Упражнение 10. Удобно или неудобно

Упражнение 10. Удобно или неудобно

Ваше тело подсказывает, комфортно ли вам с тем или иным человеком. Попытайтесь понаблюдать, каким образом оно подает вам знак.

Следуйте указаниям и ответьте на вопросы.

1. Подумайте о человеке, рядом с которым вы чувствуете себя некомфортно. Опишите в деталях ощущение, возникшее в вашем теле в этот момент.

2. Не теряйте этого ощущения (даже если оно не очень приятно) и проследите, как оно меняется. Какие мысли по улучшению ситуации приходят вам в голову?

3. Теперь подумайте о человеке, рядом с которым вам хорошо. Опишите в деталях ощущение, возникшее в вашем теле в этот момент.

4. Чем оно отличается от предыдущего?

5. Не теряйте этого ощущения, раз оно вам приятно, и полностью насладитесь им.

Комментарий

Старайтесь более точно воспринимать сигналы своего тела. Они подскажут вам, удобство или тягость вы испытываете при той или иной встрече. Если это тягость, постарайтесь найти средство, чтобы избавиться от нее.