Долгосрочные цели
Долгосрочные цели
На чистом листе в своем блокноте напишите: «Долгосрочные цели». Ваша задача заключается в том, чтобы ответить на вопрос: «Чего я хочу добиться в ближайшие десять лет?»
Чтобы получить наибольшую пользу от этого упражнения, вы должны за максимально короткое время написать как можно больше. На все упражнение отводится 12–15 минут. За это время вам предстоит написать около пятидесяти пунктов.
В качестве небольшой помощи я предложу вам несколько вопросов:
1. Что я хочу делать?
2. Кем я хочу быть?
3. Что я хочу увидеть?
4. Что я хочу иметь?
5. Где я хочу побывать?
6. Чем я хочу поделиться с другими?
Держа в голове эти шесть отправных точек, ответьте на главный вопрос: «Чего я хочу добиться в ближайшие десять лет?» Предоставьте своим мыслям полную свободу. Не пытайтесь вдаваться в детали. К ним мы перейдем позже. Например, если вы хотите купить серый «Мерседес 380SL» с голубой обивкой салона, напишите просто «380» и переходите к следующему пункту.
Закончив составление списка, прочитайте написанное и рядом с каждым пунктом укажите количество лет, которое понадобится для его реализации. Если вы считаете, что желаемой цели можно добиться через год, поставьте цифру 1. Если, по вашему мнению, для этого понадобится около трех лет, напишите цифру 3. Цели, для реализации которых понадобится примерно пять лет, обозначьте цифрой 5 и, наконец, цели, для достижения которых потребуется десять лет, пометьте цифрой 10.
А теперь проверьте, насколько сбалансированы ваши цели по срокам. Например, если вы обнаружите, что у вас много целей, для которых вы отводите десять лет, но слишком мало тех, которые можно выполнить в течение года, это может означать, что вы предпочитаете откладывать свои действия на потом.
Если же у вас слишком мало долгосрочных целей, это, возможно, объясняется тем, что вы еще не решили, какой хотите видеть свою жизнь в будущем.
Главное – достичь баланса между краткосрочными и долгосрочными целями (чуть ниже мы подробнее рассмотрим краткосрочные цели, для реализации которых требуется меньше года).
Вас смущает слишком большое количество целей? Вы предпочитаете концентрировать внимание не более чем на одной цели за раз?
Вообще-то вам следовало бы развить в себе способность заниматься достижением нескольких целей одновременно. В противном случае с вами может произойти то же, что и с некоторыми астронавтами. После возвращения с Луны некоторые из них испытывали глубокие эмоциональные проблемы. В чем причина? Да в том, что они не знали, чем еще заняться.
Астронавты долгие годы тренировались и ждали своего звездного часа, но теперь он был уже в прошлом. Дело, которому они посвятили всю жизнь, закончилось, и его место заняла депрессия.
В результате всех последующих астронавтов тренировали сразу по нескольким программам, чтобы после завершения одной миссии они могли быть готовыми к выполнению другой.
Счастье непостоянно. Похоже, самый лучший способ радоваться жизни заключается в том, чтобы, заканчивая одно дело, параллельно начинать работать над следующим. Слишком долгое празднование успеха таит в себе опасность. Для того чтобы насладиться вкусом очередного блюда, надо проголодаться после предыдущего.
* * *
После того как вы составили список и наметили примерные сроки, выберите по четыре цели из каждой временной категории (с годичной, трехлетней, пятилетней и десятилетней перспективой), которые считаете самыми важными для себя. Итак, у вас получилось шестнадцать целей. Каждую из них снабдите кратким комментарием, который должен включать в себя следующие моменты:
1. Детальное описание того, чего вы хотите. Если, к примеру, речь идет о каком-то материальном объекте, укажите его высоту, длину, количество, модель, цвет и т. п. Если вы хотите открыть свою фирму, составьте перечень ключевых должностей с указанием обязанностей и зарплаты, а также размер бюджета, общее количество сотрудников и т. д.
2. Причины, заставляющие вас добиваться этой цели. Речь идет действительно о необходимости или о какой-то временной прихоти? Если вы не можете найти ясных и убедительных причин, значит, выбрали не ту цель. Замените ее.
Дело в том, что ваше желание является мощным мотивом только при условии, что за ним стоит какая-то веская причина. Возможно, вы сами убедитесь в том, что некоторые цели, которые казались вам очень важными, не являются таковыми из – за отсутствия причин. И это хорошо. Данное упражнение заставляет вас размышлять, пересматривать свои взгляды и отбрасывать ненужное. Все это помогает планировать будущее.
Определившись со своими шестнадцатью целями, выпишите их на отдельный лист бумаги или новую страничку блокнота и постоянно носите с собой. Раз в неделю заглядывайте в них, чтобы убедиться в том, что они все еще представляют для вас важность и что вы предпринимаете какие-то шаги по их реализации. Как видите, постановка целей – это не единовременная задача, результат которой является окончательным и не подлежит пересмотру. Напротив, речь идет о постоянном процессе, длящемся всю жизнь.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Цели
Цели Настоящий трактат является попыткой осмысления основных понятий психологии подсознания с точки зрения индийской философии, главным образом, философии Веданты в ее современном изложении (Свами Вивекананда, Йог Рамачарака, Бхагаван Шри Раджниш). По мере
2. Долгосрочные программы для целых сообществ
2. Долгосрочные программы для целых сообществ Существуют психосоциальные программы, разработанные с целью оказания помощи после больших катастроф целым группам населения. В качестве примера представим три из них:– Психологическое обучение после геноцида а Руанде; –
2.3. Краткосрочные и долгосрочные интервенции – консультирование по психотравме на Шри-Ланке после цунами
2.3. Краткосрочные и долгосрочные интервенции – консультирование по психотравме на Шри-Ланке после цунами После того как 26 декабря 2004 г. цунами опустошило обширные пространства побережья Южной Азии, и при этом погибло или исчезло бесчисленное множество людей, в феврале и
Краткосрочные и долгосрочные перспективы
Краткосрочные и долгосрочные перспективы Дона Карлетта завершила обсуждение центра карты рассмотрением краткосрочной и долгосрочной перспектив процесса Уолдо. Она сказала, что вообще первичный процесс человека определяет «где он находится» в данный момент, в то время
Глава о бытовых психотравмирующих ситуациях, которые имеют долгосрочные последствия
Глава о бытовых психотравмирующих ситуациях, которые имеют долгосрочные последствия Ребенок нуждается в вашей любви больше всего именно тогда, когда он меньше всего ее заслуживает. Э. Бомбек В этой главе речь пойдет о тех душевных ранах, которые ребенок получает от
1.4. Долгосрочные последствия развода
1.4. Долгосрочные последствия развода Господин П. вот уже в течение двух лет проходит психоаналитическое лечение по поводу своих тяжелых депрессий. Он – бывший «разведенный» ребенок. Но можно ли все же с полным основанием заявить, что заболевание господина П. является
2.2. Существуют ли позитивные долгосрочные последствия развода?
2.2. Существуют ли позитивные долгосрочные последствия развода? Разведенная семья – функционирующая семьяЕсли подумать о семьях, где царят конфликты и общая неудовлетворенность относится к обычной повседневности, то на вопрос, поставленный в начале главы, является ли
Что такое цель? Виды целей (долгосрочные, краткосрочные)
Что такое цель? Виды целей (долгосрочные, краткосрочные) Цель — это ваши мечты, надежды, желания, стремления. Это то, от чего у вас горят глаза, появляется энергия, радость и смысл в сегодняшнем дне, от чего сердце бьется быстрее.Правило 6Мечта от цели отличается лишь тем, что
Цели
Цели • помочь участникам переосмыслить такое понятие, явление, как любовь в своей жизни;• дать возможность открыть, наладить источник любви как источник внутренней энергии.Методы работы: арт-терапия, психодрама, энкаунтер-техники, медитативные
Цели
Цели Что значит быть мотивированным? Есть множество людей, представляющих себя в качестве мотивационных лекторов. Обычно они принадлежат к одной из двух групп. Некоторые из них являются бывшими спортсменами, тренерами или людьми, справившимися с крупными
Долгосрочные цели и краткосрочные потребности
Долгосрочные цели и краткосрочные потребности Некоторые из объектов первичного выбора – долгосрочные цели. В процессе их достижения у вас могут появляться краткосрочные потребности. Долгосрочные цели и краткосрочные потребности играют разную роль, потому что
Цели
Цели Что такое цели? Это все, что мы намечаем сделать. Любые человеческие действия в какой-то мере продиктованы жизненными целями – например, когда вы встаете утром с постели и идете на работу или участвуете в марафоне, пишете письмо или воспитываете ребенка. Цель – это
2. Долгосрочные дружеские отношения
2. Долгосрочные дружеские отношения В случаях, относящихся к этой группе, отношения вначале складываются как исключительно дружеские: сексуальный характер они приобретают значительно позже. Отношения основаны на взаимном влечении, и в них всегда присутствует
10. Цели
10. Цели Спросите, чем я зарабатываю на жизнь, и официальным ответом будет «управляю компанией по связям с общественностью». Спросите, в чем это заключается, и я скажу, что одним из важных аспектов моей работы является обучение юных выпускников писать сильные тексты – мне
Цели
Цели Господь – единственная цель, которая сегодня стоит передо мной. «Курс на чудеса» За последние годы набирает популярность методика «установка цели». Она сводится к тому, чтобы фокусировать сознание на желаемом результате. По сути дела, это просто еще один способ