Глава вторая. Что такое привычка?

Глава вторая. Что такое привычка?

Что же такое привычка? Говоря простым языком, это действие, которое вы делаете настолько часто, что даже перестаете задумываться о нем и его замечать. Другими словами, это зафиксированная в подсознании модель поведения, которую вы автоматически воспроизводите вновь и вновь.

Например, когда вы учитесь водить машину, первые уроки для вас сложны и интересны. Вы пытаетесь научиться синхронизировать управление автомобилем и внимательное отношение к ситуации на дороге. Однако постепенно управление автомобилем получается все проще, и вы перестаете о нем думать.

То же происходит и с другими привычками, в том числе отравляющими жизнь.

Но человек вполне в состоянии «перепрограммировать» свое поведение в любой момент, когда только сам пожелает. Допустим, что вы стремитесь стать финансово независимым. Значит, пора пересмотреть свои привычки в отношении зарабатывания денег. Приучите себя регулярно откладывать хотя бы 5 процентов дохода. Главное слово в предложении — «регулярно». Так у вас появится хорошая привычка.

Но так же появляются и привычки вредные. Часто мы не замечаем, как привыкли к чему-либо. Как же тогда их найти?

Многие схемы нашего поведения незаметны. Возможно, вы сразу сможете вспомнить несколько разрушительных привычек. Вот наиболее популярные, которые есть почти у каждого человека:

? неумение перезванивать вовремя;

? привычка опаздывать на важные встречи;

? неумение строить взаимоотношения с людьми;

? неумение формулировать цели;

? неверный расчет времени на дела;

? привычка не слушать, а говорить;

? невнимательность по отношению к именам;

? привычка несколько раз включать будильник на повтор по утрам;

? сидячая работа.

Откуда у нас берутся эти и другие привычки? Ваши привычки — результат вашего окружения. Люди, с которыми вы работаете, живете и общаетесь, окружающая вас среда — это все влияет на вашу жизнь. Люди, которые росли в неблагоприятной обстановке, смотрят на мир иначе, чем люди, выросшие в атмосфере тепла, любви и поддержки. У них невероятно разное отношение к жизни и совершенно разная самооценка.

Влияние друзей и знакомых также может сыграть свою значительную роль. Если вокруг вас находятся люди, которые постоянно жалуются на плохую жизнь, вы можете начать им верить. Если же намеренно окружить себя людьми сильными и оптимистичными, внешний мир для вас станет полон приключений и интересных возможностей.

Причиной вредных привычек, кроме того, может послужить внешнее давление и стрессы, например, финансовые трудности, эмоциональные травмы и обиды. Мы способны привыкнуть и привязаться к чему угодно плохому. Это алкоголь, наркотики, сигареты, еда и голодовки, кофе, шопинг — список не ограничен. Объект привычки на самом деле не имеет значения.

В основе абсолютно любой привычки лежат психологические причины. Любая вредная или мешающая привычка отвлекает вас от происходящего в реальности. Но постоянно жить на заменителях реальности невозможно. Нужно встретить свои привычки лицом к лицу. Если вы способны осознать причины своего дискомфорта, тогда у вас есть шанс избавиться от вредной привычки.

Чтобы понять, насколько сильно ваша жизнь испорчена вредными, но такими привычными действиями, составьте список привычек, которые вам мешают. В этом помогут следующие главы.