Упражнение «Воссоздать событие»

Упражнение «Воссоздать событие»

Когда и где?

В любой обстановке, когда найдется пара свободных минут.

Что делать?

На это упражнение дается две минуты. За это время вы должны воссоздать в памяти любое значимое событие, которое произошло с вами в последнее время. Это может быть романтическое свидание, встреча выпускников, свадьба, похороны, крупный разговор с начальством, съемки на телевидении и т. д. Вспомните обстановку, людей, которые присутствовали там, накрытый стол, вкус блюд, фразы и отдельные слова, звучание голосов людей, которые находились рядом с вами. Вы должны воссоздать событие в мельчайших деталях, картинка должна встать перед глазами целиком, очень ярко и объемно. Минута вам дается на припоминание общей картинки, минута – на воссоздание подробностей.

Следующий уровень

Если у вас есть время, задайте себе следующие вопросы:

? Картинка получилась четкой или расплывчатой?

? Было ли это воспоминание более тусклым, чем реальная жизнь, или нет?

? Какие детали вспомнились первыми? Какие всплыли потом?

? Воссозданная в памяти картинка многоцветна, или же в ней присутствуют лишь один-два основных цвета?

? Сможете ли вы набросать план помещения, в котором происходило событие?

? Можете ли вы прямо сейчас вспомнить все блюда, которые вы ели тогда (если тогда было угощение)? Представьте себе их вкус.

? Можете ли вы вспомнить цвет глаз человека, находящегося ближе всех к вам?

? Можете ли вы описать, как были одеты люди? Представьте себе их наряды сначала в виде цветовых пятен, затем вспоминайте детали.

Важно! Старайтесь повторять это упражнение каждую неделю – так вы сможете очень быстро выработать привычку к наблюдению.