ВикиЧтение

ВикиЧтение

Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от…
Мириманова Екатерина Валерьевна

14. Зигзаг бедрами

14. Зигзаг бедрами

Назначение. Растяжка боковых мышц бедер.

Исходное положение. Встать, слегка расставив ноги, руки вдоль туловища.

Выполнение. На счет «раз» плавно поворачиваем бедра влево, на счет «два» – вправо, на счет «три» – выдвигаем ягодицы вперед, на счет «четыре» – назад.

Количество повторов. Начинать с 3 раз, постепенно доводя количество повторов до 10.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Покачивание Бедрами

Покачивание Бедрами Бедра раскачиваются сильнее обычного, чтобы подчеркнуть прелести таза. Следующие, более изощренные, завлекающие жесты женщин веками использовались для рекламирования товаров и

Человек-зигзаг

Человек-зигзаг Если загзагообразные фигурки преобладают, то перед вами – настоящая творческая личность. Люди творческие обычно легко возбудимы, беспорядочны, даже хаотичны. Они ориентированы преимущественно на идеи и способны внимательно слушать вас лишь очень

15. Зигзаг плечами

15. Зигзаг плечами Назначение. Растяжка мышц торса.Исходное положение. Встать ровно, слегка расставив ноги, руки вдоль туловища.Выполнение. На счет «раз» плавно выдвигаем левое плечо вперед, на счет «два» – отклоняем его назад, на счет «три» – выдвигаем правое плечо

Содержание История

Введение
Глава 1 Все врут, или Проблемы, которые нам мешают
Узнать себя
Проблема № 1: опыт
Проблема № 2: воспитание
Проблема № 3: боязнь пробовать
Проблема № 4: бытовуха семейной жизни
Проблема № 5: стеснительность
Проблема № 6: вы не знаете ничего о своем теле
Проблема № 7: вы не все знаете об оргазме
Проблема № 8: мы стесняемся заниматься мастурбацией
Проблема № 9: мы забываем, что в сексе участвуют двое
Проблема № 10: мы не обращаем внимания на дискомфорт
Глава 2 Секс и самооценка
Как бороться с заниженной самооценкой?
Глава 3 Секс: ожидание и реальность
Важные уроки
Глава 4 Способы разнообразить свою сексуальную жизнь как с партнером, так и без него
Тест: знаете ли вы, что вам нравится?
Глава 5 Секс-игрушки
Какие основные типы вибраторов для влагалища существуют на рынке?
БДСМ – отдельная история
Глава 6 20 вопросов о сексе, которые вы хотели, но не решались задать
Вопрос 1. Можно ли заниматься сексом во время месячных?
Вопрос 2. Можно ли заниматься сексом во время беременности?
Вопрос 3. Можно ли заниматься сексом после родов и когда?
Вопрос 4. Можно ли забеременеть во время менструации?
Вопрос 5. Правда ли, что мастурбация вредит здоровью?
Вопрос 6. После определенного возраста потребность в сексе отпадает?
Вопрос 7. Можно ли сгладить перепады настроения и снизить болевые ощущения тем, у кого ярко выраженный предменструальный синдром?
Вопрос 8. Может ли потеряться тампон внутри, если вы забыли вытащить его перед сексом?
Вопрос 9. Можно ли устранить «хлюпанье» при сексе?
Вопрос 10. Является ли нормальным небольшое мочеиспускание в процессе оргазма?
Вопрос 11. Один из моих любимых: калорийна ли сперма и можно ли ее употреблять после 6 часов вечера?
Вопрос 12. Что делать, если не нравится вкус спермы?
Вопрос 13. Вреден ли секс в водоемах?
Вопрос 14. Может ли возникнуть привыкание к вибратору?
Вопрос 15. Сколько обычно длится половой акт?
Вопрос 16. Можно ли забеременеть при анальном сексе?
Вопрос 17. Нормально ли переживать отвлеченные сексуальные фантазии во время занятия сексом со своим постоянным партнером?
Вопрос 18. Бывает ли аллергия на секс?
Вопрос 19. Всегда ли доверять тестам на беременность?
Вопрос 20. Обязательно ли спать в одной кровати с партнером, чтобы иметь качественный секс?
Глава 7 Изнасилование: как не допустить, что делать, если это случилось
Глава 8 Женское здоровье и безответственное отношение к нему
10 вопросов здоровой женщины
Календарь месячных
Список лучших эротических фильмов по версии различных рейтингов
Приложение Комплекс упражнений
1. «Кошка»: отжимания с прогибом спины
2. Махи ногами, стоя на четвереньках
3. Махи из положения стоя (боковые)
4. Поднятие ног из положения лежа
5. «Волна»
6. «Растяжка»
7. «Боевая стойка»
8. «Двойной удар»
9. Приседания с выпадом
10. «Табуретка»
11. «Полет»
12. «Станок»
13. Приседания на коленях
14. Зигзаг бедрами
15. Зигзаг плечами