Выбираем фразу-напоминание
Выбираем фразу-напоминание
Фраза-напоминание должна быть короткой – несколько слов, которые напоминают вам вашу Проблему Номер Один. Вы будете произносить ее вслух, постукивая по каждой из восьми точек. Например, ваша Проблема Номер Один связана со злостью, которую вы испытываете из-за своего мужа. Вы можете постукивать по восьми точкам и повторять: «Эта злость… эта злость… эта злость». Вот другие примеры фразы-напоминания:
«Этот страх, который я чувствую…»
«Эта грусть…»
«Это разочарование…»
«Эта боль в спине…»
«Эта головная боль…»
И так далее.
Повторяйте фразу-напоминание вслух, постукивая по каждой точке. Она будет концентрировать вас на вашей проблеме, и вы не будете отвлекаться. Также она помогает определять во время процесса, насколько сильно и реально ваше переживание.
Когда вы привыкнете к процессу, вы можете изменить свою фразу-напоминание. Например, вы можете говорить: «Эта злость, эта красная, горячая злость… она жжет мою грудь… я так зол». Я предложу вам подобные разворачивающиеся фразы-напоминания в советах по работе с таппингом далее. Но для начала придерживайтесь простой фразы и повторяйте одно и то же, постукивая по каждой точке.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Как определить фразу-убеждение?
Как определить фразу-убеждение? Для анализа собственных утверждений, в частности при составлении сборки личности, необходимо уметь выделять в собственных выражениях убеждения. Данная заметка посвещена тому, как точно вычленить убеждения, или же сформулировать его.Шаг 1
Как определить фразу-убеждение?
Как определить фразу-убеждение? Для анализа собственных утверждений, в частности при составлении сборки личности, необходимо уметь выделять в собственных выражениях убеждения. Данная заметка посвещена тому, как точно вычленить убеждения, или же сформулировать его.Шаг 1
Когда использовать ключевую фразу
Когда использовать ключевую фразу Многозначительные паузы могут наполнить глубоким смыслом даже обычные слова или фразы. Черчилль остановился перед цитированием реплики Генриха V из одноименной пьесы Шекспира. Так давайте же возьмем на вооружение чувство долга и будем
Упражнение 3. Выберите паттерн и приведите подходящую фразу
Упражнение 3. Выберите паттерн и приведите подходящую фразу Следующее упражнение потребует от вас немного больше усилий. Прочитайте описание ситуации и выберите подходящие паттерны из списка, приведенного под каждым примером. Напротив каждого паттерна напишите
Выбираем лошадь
Выбираем лошадь Теперь, для прояснения обстановки, я позволю себе рассказать еще одну сказку — самую настоящую, правда, не славянскую, а восточную. Хотя, как мы сможем увидеть, при желании она могла бы вполне быть и нашей, родной, отечественной.Жил-был в индийском
Продолжите фразу противника
Продолжите фразу противника Любое действие противника можно подать в виде картины, только написанной не красками, а вашими словами. Человек, который ведет себя недостойно, как правило, не отдает себе отчета в том, что неприглядность его поведения и мотивы, которые
Шаг 12 Выбираем псевдоним
Шаг 12 Выбираем псевдоним Псевдоним – это колокол, который звонит тогда, когда мы только готовимся что-то сделать. Дмитрий Титов На вопрос, брать или не брать псевдоним, я всегда отвечаю: брать. Особенно если окружающие постоянно указывают на черту внешности или характера,
Выбираем коллаж
Выбираем коллаж Основной метод художественного творчества, который мы будем использовать на наших занятиях, — это коллаж, причем в самом широком смысле, включающем разнообразные формы творчества: изобразительное искусство, литературные тексты, юмористические скетчи
Привяжите фразу к жесту
Привяжите фразу к жесту Соотнесите фразу из выступления с жестом, и позже вы сможете к нему вернуться. У вас появится возможность использовать жест, не произнося ни единого слова, и люди будут понимать, о чем идет речь.Например, в рассказе «Мамин совет» я использую эту
«Мы выбираем, нас выбирают»
«Мы выбираем, нас выбирают» Кто ошибется, кто угадает, Разное счастье нам выпадает, Часто простое кажется вздорным, Черное – белым, белое – черным. М. Танич Выбор возникает тогда, когда мы начинаем «делить» жизнь: на черное и белое, на плохое и хорошее, на друзей и врагов,
Упражнение 29. Напоминание о прекрасном
Упражнение 29. Напоминание о прекрасном Перед выполнениемЭто упражнение – своего рода модификация упражнений, предложенных известным немецким психологом и психотерапевтом Карлом Фопелем. То, что Фопель проводил в группах, мы предлагаем выполнять индивидуально.Это
Шаг 2. Скажите стопорящую фразу
Шаг 2. Скажите стопорящую фразу Форма стопорящего высказывания очень важна. Вы должны сделать паузу и спокойным тоном произнести любую фразу, которая направлена на смену стиля разговора. Например:– Если вы будете говорить спокойнее, то я вас лучше буду