«Ничего не помогает…»
«Ничего не помогает…»
Когда я начал разговаривать с Клэр о ее жизни, первое, чем она поделилась, – это разочарование от того, что все методы по смягчению стресса, которые она пробовала – йога, медитация, аффирмация[9], позитивное мышление, – ей не помогли. Она убедила себя, что в ее случае «ничего не работает». Представьте, вы занимаетесь самораскрытием и саморазвитием несколько лет и не видите ожидаемых результатов. Конечно, это может сильно разочаровать! Но это разочарование и ожидание еще одного негативного результата – и есть то, что не дает вам двигаться дальше. Часто наше разочарование накладывается на негативные чувства к себе и наши обязательства перед собой добиться изменений.
«Я знаю, что мне следует делать, но я этого не делаю».
«Я пробовал разные техники, но они не работают».
«Похоже, они приносят пользу другим людям, но не мне».
«Я всегда что-то начинаю, но никогда не заканчиваю».
(Конкретно эту установку мы изменим прямо сейчас, так что вы дочитаете эту книгу до конца!)
Очень важно освободиться от разочарования, и беспокойства по поводу того, что техники саморазвития, которые вы пробовали, не действуют. Благодаря этому вы будете открыты для новых возможностей. Иначе установка «ничего не помогает» или убеждение, что «я никогда не заканчиваю то, что начинаю», продолжает влиять на вас. И тогда вы не дочитаете эту книгу, хотя прорыв, который вы ищете, может содержаться, например, в главе 9. Или вы можете прочитать каждое слово, но так и не попробовать метод на практике – а это и есть основное.
Давайте поработаем с техникой, чтобы освободиться от негативных ожиданий.
Таппинг-инструкция: Установка «Ничего не помогает…»
В этой книге я изложил инструкции по работе с ТЭС для разных случаев. Все они начинаются с фразы-вхождения, которая помогает определить, есть ли что-нибудь, над чем вам нужно поработать.
Например, для данного случая фраза-вхождение будет: «Я разочарован, потому что мне ничего не помогает».
Повторите эту фразу вслух несколько раз и затем проверьте, насколько это утверждение правдиво для вас по шкале от 1 до 10. Где 10 – правда и 0 – неправда.
В целом, если вы ставите своей проблеме 5 или больше, скорее всего это случай, который необходимо проработать. Я даю общие фразы и идеи, с которых можно начинать проработку. Если вы хотите это выразить иначе или у вас появляются другие идеи – следуйте им.
Точка каратэ: Хотя я разочарован из-за того, что ничего мне не помогает, я глубоко и полностью принимаю себя.
Точка каратэ: Хотя я часто что-то начинаю и не заканчиваю, я люблю и принимаю себя.
Точка каратэ: Хотя я обеспокоен из-за того, что ничего мне не помогает, сейчас я выбираю расслабление.
Бровь: Ничего не помогает…
Уголок глаза: Это разочаровывает…
Под глазом: Я разочарован, потому что ничего мне не помогает…
Под носом: Я пробовал разные методы…
Подбородок: И ничего не помогает…
Ключица: Возможно, это не поможет…
Под рукой: Возможно, это мне не поможет…
Макушка головы: Это разочаровывает…
Бровь: Ничего не помогает…
Уголок глаза: Я начинаю дело и не заканчиваю его…
Под глазом: Я боюсь пробовать что-нибудь еще…
Под носом: Потому что мой прошлый опыт говорит о том, что ничего не работает…
Подбородок: Это помогает другим людям…
Ключица: Но не мне…
Под рукой: Это разочаровывает…
Макушка головы: Эти тревога и разочарование…
Теперь давайте сделаем позитивный цикл. (Приступайте к позитивным утверждениям, только если вы ощущаете облегчение или если вы чувствуете, что позитивные утверждения все-таки правдивы для вас.) Не спешите переходить к позитивному циклу, продолжайте работать над тем, что вас беспокоит, пока не почувствуете, что позитивные утверждения соответствуют вашему состоянию. Если во время позитивного цикла ваш разум говорит вам: «Я тебе не верю!» или «Это неправда!», значит, вам нужно вернуться к негативным установкам, пока вы от них не освободитесь.
Бровь: Я открыт возможностям этой техники…
Уголок глаза: Я освобождаюсь от разочарования в моем теле…
Под глазом: Кое-что раньше мне помогало…
Под носом: Я достиг многих позитивных изменений…
Подбородок: И я достигну большего…
Ключица: Я верю в мою способность измениться…
Под рукой: Я освобождаюсь от разочарования и тревоги в моем теле…
Макушка головы: Я отпускаю это… я все это отпускаю…
Чтобы познакомиться более подробно с этой темой, вы можете посетить www.thetappingsolution.com/tap1
Данный текст является ознакомительным фрагментом.