Прорабатываем ваши настоящие взаимоотношения

Прорабатываем ваши настоящие взаимоотношения

Часто ваш прошлый багаж проявляется во взаимоотношениях, в которых вы находитесь в настоящий момент. Я считаю, что для проработки отношений нужно сфокусироваться на двух основных моментах.

Первое – то, что мы уже обсуждали: подумайте, какие уроки о взаимоотношениях вы получили от своих родителей, какой опыт вы приобрели в прошлых отношениях? Как ваше прошлое влияет на настоящее?

Второе – проработайте маленькие проблемы: ежедневное разочарование в вашем партнере, разногласия и так далее. Если у вас открытые и действительно близкие взаимоотношения, вы можете прорабатывать разногласия вместе. Но я считаю, что чаще все-таки эффективнее работать с методом таппинга индивидуально и затем возвращаться к проблеме, освободившись от напряжения, существующего вокруг нее.

Хочу предупредить: если ваш партнер сердится, злится – в этот момент не стоит предлагать прорабатывать эту эмоцию. Это может только ухудшить ситуацию. Людям необходимо, чтобы их эмоции и чувства в первую очередь признали, а не отбрасывали, как неправильные или ничего не значащие. Поэтому в первую очередь выслушайте. И после того как ваш партнер поймет, что его услышали, можете попробовать проработать вместе то, что случилось, и освободиться от напряжения.

Ваше цель не «починить» партнера, а таппинг не инструмент для этого. И в первую очередь проработайте свои собственные чувства. Если ваш партнер легко выходит из себя, не думайте о том, как это исправить, лучше поразмыслите – как вы реагируете на эту злость? С любовью и вниманием? Или отвечаете тем же? Затем используйте ТЭС, чтобы изменить вашу реакцию. Вы удивитесь, как все изменится.

Упражнение: Багаж отношений

Здесь мы не будем создавать Дерево. Давайте подробно разберем багаж, который вы несете с собой. (Если вам все же удобнее работать с Деревом взаимоотношений, создайте его.)

1. Багаж прошлых взаимоотношений. Составьте список взаимоотношений, которые у вас были. Даже если они были недолгими. Включите те, что оставили след в вашей памяти, в том числе когда вы кого-то бросили, связи на одну ночь и случаи на вечеринках, даже те, что вам не хочется вспоминать.

2. Поймите причины. Как вы считаете, почему отношения закончились? Важны ВАШИ воспоминания о них, а не комментарии о них от ваших близких.

3. Выводы. К каким выводам вы пришли, когда отношения закончились? Часто люди говорят следующее:

Я оказался недостаточно привлекательным/умным/сексуальным/стройным/богатым.

Он/она не смог/ла справиться с тем, что у меня есть дети.

Я был слишком ненадежным.

Со мной что-то не так.

4. Оцените ваши выводы. Оцените каждое из ваших утверждений по шкале от 0 до 10 – насколько оно истинно для вас? Запишите свои оценки.

Вы чувствовали подобное раньше?

Что тогда произошло – что вы услышали или увидели, что привело вас к такому выводу?

5. Создайте свое кино. Используйте технику кино, чтобы проработать каждое событие, которое так или иначе связано с вашими установками. Когда вы «прокрутите» свое кино, вернитесь снова к установочному утверждению и оцените его. Возможно, вы заметите, что оценка несколько изменилась.

6. Продолжайте работать. Появятся новые воспоминания, прорабатывайте их, пока не почувствуете облегчение.

Вернитесь к третьему шагу и еще раз подумайте о причинах – почему отношения закончились? Скорее всего, вы увидите всю историю по-новому.

Обратите внимание: таппинг не изменит событий прошлого, но излечит травму, освободит от багажа, связанного с этими событиями. Все уроки пройденного опыта останутся с вами, но вы не будете больше хранить неприятные чувства.