Глава 13 КОГДА НЕБО С ОВЧИНКУ

Глава 13

КОГДА НЕБО С ОВЧИНКУ

Слабый человек верит в везенье и в обстоятельства, сильный – в причины и результат.

Эмерсон

Частная жизнь

У вас может успешно складываться личная жизнь. И вдруг в одночасье все начинает рушиться только потому, что ваш партнер (или партнерша) но каким-то причинам впадает в депрессию. Истерики, скандалы, упреки, нервные срывы, нытье… и полное отсутствие сексуальных отношений. Как быть?

Мария, домохозяйка, 35 лет:

– Когда у мужа что-то не ладится на работе, он начинает отравлять жизнь дома. Он замыкается в себе и вообще ни на что не реагирует. А главное – он становится совершенно равнодушным к сексу. Порой он доводит меня до белого каления, и я ору на него или тоже молчу неделями. Это ужасно! Понимаю, что действовать надо как-то иначе, но как?

Александр, 33 года:

– Я всегда считал, что лучшее лекарство от мрачного настроения – хороший секс с новой женщиной. Мне лично всегда это помогало – как рукой мрачину снимало. Но в последнее время, когда на меня нападает депрессуха, я становлюсь полным импотентом в постели. Жуть! От стыда и вины готов сквозь землю провалиться. Пробовал принимать антидепрессанты – еще хуже: вообще на секс не тянет, чувствую себя мартовским котом, которого обкормили «контрасексом». А может, так и становятся импотентами?

Комментарий

Причинами депрессии могут быть накопившиеся нерешенные проблемы, невыраженные эмоции, внезапные драматические или трагические события. Иногда депрессия связана с общим снижением энергетики организма.

Депрессия, как правило, заряжена пассивностью, плохим настроением, тревожностью и характеризуется снижением или даже полным отсутствием полового влечения. Но вместо того чтобы что-то делать, проявлять активность, человек занимается философической интоксикацией.

Даже при легкой форме депрессии большинство людей ощущают заметное снижение полового влечения. Партнеры начинают замечать друг в друге недостатки, на которые никогда раньше не обращали внимания. Появляется раздражительность. Но явная половая дисфункция в виде нарушения эрекции у мужчин или аноргазмии у женщин наблюдается лишь в трети случаев.

Гораздо хуже дело обстоит при хронической депрессии: сексуальное влечение обычно подавлено, утрачивается способность получать удовольствие от эротических фантазий, да и любые мысли о сексе возникают крайне редко. В таком состоянии у мужчин прогрессирует импотенция, а у женщин фригидность.

В наиболее тяжелых случаях люди с неустойчивой психикой испытывают ощущение собственной никчемности, крайне выраженное или необоснованное чувство вины, их постоянно преследуют мысли о смерти или самоубийстве. Изредка на почве депрессии развиваются такие половые извращения, как кровосмешение, педофилия или эксгибиционизм.

Многие люди в состоянии депрессии становятся необщительными, у них пропадают половые партнеры. А отсутствие здорового, постоянного секса ведет к тому, что у них состояние депрессии еще более усугубляется.

Как справиться с затянувшейся депрессией

Наиболее эффективный способ – проанализировать сложившуюся ситуацию и определить, наконец, что привело вас к душевому кризису, что в вашей жизни не так, что следует изменить. Может быть, настал момент поменять работу, или место жительства, или супруга, или образ жизни. А может, просто надо отдохнуть где-нибудь на морском берегу?

Эффективно повышают уровень жизненной энергетики женьшень, элеутерококк, аралия, родиола розовая, специальные комплексы витаминов. Даже небольшие дозы антидепрессантов способны улучшить настроение и поднять жизненный тонус. Случается, что они оказывают временное негативное воздействие на половую функцию небольшой части мужчин и женщин: у мужчин наблюдается подавление эякуляции, а у женщин – подавление оргазма. Но в целом воздействие антидепрессантов на половые функции все же благотворно, так как в конечном итоге они восстанавливают интерес человека к сексу до прежнего уровня.

В сложных случаях вывод из состояния депрессии – компетенция врачей, назначающих в качестве лечения различные лекарственные препараты, часто в сочетании с программой психотерапии.

Качество вашей сексуальной жизни во многом зависит от того, в каком душевном состоянии пребывает ваш партнер. Депрессия влияет на многие аспекты интимных отношений, и неудивительно, что она может препятствовать и сексуальным контактам. В основном, отмечается значительное снижение инициативного сексуального поведения. Ваша задача – взять инициативу на себя, постараться растормошить своего партнера, найти новые эротические формы общения. Депрессия – это палка о двух концах: с одной стороны, человек избегает сексуальных контактов, но с другой, прекрасно осведомлен, что хороший секс поднимает настроение и жизненный тонус. Не случайно в некоторых случаях люди, страдающие депрессией, стараются завести связь на стороне, чтобы поднять себе настроение и стимулировать свою половую активность. Как говорится, вышибают клин клином.

Попытки отстраниться от проблем партнера, погрузившегося в депрессию, ни к чему хорошему не приводят, ситуация только усугубляется: рушатся близкие, доверительные отношения и давние партнерские связи. Чтобы этого не случилось с вами не нужно бояться в критический момент помочь своим близким, выступив, например, в роли домашнего психотерапевта.

Иной раз бывает достаточно полчаса или час побеседовать с человеком, чтобы у него резко улучшилось настроение, вновь появился интерес к жизни, к сексу. К тому же и у вас, благодаря этому повысится уровень самооценки. Согласитесь, приятнее чувствовать себя в роли благодетеля, нежели трусливого преступника.

Разговор должен проходить в спокойной, комфортной обстановке. Каким бы возбужденным, раздраженным или подавленным ни был ваш собеседник вначале, обстановка домашнего уюта и комфорта даст ему ощущение надежности, спокойствия и защищенности. В своей речи постарайтесь использовать яркие образы, приводите как можно больше реальных примеров из жизни, не бойтесь повториться – иногда повтор срабатывает, как кнопка запуска.

Ваша уверенность, позитивный настрой, ваша искренняя симпатия к нему и озабоченность его проблемой помогут ему довериться вам и скорее выйти из тупика.

Психотерапевтические приемы борьбы с депрессией

Они могут быть разными – в зависимости от ситуации. Но владеть необходимо всеми.

Активное слушание. Вы можете просто внимательно выслушать человека. Слушать можно молча, мимикой реагируя на слова и изредка задавая уточняющие вопросы. Вопросы для вас – та же лакмусовая бумага – их следует задавать до тех пор, пока ваш собеседник полностью не выскажется. Иногда только этого бывает достаточно для того, чтобы измученный тревогой человек почувствовал значительное облегчение. Излив душу, успокоившись, он может и сам по ходу беседы найти для себя лучший выход из ситуации.

Снятие синдрома исключительности. Часто человеку в стрессовой ситуации кажется, что с ним случилось нечто из ряда вон выходящее, не имеющее аналогов. Отсюда – растерянность, страх, ужас, парализация воли. Ваша задача на конкретных примepax убедительно показать ему, что аналогичные проблемы время от времени возникают и у других людей. Возможно, нечто подобное пришлось пережить и вам, но вы сумели с этим справиться. А это значит, что проблема эта – решаемая, надо только собраться с духом.

Преодоление препятствия. Нередко, находясь в состоянии депрессии или стресса, люди видят свою жизнь как цепь бесконечных неудач. Все прошлое и настоящее окрашено черным цветом, и просвета не видно – нет к тому предпосылок. Ваша задача – не жалея ярких красок, напомнить ему о его прошлых достижениях. Изменив его отношение к собственному прошлому, вы поможете ему и вернуть веру в себя. В конце концов, взлеты и падения бывают у каждого человека. Логически и эмоционально приведите его к мысли, что его жизнь – вовсе не жизнь неудачника, а может быть, даже жизнь, достойная подражания. Просто сейчас он испытывает временные трудности, с которыми, тем не менее, способен справиться.

Настрой на позитивное будущее. Бывает и так, что в стрессовом состоянии человек не видит никаких перспектив в будущем, оно представляется ему мрачным и пугающим. Убедите его в том, что жизнь непредсказуема, она способна преподносить приятные сюрпризы именно тогда, когда их не ждешь. Впереди еще может быть столько хорошего, интересного, что сегодняшние страхи наверняка когда-то покажутся нелепыми, смешными, о них даже стыдно будет вспоминать. Не случайно же все артисты, например, любят говорить, что их лучшая роль – впереди.

Конкретизация действий. Отвлечение на реальные, конкретные дела – суть этого приема. Обсудив с человеком его проблему, переключите его на разговор о конкретных планах на ближайшее будущее. Вместе с ним детально обсудите эффективность предполагаемых действий, вселите в него желание действовать, не откладывая решение проблемы в долгий ящик.

Раскрытие потенциала. В состоянии депрессии практически У всех людей гаснет вера в себя, в свои силы. И от вас требуется мощная подпитка такого человека верой. На протяжении всего разговора вы должны многократно повторять, что верите в него, подтверждая это тем, что у него мощный потенциал. У него есть те человеческие качества, которые позволят ему решить новую проблему даже быстрее и лучше, чем трудные проблемы в прошлом.

Театр абсурда. Этот прием особенно эффективен в случаях когда ваш собеседник от природы обладает здоровым чувством юмора. Вы, специально сгущая краски, говорите о его слабостях возводите его стресс до масштабов вселенской трагедии, в общем, доводите ситуацию до абсурда. В какой-то момент он начинает смеяться над нелепостью нарисованной вами картины и расценивать свое положение скорее как глупое, нежели драматическое. А значит, что вы уже помогли ему выбраться из трясины.

Сравнение в пользу бедных. На свете немало людей, которые способны прийти в себя только тогда, когда увидят, осознают, что кому-то еще хуже, чем им. А таких примеров – пруд пруди. Главное – вовремя рассказать страдающему человеку о тех людях, чье положение действительно гораздо хуже. Кто-то неизлечимо болен, кто-то инвалид с детства, кто-то недавно потерял родных. И показать, что, несмотря на все тяготы жизни, эти люди сумели остаться оптимистами. Более того – они находят в себе силы поддерживать других людей, вселять в них уверенность в завтрашнем дне.