Практика «Внутренняя улыбка»

Практика «Внутренняя улыбка»

Сделай три глубоких очищающих вдоха с открытыми глазами. Затем закрой глаза, расслабься и глубоко вдохни. Почувствуй, как напряжение уходит из твоего тела. Теперь попробуй слегка улыбнуться, без напряжения. Понаблюдай за ощущениями в области межбровья (область третьего глаза). Ты с удивлением обнаружишь, что когда ты закрываешь глаза и улыбаешься, то в области третьего глаза мышцы расслабляются, морщины на лбу разглаживаются, и возникает ощущение, что ты сняла с лица невидимую маску.

А теперь, моя хорошая, давай попробуем улыбнуться пошире. Чувствуешь, как стало меняться и твое внутреннее состояние? Твое настроение улучшается, и внутри появляется спокойная радость. А теперь опять сделай серьезное выражение лица, попробуй! Какие ощущения при этом возникают в межбровье? Скованность и напряжение, верно? Все правильно: это закономерность. Когда на губах легкая улыбка, то область межбровья (третьего глаза) сама расслабляется, и все лицо преображается.

Делай эту практику каждый день, и тогда ты будешь излучать притягательное умиротворение и спокойную радость!