Что такое «наблюдать за собой»?
Что такое «наблюдать за собой»?
Это значит – время от времени отслеживать свое состояние. Пространственное, психическое, физическое, эмоциональное, мысленное и т. д. Вы должны отвечать себе на вопросы: где я нахожусь? Что я делаю? Что я чувствую? О чем думаю?
Эта практика очень проста; самое сложное – вспомнить о ней в течение дня.
Чтобы не забывать о ней, можете включать «памятки» на вашем мобильном телефоне, пусть они 5–6 раз в день напоминают вам о необходимости сделать такую практику. Просто ответьте себе на эти четыре вопроса – и дальше занимайтесь своими делами.
Для освоения техники наблюдения выполняйте такие упражнения.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
сознание человека может наблюдать за покинутым телом
сознание человека может наблюдать за покинутым телом С библейских времен, если не ранее, люди спекулировали на утверждении о том, что так называемый выход из тела (ВИТ) явно доказывает возможность отделения сознания человека от его тела. Посмотрите на следующий пример
Что такое «хорошо», и что такое «плохо»: почему дети не слышат наших оценок?
Что такое «хорошо», и что такое «плохо»: почему дети не слышат наших оценок? Что происходит в коре головного мозга у ребенка, когда он воспринимает оценки взрослых? От чего зависит действенность этих оценок? Какие скрытые процессы лежат в основе этих явлений? Почему
57 Бороться со стихией или Наблюдать за ней
57 Бороться со стихией или Наблюдать за ней Осознанность подразумевает способность видеть вещи такими, какие они есть, не пытаясь их изменить. Нужно менять свои реакции на неприятные эмоции, не блокируя при этом сами эмоции. Тара Беннетт-Гоулман[53] Все мы иногда попадаем в
СПОСОБНОСТЬ НАБЛЮДАТЬ САМОГО СЕБЯ
СПОСОБНОСТЬ НАБЛЮДАТЬ САМОГО СЕБЯ Ваша способность наблюдать самого себя является комбинированной функцией вашего желания наблюдать самого себя, возможности такого наблюдения, препятствий к такому наблюдению и доступности специальных вспомогательных средств для
Травничество и тенденция больше наблюдать и меньше
Травничество и тенденция больше наблюдать и меньше Для семей, не пристрастившихся к рыбалке и охоте, существует альтернатива. Это охота за растениями, или травничество. Термин этот изначально означал обретение опыта и знаний о том, как выжить среди природы, но теперь
Как наблюдать
Как наблюдать Предположим, исследователь с ручкой и папкой в руке и твердым намерением провести наблюдение определенного рода повеления дошкольников приходит в детский сад. Как ему регистрировать интересующие его данные?Один из возможных вариантов: просто записывать в
Носите с собой что-нибудь такое, что поможет завязать разговор
Носите с собой что-нибудь такое, что поможет завязать разговор Речь идет о чем-нибудь необычном и интересном, что поможет вам без помех преодолеть неловкость в начале знакомства. Словом, пусть это будет то, что привлечет к вам внимание окружающих и спровоцирует их вопросы.
Как научиться наблюдать за своим сознанием
Как научиться наблюдать за своим сознанием Майндсайт вовсе не относится к тем способностям, которые нам или даны, или нет. Это скорее навык, а значит, его можно развить, только это потребует времени, усилий и практики.У большинства людей есть соответствующий потенциал,
Как надо наблюдать за клиентом
Как надо наблюдать за клиентом Имеются некоторые специфические характеристики и типы поведения клиента, которые важно контролировать и регистрировать уже во время первой консультации. Этот список пригодится для структурирования и упорядочения ваших наблюдений. Он