Укрепляем мышцы тазового дна: работа с грузом

Укрепляем мышцы тазового дна: работа с грузом

Для продолжения занятий и увеличения притока сексуальной энергии предлагаю поработать с грузом. Для этого выбирают яйцо среднего диаметра, у которого имеется специальное отверстие для нити. В качестве груза используйте пластиковую бутылку с водой. Начните с небольшого объема – 250 мл. Пробуйте удержать груз интимными мышцами, приподнять его над полом, присесть с грузом, ставя его на пол, пройтись с грузом по комнате, раскачать его.

Не забывайте тренировать свою способность «всасывать» яйцо. Пробуйте перемещать яйцо с подвешенным к нему грузом вверх-вниз. Постепенно можно увеличивать объем воды в бутылке, доведя его до 1–1,5 л. Максимальный вес достаточно просто удерживать за счет силы ЛК-мышцы в течение нескольких минут, перемещать его не обязательно. Не стоит стремиться к работе с большим весом. Имбилдинг с грузами следует выполнять не чаще, чем два раза в неделю.

Занятия с грузом помогают женщине не только восстановиться после родов, укрепить мышцы тазового дна и предотвратить опущение половых органов, но и достаточно долго оставаться гормонально активной – отодвинуть наступление климакса!

Хочу предостеречь: заниматься интимбилдингом не следует при воспалительных процессах половых органов. А теперь юмор:

ВОПРОС: Скажите, пожалуйста, у меня после занятий с яйцами появились, выделения зеленого цвета. Такое может быть? Связано это как-то с упражнениями?

Комментарий с форума:

Это ты стружку с камня сняла!

Занимайтесь последовательно без «фанатизма» и будете здоровы!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.