознание, кору вашего головного мозга. Эти практики задействуют глубокие слои мозга, ответственные за эмоции, поэтому осознанные духовные поиски – чрезвычайно эффективный способ управления своей эмоциональной жизнью.

Я уверена, что основа психического и физического здоровья каждого человека – духовность, но хотела бы пояснить, что именно подразумеваю под этим словом. Духовность включает в себя цель и значимость существования, дает ответ на вопрос: «Для чего я здесь?», относится к священной сфере религии и мистицизма, служит основой всей жизни и началом личного бессмертия каждого.

Духовность – это исцеляющая сила, энергия которой становится очевидной в те удивительные моменты, когда нам открывается мудрость всего мира. Духовность – это та самая целостность, которая бесконечно больше суммы частей, ее составляющих. Это – священность (или сверхъестественность), но при этом она необязательно должна соотноситься с религией. Многие крайне религиозные люди оказываются порой совершенно бездуховными. И наоборот, необычайно одаренные духовно личности мало соотносят себя с какой-либо религией.

Недооценивать силу духовности, когда речь заходит о физическом, психическом и эмоциональном здоровье, – ошибочно. Я лично была свидетельницей того, как нечто удивительное родилось из крошечного обломка веры. Я видела, как сила любви преобразила жизни многих людей, в то время как изолированность и отчужденность разрушали ее. Я наблюдала, как дети добивались выдающихся успехов, когда им говорили, что они умные, и как те же дети терпели неудачу, если им внушали, что они глупы. Я видела, как пациенты, наделенные сильной волей к жизни, исцелялись от неизлечимых, смертельных болезней, в то время как другие умирали от легких недугов.

На своем собственном опыте я испытала исцеляющую силу любви, надежды и поддержки. Я счастлива от того, что научилась делиться своими знаниями с окружающими, а моя вера в их достоинства помогает моим пациентам обрести здоровье. Я учу их видеть себя такими, как они того желают, – уверенными, цветущими, преображенными.

В своей книге «Основания духовности» доктор медицинских наук и философ Роджер Уолш рассказывает о том, что в каждой из великих духовных традиций есть общее мнение: священное и божественное существует как вокруг нас, так и внутри. Он собрал воедино нижеприведенные наиважнейшие утверждения разных религий.

? «Царство небесное внутри каждого» (Иисус, христианство).

? «Кто познает самого себя – познает Господа» (Мухаммед, ислам).

? «Бог есть во всем, и все есть Бог» (иудаизм).

? «Познавшие себя познают Небеса» (Менциус, конфуцианство).

? «Каждый в глубине своей души видит Божество» (китайская Книга перемен).

? «Атман [индивидуальное сознание] и Брахман [космическое сознание] едины» (индуизм).

? «Загляни внутрь себя: ты – Будда» (буддизм).

Книга «Основания духовности» описывает множество практик, способных помочь вам открыть ваши сердца и ваше сознание навстречу этой истине. Прочтите ее; это поможет вам обрести навыки исцеления через доброту, любовь, умиротворение, проницательность, мудрость и великодушие.