Упражнение № 11 Вдохновляемся
Упражнение № 11
Вдохновляемся
• Найдите человека, который совершил то, чего вы надеетесь добиться, или нечто, что вдохновляет вас и добиться чего так же трудно или еще труднее, чем того, к чему вы стремитесь.
• Купите биографию этого человека.
• Отведите себе четверть часа вечернего времени, чтобы перед сном читать эту книгу.
• Или слушайте аудиокнигу по дороге на работу.
• Найдите фотографию этого человека (или какие-либо зрительные образы, которые символизируют его достижения) и поместите на свой коллаж.
Когда вы чествуете человека за его достижения, воздаете ему хвалу, это воодушевляет и вас. А кроме того, возможность учиться на чужих ошибках убережет вас от ложных шагов и лишних шишек.
Начинайте думать о себе так, словно вы ровня этому человеку. В конце концов, люди великие – такие же, как и вы. И ничто человеческое им не чуждо; им, как и вам, необходимо питаться, спать и трудиться так же самоотверженно, как это делаете вы. И если у них получилось, то получится и у вас!
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение 1.
Упражнение 1. Вглядитесь в лицо своего нового знакомого и выделите доминирующую черту его лица. При этом обязательно мысленно прокомментируйте свой выбор. Затем так же тщательно проанализируйте его фамилию для того, чтобы отыскать в ее звучании смысловой образ, который в
Упражнение 2.
Упражнение 2. Разложите перед собой 12 фотографий с подписанными под ними фамилиями тех, кто на них изображен. Переверните их изображением вниз и, пользуясь полученными знаниями, постарайтесь запомнить, как кого зовут. Затем переверните фотографии и посчитайте, сколько
Упражнение 3.
Упражнение 3. На листе бумаги в столбик напишите 12 фамилий ваших знакомых и постарайтесь найти в них смысловые подсказки для создания зримого образа. Используйте как прямое преобразование фамилии (Котов – кот, Деревянкин – дерево, Лапшин – лапша), так и непрямое (Богданов
Упражнение 4.
Упражнение 4. Составьте списки зримых символов, которые будут служить заготовками к созданию зрительных образов. Один список будет состоять из наиболее часто встречающихся частей фамилий (-ов – овца; -ин – инки; -ич – сыч и т. д.), а другой – из самых распространенных
Упражнение 24
Упражнение 24 Ложимся на спину. Подбородок — вверх.Поднимаем правую ногу, обхватываем ее сзади.Остаемся в этом положении 30 секунд.Подтягиваем ногу к груди.Двигаем так ногой 50 раз.Повторяем с другой
Упражнение 27
Упражнение 27 Опускаемся на колени, тянемся вверх сплетенными над головой руками.Приподнимаем корпус на 10–20 см над пятками, старательно тянемся вверх.Бедрами двигаем вправо-влево, описывая круг.Ягодицы не касаются пяток.Повторяем движения вправо-влево по пять
Упражнение 28
Упражнение 28 Исходное положение, как в упражнении 27.Медленно опускаемся к пяткам, но не касаемся их, задерживаясь в таком положении, считаем до 10.Повторяем 10
Упражнение 29
Упражнение 29 Укрепляем ноги.Стоим на коленях, ноги вместе, ладонями упираемся в пол за спиной.Напрягаем ягодицы, мышцы живота, выталкиваем таз вперед и вверх.Остаемся в таком положении, считая до 10.Повторяем 10 раз.Это очень действенное упражнение для
Упражнение 11 Упражнение на концентрацию
Упражнение 11 Упражнение на концентрацию Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы.Приготовьте также бумагу и карандаш.Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.Начните
Упражнение
Упражнение 1. Подумайте о какой–нибудь волнующей вас проблеме, в которой гнев преобладает в ваших отношениях с Богом, а отчуждение является результатом такого гнева. Перечислите чувства, которые помогли вам определить, что вы испытываете именно гнев (посмотрите перечень
Упражнение
Упражнение Практическое применение религиозных источников.Выберите одну из тех ваших проблем, над которой вы уже работали во 2–й стадии (например, проблему, над которой вы работали в упражнении 3 в 5–й главе). Составьте письменно молитву или выпишите отрывок из Библии,
Упражнение № 1.
Упражнение № 1. Техника глубокого расслабленияВступление:Глубокое расслабление необходимо:– для развития в себе способности к концентрации,– для развития в себе чувствительности,– для перехода на такие режимы работы мозга, которые помогут вам в дальнейших
Упражнение № 2.
Упражнение № 2. Концентрация на присутствии ТворцаПерестаньте читать, немедленно вернитесь назад и сделайте первое! Вспомните о Моцарте! Мы вас подождём…Вступление :Вначале простая чистая логика: поскольку Творец Един, из этого вытекает, что:1) Он всемогущ (может
Упражнение № 3.
Упражнение № 3. Концентрация на ощущении защиты, гармонии и любви со стороны Творца.Вступление :Вспомните про обладателя чёрного пояса в дзюдо по самоучителю. Вспомнили? Я это к тому, что ежели кто вступил на его дорогу, так сейчас самое время вернуться к упражнению № 1 и
Упражнение № 4.
Упражнение № 4. Поиск «наиболее очищенной» позитивной черты характера.Вступление:Устная традиция говорит, что у каждого человека есть одна «наиболее сильная, очищенная» позитивная черта характера, с помощью которой он может изменить даже самые слабые стороны. Это – то
Упражнение № 13 Вдохновляемся, вдохновляя других
Упражнение № 13 Вдохновляемся, вдохновляя других Найдите человека, который стремился к той же цели, что и вы, но, похоже, не очень-то готов прикладывать усилия, чтобы ее добиться. Это может быть ваш друг, который совсем запустил себя и явно находится в скверной форме; или