Сказать НЕТ негативной болтовне

Сказать НЕТ негативной болтовне

Сила НЕТ исходит из самой глубины вашего существа.

? Вам нужна проницательность (чтобы знать, как истолковывать события своей жизни).

? Вам нужно сострадание (чтобы знать, когда ваша сила может причинить вред другим).

? Вам нужно здоровье (чтобы иметь энергию для создания той жизни, которой вы хотите).

Большинство людей любят – или пытаются любить – своих детей, супругов и друзей. Большинство людей пытаются заботиться о своих близких и быть рядом с ними.

Но иногда мы заходим в тупик. Наши обязательства идут вразрез с нашими истинными желаниями и чувствами, которые сложно игнорировать.

Мы увязаем в негативной болтовне, которая сопровождает нас повсюду, напоминая сводку плохих новостей за прошедший день.

Примеры негативной болтовни: «Как он мог так со мной поступить?», «Почему этот человек выглядит полным идиотом?», «Я очень страшная?», «Как мне пережить сегодняшний аврал на работе?», «Я смогу оплатить счета?». И так далее.

За день мы наполняемся сомнениями. По крайней мере, авторы книги, Клаудия и Джеймс, часто это делают.

Мы думаем о людях из нашего прошлого, которые когда-то нехорошо с нами поступили, и начинаем на них злиться. Это может стать даже наваждением.

Или мы беспокоимся о каком-то предстоящем событии, и нас охватывает страх.

Многие из нас за день наполняются волнением, тревогой и неуверенностью в себе, и с этим нужно бороться.

Часто мы бичуем себя так, как никогда бы не стали делать с другими людьми. Это худшая форма жестокости. Нужно каждый день следить за тем, чтобы такого не происходило, и говорить себе: «Я здесь, я рядом. Я люблю тебя, и мы со всем справимся».

Упражнение

Три способа остановить негативную болтовню

Первый способ: ловить себя всякий раз, когда у вас появляется чувство гнева. Гнев никогда не приведет вас к желаемому результату.

Второй способ: относиться к себе с любовью. Если не получается – «играй роль, пока роль не станет тобой». Представьте кого-то, кого вы любите. Представьте, что бы вы сказали ему или ей. А теперь скажите это себе.

Убаюкайте себя, как мать убаюкивает свое дитя.

Третий способ: относиться с любовью к другим. Без первого и второго способов это крайне проблематично.

Но это важно. Вы продолжаете испытывать гнев или же практикуете сострадание? Это ваш выбор, но мы надеемся, что вы выбрали сострадание.

Мы делаем эти упражнения, потому что…

Причина, по которой мы выполняем данные упражнения и техники, чтобы реально изменить свою жизнь, заключается в том, что эти изменения даются нелегко.

Нас с детства программировали на то, что такое «хорошо», а что такое «плохо». Теперь мы учимся смотреть на вещи по-новому.

Эти методы позволяют открыть в себе огромную внутреннюю силу, необходимую для того, чтобы изменить свою жизнь.

Все они направлены на то, чтобы впустить в свою жизнь благополучие. Чтобы впустить в нее материальный достаток. Чтобы впустить в нее любовь и креативность.

И все они начинаются с веры. Верьте, что вы не зря читаете эту книгу.