Память эпизодическая и семантическая

Память эпизодическая и семантическая

Есть два главных типа памяти. Память, называемая декларативной, в свою очередь разбивается на эпизодическую и семантическую. Первая хранит конкретные события и, как правило, ассоциируется с эмоциями. Вторая хранит информацию, про которую нельзя сказать, как и когда она была приобретена, и которая не ассоциируется с теми или иными эмоциями.

У Антонио Дамасио, среди прочего эксперта по эмоциям, есть своя теория семантической памяти. Он предлагает представлять дело так, что хранимая в памяти информация маленькими порциями распределена по всему мозгу. Существуют «зоны конвергенции» информации, расположенные поблизости от первоначальных нейронов, зафиксировавших исходное событие. В соответствии с этой теорией гиппокамп играет роль центральной точки (вроде телефонного узла), где отсеивается вся ненужная информация.

Это важно для Бена, потому что ему свойственны нереалистичные ожидания в отношении возможностей семантической памяти. Она хорошо работает только тогда, когда запоминаемая информация тесно связана с какими-то переживаниями или эмоциями. Информация, с которой Бен работает, запоминается гораздо труднее, если он ограничивается тем, что прочитывает ее, прежде чем идти на совещание. Так поступают с информацией, которую хотят занести в рабочую память, но ее объемы слишком малы для тех данных, которые Бен пытается впихнуть в нее. А вот эпизодическая память, кстати, хранящая шутки, которыми Бен обменивается в процессе работы с коллегами, работает у него очень хорошо.

Чтобы информация сохранилась в памяти надолго и легко извлекалась оттуда, можно попробовать несколько специальных приемов. Для начала составьте перечень цифр или других данных, которые вы хотите запомнить, чтобы потом блеснуть на совещании, и постарайтесь связать их с тем, что близко вам. Например:

• Прибыль компании в мае составила 3,1 миллиона фунтов = Бен сделал предложение своей будущей жене 31 мая, и он вызывает в памяти тот день и думает о том, как дорога ему его жена.

• К октябрю экономия расходов должна достигнуть 594 тысячи фунтов = Бен рисует в воображении ведьмин котел для Хэллоуина с приклеенным ценником 5,94 фунта.

• Фонд заработной платы составляет в настоящее время 1,63 миллиона фунтов = мать Бена родилась в 1963 году, и он воображает маму с цифрой 1 на лбу и цифрой 63 на животе.

• Умение связать сухие цифры с близкими вам вещами дает мозгу больше шансов вспомнить в нужный момент нужную информацию.