Пять стадий переживания утраты (потери) близкого человека

Пять стадий переживания утраты (потери) близкого человека

Этап 1. Отрицание

«Это могло случиться с кем угодно, только не со мной!». Вы слышали подобные истории, но вам трудно поверить, что это случилось с вами. Вы не ожидали, что ваш муж может так с вами поступить. Страх разлуки и предстоящего одиночества пугает настолько, что вы не понимаете, как же жить дальше.

Этап 2. Гнев

«Как он мог так со мной поступить? Я не заслужила такого отношения». Печаль превращается в ярость, и вы иногда пугаетесь количества ненависти, проявляющейся в вас.

От обиды и горечи вы действительно чувствуете сильнейшую ненависть к мужчине. В этот период вы начинаете обвинять, упрекать его в несправедливом отношении к вам.

Этап 3. Активность

После вспышки ярости, обвинений и угроз вы начинаете понимать, что другая женщина существует, и по мановению палочки она не исчезнет из вашей жизни. Вы неожиданно для себя испытываете прилив любви к мужу, вы готовы все простить и забыть, готовы измениться, чтобы вернуть его.

Вы допускаете мысль, что ваше поведение привело к его измене, и вы уверены, что стоит изменить свое отношение и поведение, и все быстро вернется на круги своя. Вы начинаете использовать все варианты для избавления от боли и изменения ситуации. Вы чувствуете прилив энергии и активности. Вы становитесь изобретательны и любыми способами ищете возможности восстановить отношения.

Многие как раз в этот момент приходят к психологу с просьбой вернуть мужа. Некоторые начинают договариваться с Богом или Вселенной, обещая все, что угодно, если отношения восстановятся. А кто-то обращается к всевозможным гадалкам и ясновидящим.

Если в итоге приложенных усилий вы не получили желаемого результата, муж ушел к другой или продолжает встречаться с ней, то вас ожидает следующая стадия проживания горя.

Если на этом этапе муж возвращается, то можно сказать, вы избежали острой боли, но это не означает, что вы можете расслабиться. Измена – это сигнал о том, что вы делаете что-то не так в своей жизни. Самое время задуматься о своей жизни и себе. Не расслабляйтесь, если не хотите пережить всю боль в полной мере.

Этап 4. Депрессия, одиночество. Путешествие внутрь себя

После подъема и эмоционального всплеска, когда вы не получили желаемого результата или даже если муж остался в семье, наступает глубокое разочарование и сильный энергетический спад. Глубокое чувство потери, печаль и общая усталость от мира – вот что чувствует женщина на этом этапе. Она с трудом встает по утрам, чтобы пойти на работу или заняться домашними делами.

Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, нежелание кого-либо видеть или с кем-то общаться, слезы, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость. Депрессия – закономерный этап проживания измены.

Этап 5. Принятие и желание выбраться из этого состояния

Находясь в состоянии апатии и депрессии, чувствуя, как каждая клеточка уже устала от страданий, и понимая, что так не может продолжаться вечно, женщина начинает искать выход из сложившейся ситуации. Она уже хочет не вернуть мужа, а вернуть свое хорошее эмоциональное состояние. Она начинает понимать, что ей нужно что-то предпринимать, чтобы выбраться из создавшегося положения.

Сильное желание исцелиться приводит вас к глубокой работе над собой.

Вы начинаете анализировать свои отношения, свою жизнь, себя. Возникает естественный вопрос: «Почему все это случилось со мной?» Вы начинаете искать способы залечить душевные раны, отпустить прошлое и всех простить, воссоединиться со своей самостью (сутью) и найди покой в душе.

Это заключительный шаг, который позволяет вам двигаться дальше – от развода в новую счастливую жизнь.

Очень часто женщины боятся впасть в депрессию и всячески стараются убежать от этого состояния. Это неправильно, нужно спокойно пережить все закономерные этапы, обдумывая и размышляя, только так вы будете внутренне развиваться и отпускать прошлое, открывая дорогу для будущего.

Когда женщина переживает стадию активности, то она всеми силами пытается вернуть мужа. Причем измена удивительным образом меняет женское восприятие этого мужчины. Если до измены она уже могла практически забыть о том, что муж – мужчина, она потеряла к нему всяческий интерес, он был удобным дополнением к ее жизни, то узнав о другой женщине, она как будто пробуждается и понимает, что не хочет терять мужа. Здесь нужно быть очень аккуратной.

Часто факт измены на короткое время меняет отношение к мужчине. Но не более того, через несколько месяцев ваше прежнее отношение к нему вернется, плюс появится обида и злость за измену.

Для начала вы должны избавиться от паники, успокоиться и разумно все взвесить. Далеко не всех мужей надо возвращать. Нужно не спеша, внимательно проанализировать свою жизнь с мужем.

Действительно ли он был хорошим мужем для вас? Есть ли у вас желание провести с ним всю оставшуюся жизнь? Планируете ли вы с ним встретить старость? Видите ли вы себя с ним? Считаете ли вы его подходящим мужчиной? Уважаете ли вы его? Цените?

Честно ответьте на эти вопросы. Может быть, вы хотите вернуть мужа, потому что любите его, а возможно, потому что не представляете, как жить одной. Может, вами движет задетое самолюбие, нежелание что-либо менять в своей устоявшейся жизни?

В любом случае вам нужно очень серьезно разобраться в себе. И пока вы будете разбираться, вы должны нажать на тормоза. Не нужно на этой стадии предпринимать всевозможные попытки вернуть мужчину или оттолкнуть от себя.

Самое первое – возьмите паузу. Она вам просто необходима, чтобы понять, осмыслить произошедшее, понять, чего вы хотите.

Категорически запрещается устраивать скандалы, сцены ревности, хотя иногда, в редких случаях, именно прорвавшиеся чувства помогают наладить отношения.

Здесь нет рецептов. Если вы были эмоционально сдержанны в отношениях, то, может быть, проявив неконтролируемые эмоции, вы сможете сблизиться с мужем. Если вы всегда были несдержанны, то постарайтесь, наоборот, проявить выдержку и хладнокровие.

Любое поведение, несвойственное вам, принесет только пользу.

Не нужно ставить мужчину перед выбором: или я, или она. Это можно делать тогда, когда вы готовы к разрыву отношений и уверены, что если он выберет соперницу, вы примете этот выбор.

Все другие ваши действия будут бессмысленными и часто бесполезными до тех пор, пока вы по-настоящему не проживете символическое расставание с мужем. Чем быстрее вы примете факт, что он уже больше вам не принадлежит; чем быстрее в своей душе расстанетесь с ним, приняв ситуацию и его чувства к другой женщине, тем быстрее вы исцелитесь от боли. Ваш муж нашел другую женщину потому, что его не устраивают отношения с вами, вернее, ваше отношение к нему. Он не принимает того, что происходит между вами. А значит до тех пор, пока вы внутренне не измените своего отношения к нему и к мужчинам в целом, о его возвращении не может быть и речи.

Если вы решили заняться своим духовным развитием с единственной целью – вернуть мужа, то это бесполезная трата сил и времени. Значит, вы просто не готовы к глубоким изменениям внутри себя. Ну что ж, всему свое время. Время разбрасывать камни… И время их собирать.

Если в семье произошла измена, то это событие, как острая зубная боль, говорит о существовавшей проблеме внутри вас и в ваших отношениях с мужем.

Измена не случается просто так – я не говорю сейчас о мужчинах, которые всегда изменяют женам и не считают это изменой. Сейчас речь идет о тех мужчинах, которые не склонны к многочисленным связям на стороне, которые стараются быть хорошими мужьями.

Первое, с чего нужно начать – это принять факт измены, понять, что измена произошла не просто так.

Не пытайтесь вернуть мужа сразу. Не начинайте в панике судорожно цепляться за него, быстро менять свое поведение. Поверьте, ваш запал быстро закончится.

Хорошо, если его связь только началась, и он еще не успел влюбиться, тогда, вполне возможно, встряска поможет. А если нет, если муж уже с головой окунулся в новые отношения и ваши попытки его вернуть не принесут ожидаемого результата, то вы испытаете большое разочарование.

Измены случаются тогда, когда люди чувствуют свое одиночество, когда исчезает душевная связь.

Скорее всего, ваш муж задолго до измены перестал вас волновать и интересовать как мужчина. А может быть, вы всегда относились к нему свысока, считая, что он не дотягивает до вас. Вам было неинтересно и скучно с ним жить, вы не чувствовали себя женщиной. Так что вы хотите вернуть?

Не спешите. Ваша задача сейчас – ничего не рушить и ничего не строить.

Не паникуйте. Помните: удержать можно, только отпуская. Не хватайтесь мертвой хваткой за мужчину. Физическое тело, может быть, вы и вернете, но любовь – вряд ли.

Чтобы вернуть былые чувства и отношения, надо, прежде всего, измениться самой и пересмотреть свои жизненные позиции. Пересмотреть свое отношение к мужу.

Когда муж находит другую женщину, и вы об этом узнаете, наступает тяжелый и трудный период в вашей жизни. Как ни покажется вам странным, но вам нужно понять: любовница – не ваш враг, она – ваша спасительница. Она, если вы узнали об этом быстро, пришла спасти ваш брак и заставить вас задуматься о том, что вы делаете не так. А если не удается спасти брак, значит, она пришла лечить вашу душу.

Говорят, проблемы в семье начинаются тогда, когда у одного из супругов появляется мысль, что вторая половина никому не нужна и никуда не денется. Когда исчезает страх потерять человека, когда люди расслабляются не в лучшем смысле этого слова.

С появлением другой женщины ни у одного мужчины не возникает мысль о том, что он может покинуть жену и детей. Когда жена не догадывается, а любовница не наседает, мужчина чувствует себя превосходно.

Привычная, отлаженная жизнь с женой, яркие чувства и ощущение, что ты – самый лучший, испытываемое с любовницей, дают мужчине ощущение полноты жизни. В этот период мужчина испытывает прилив сил и энергии. И он готов продолжать пребывать в этом блаженном раю вечно…

Но все тайное становится явным, мужчина начинает терять свою бдительность, любовница находит различные ухищрения, чтобы его задерживать подольше. Хочу заметить, что у любовницы, как правило, сначала нет никаких претензий к мужчине, ее все устраивает и не смущает наличие жены.

Но женщины так устроены, что они в скором времени начинают привязываться к мужчине, и собственнические чувства начинают вить свою паутину.

Любовница мало чем отличается от вас, чем дольше она встречается с мужчиной, тем сильнее она к нему привязывается. Тем больше она пускает в ход своих ухищрений, чтобы разрушить ваш брак. А может, и нет никаких ухищрений – по мере развития отношений она сильнее влюбляется в мужчину и крепче привязывается, тем самым привязывая его к себе. Вот об этом и нужно помнить.

Ваши скандалы, истерики, слезы, упреки, обвинения на фоне ее спокойствия и любви оказывают прямо противоположный эффект. Ваш муж с каждым вашим скандалом укрепляется в мысли, что с вами жить больше нельзя, вы стали невыносимы.

Поэтому, как бы ни хотелось устроить скандалы, постарайтесь избегать их. Тем более скандалов, когда вы обвиняете мужа. Мужчины не выносят критики, да и не только они. Кто любит обвинения в свой адрес?

Очень трудно удержаться – боль и обида не дают возможности оставаться даже внешне спокойной. Это невероятно тяжело, измена мужа бередит старую незаживающую с детства рану, и вы соприкасаетесь со своим внутренним ребенком, которому очень больно, но он бессилен что-либо изменить.

Ваши реакции и поведение часто напоминают поведение маленького ребенка. Крики, истерики – это детский способ добиться разрядки сильного напряжения. Вам нужно установить контакт с вашим внутренним ребенком.

Проделайте медитацию.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.