Жиры и углеводы
Жиры и углеводы
Основные источники энергии – жиры и углеводы. Самые ценные для подростков жиры – молочные (сливочное масло, сливки, сметана). Помни и о растительном масле. Оно полезно для твоей кожи. В день его нужно потреблять 10–20 г. Не увлекайся маргарином и майонезом! Всего в день тебе нужно около 100 г жиров. Углеводы содержатся в сахаре, хлебе, крупах, картофеле, овощах, фруктах, ягодах. В сутки тебе их нужно около 400 г.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Жиры
Жиры Пакеты с хрустящими чипсами и тюбики с детским йогуртом никогда не росли в густых лесах, из которых мы вышли. И многие из нас понимают это. Такие продукты заставляют нас чувствовать себя дерьмово и выглядеть дерьмово. Многие современные продукты питания