Читайте также
Если вы являетесь жертвой
• Не позволяйте тиранам торжествовать победу. Обращайтесь с жалобами к руководству или властям.• Поделитесь с кем-то своими переживаниями. Держать их в себе вредно. Кроме того, вам самим при этом становится яснее, что это тирану, а не вам надо
Упражнение 1.
Вглядитесь в лицо своего нового знакомого и выделите доминирующую черту его лица. При этом обязательно мысленно прокомментируйте свой выбор. Затем так же тщательно проанализируйте его фамилию для того, чтобы отыскать в ее звучании смысловой образ, который в
Упражнение 2.
Разложите перед собой 12 фотографий с подписанными под ними фамилиями тех, кто на них изображен. Переверните их изображением вниз и, пользуясь полученными знаниями, постарайтесь запомнить, как кого зовут. Затем переверните фотографии и посчитайте, сколько
Упражнение 3.
На листе бумаги в столбик напишите 12 фамилий ваших знакомых и постарайтесь найти в них смысловые подсказки для создания зримого образа. Используйте как прямое преобразование фамилии (Котов – кот, Деревянкин – дерево, Лапшин – лапша), так и непрямое (Богданов
ЯВЛЯЕТЕСЬ ЛИ ВЫ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ?
Базовые материалы:Rotter J. В. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs, 80,1-28.Контролируете ли вы последствия ваших собственных действий, или же они определяются некими внешними силами? Подумайте об этом: когда с вами
Упражнение 25
Ложимся на спину. Руки за голову.Сгибаем и поворачиваем правую ногу в левую сторону, стараясь придвинуть правое колено к левому локтю.Локти от пола не отрываем!Возвращаемся в исходное положение.Повторяем 50 раз.
Затем левой ногой делаем то же самое в
Упражнение 27
Опускаемся на колени, тянемся вверх сплетенными над головой руками.Приподнимаем корпус на 10–20 см над пятками, старательно тянемся вверх.Бедрами двигаем вправо-влево, описывая круг.Ягодицы не касаются пяток.Повторяем движения вправо-влево по пять
Упражнение 28
Исходное положение, как в упражнении 27.Медленно опускаемся к пяткам, но не касаемся их, задерживаясь в таком положении, считаем до 10.Повторяем 10
Вы уже являетесь всем
Вы уже полноценны, уже совершенны. Вы не становитесь этим всем, вы уже есть это все! Основываясь на личном опыте, всерьез задумайтесь над этим. Если вы не радуетесь жизни сейчас, с тем, что вам удалось накопить до сих пор, с теперешним состоянием
Вы уже являетесь всем
Вы уже полноценны, уже совершенны. Вы не становитесь этим всем, вы уже есть это все! Основываясь на личном опыте, всерьез задумайтесь над этим. Если вы не радуетесь жизни сейчас, с тем, что вам удалось накопить до сих пор, с теперешним состоянием
Упражнение 11
Упражнение на концентрацию
Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы.Приготовьте также бумагу и карандаш.Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.Начните
Упражнение
Практическое применение религиозных источников.Выберите одну из тех ваших проблем, над которой вы уже работали во 2–й стадии (например, проблему, над которой вы работали в упражнении 3 в 5–й главе). Составьте письменно молитву или выпишите отрывок из Библии,
Упражнение № 1.
Техника глубокого расслабленияВступление:Глубокое расслабление необходимо:–
для развития в себе способности к концентрации,–
для развития в себе чувствительности,–
для перехода на такие режимы работы мозга, которые помогут вам в дальнейших
Упражнение № 2.
Концентрация на присутствии ТворцаПерестаньте читать, немедленно вернитесь назад и сделайте первое! Вспомните о Моцарте! Мы вас подождём…Вступление :Вначале простая чистая логика: поскольку Творец Един, из этого вытекает, что:1) Он всемогущ (может
Как определить, являетесь ли вы земным ангелом?
«Земной ангел» – это термин, который я использую для описания людей, которые:• обладают высокой чувствительностью;• простодушно смотрят на любовь и жизнь (иногда это называют наивностью);• верят в Божественную силу любви