Наслаждение тактильными ощущениями

Наслаждение тактильными ощущениями

Итак, драгоценные мои читательницы, мы с вами постепенно продвигаемся в изучении наслаждения как явления, способного в корне преобразовать вас и вашу реальность. Полагаю, вы достаточно впечатлены той трансформацией, которая уже произошла с вами, если вы конечно же честно выполняете упражнения. Если этого еще не произошло, я все же настоятельно вам рекомендую: не читайте дальше, вернитесь к предыдущим заданиям и выполните их. Сделайте это для себя! Сделайте себе заслуженный подарок. Вы это можете!

Улучшение качества жизни, которое происходит в результате практики, просто невозможно переоценить. Мой собственный опыт позволяет мне с уверенностью утверждать, что жизнь словно бы разделилась на две части: до и после. Как будто бы произошла некая перезагрузка программы, и я, окруженная все теми же декорациями, играю уже в совершенно другом спектакле. В этом новом спектакле все складывается так, как хочется мне, и словно только для моего удовольствия.

Такой вот подарок судьбы. К слову, о подарках, хотите узнать об особом чудодейственном средстве, совершенно натуральном, без каких-либо химических добавок, на 100 процентов экологически чистом и абсолютно приятном и полезном? Конечно же да! Это средство абсолютно для любого человека в любой ситуации и во все времена станет самым желанным и востребованным подарком. Это на самом деле искренний, безвозмездный и идеальный подарок для нас всех! Речь идет об объятиях.

«Нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки, по двенадцать объятий в день для роста», – утверждала авторитетный американский психолог Вирджиния Сатир. И она совершенно точно знала, о чем говорила.

Ведь объятия помогают людям как психологически, так и физически:

? возрастает количество эндорфинов (это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории);

? усиливают иммунную систему;

? стимулируют центральную нервную систему;

? улучшают сон; х придают силы;

? омолаживают;

? снимают стресс;

? увеличивают количество окситоцина (а для женщин окситоцин необходим как воздух)

? повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;

? повышают самооценку;

? приносят положительные эмоции;

Воистину объятия – настоящая панацея и совершенно необходимая профилактика! Во всем мире известны любители одарить незнакомых прохожих теплотой объятий, встречая их просто на улице с плакатом, на котором торжественно значится: «Обниму бесплатно!» И ведь прохожие не отказываются, радушно принимают такие милые подарочки от совершенно незнакомых людей.

Такая способность человека получать удовольствие от прикосновений своих и чужих самым замечательным образом отражается на его самовосприятии. Несомненно, отличное самочувствие и прекрасное расположение духа гарантированы. Об этом великолепно осведомлены и наши домашние любимцы, которые всегда с удовольствием готовы принять от нас желанную дозу ласки. Вот уж кто действительно достиг в этом умении мастерства, так это наши домашние питомцы.

Однако насколько вы сумели развить в себе способность наслаждаться прикосновениями и своими, и чужими? Согласно мнению мужчин, женская чувственность (склонность к плотским наслаждениям) – это магический компонент, которому просто невозможно противостоять, таким гипнотическим действием он обладает. И так как мы с вами совершенно не прочь стать живыми богинями, тренировка такого полезного навыка будет для нас весьма актуальна.

Оглядитесь вокруг, пожалуйста, и найдите то, к чему приятно прикасаться, ощупывать, исследовать. Это могут быть вата, клочки ткани разной фактуры, камни, отполированные и с острыми краями, бусы, металлические предметы, бумага, хорошо изданная книга, ключи, листья деревьев. Можете рассмотреть с этой точки зрения также предметы, которые у вас постоянно при себе, в сумочке например.

Выберите себе предмет, к которому лично вам приятно прикасаться, который приятно держать в руках. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на этом предмете, на тактильных ощущениях, которые он вызывает. Пусть пройдет немножко времени. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях от этого предмета, наблюдайте за ними. Постарайтесь уловить момент, когда ощущения исчезают.

Какие ощущения у вас вызывает выбранный вами предмет? Какие ассоциации? Не пропускайте эти вопросы, дайте себе на них ответ. Вы же хотите развивать свой эмоциональный интеллект, хотите развить интуицию и чувственность. Хотите? Значит, действуйте!

Идем дальше. Одни и те же предметы вызывают разные ощущения, когда мы ощупываем их кончиками пальцев и когда зажимаем между ладонями или перебрасываем из руки в руку. Выберите приятный на ощупь предмет из тех, что имеются у вас, и попробуйте все эти действия с ним. Постарайтесь найти такой способ ощупывания, который доставляет вам наибольшее удовольствие. Поэкспериментируйте с этим способом, меняя интенсивность ощупывания.

Полностью сосредоточьтесь на своих тактильных ощущениях, постарайтесь запомнить тактильный образ выбранного вами предмета. Какие тактильные ощущения и в какой комбинации вам приятно ощущать? И самое важное: как долго вам удалось сохранить приятные ощущения?

На это я хочу обратить ваше особенное внимание. Старайтесь при выполнении упражнения сохранять свой приподнятый от удовольствия внутренний настрой как можно дольше. Не будьте в этом механистичны. Растягивайте шлейф наслаждения на весь оставшийся день и удерживайтесь от неосознанного переключения на негативные переживания. Вы не только обучаетесь любить себя, ухаживать за собой, не только повышаете свою самооценку. Вы на физическом уровне накапливаете полезные результаты вашей работы, на клеточном уровне меняете свою физиологию, химическую формулу вашего тела. И если на сегодняшний день еще какие-то мелочи внутренней неуверенности дают о себе знать – продолжайте, ни в коем случае не останавливайтесь. Очень скоро «чаша позитивных переживаний» наполнится до краев, и тогда вы сможете по достоинству оценить ваше самосовершенствование.

На этом пути наши тренировки будут ускорять ваше движение. Благо что эти занятия и тренировкой-то назвать сложно, настолько они необременительны и приятны. В следующий раз, принимая душ вечером или утром, превратите саму процедуру в особый ритуал.

Сконцентрируйтесь и будьте внимательны к себе и своим тактильным переживаниям. Постарайтесь очень точно выбрать приятную температуру воды для себя, любимой. Направляя струю воды на разные участки тела (голову, лицо, плечи, ноги, грудь, живот и пр.), найдите участки тела наиболее чувствительные к теплу и струям воды. Задержите на некоторое время струю воды на этих участках тела и постарайтесь запомнить возникающее ощущение.

Если телесные ощущения вызовут некоторые воспоминания или образы, запомните их, но не дайте им отвлечь вас от приятного ощущения тепла и прикосновения. Постарайтесь выяснить, что именно доставляет вам наибольшую радость и наслаждение. Как долго вам удалось сохранить приятные ощущения от душа? Какие ассоциации пришли вам в голову? Что вспомнилось? И вообще нравится ли вам душ? Может быть, вам больше по душе принимать ванну?

Философские рассуждения о процедуре принятия ванны во время принятия ванны (шутка)

На мой взгляд, принятие ванны само по себе – очень серьезная штука. Можно наслаждаться ванной вдвоем, а можно и в гордом одиночестве, хотя вдвоем приятнее… Можно принимать ванну несколько раз в день, если настроение соответствующее. Перед ванной бывает ощущение перегруженности и чрезмерного стресса, зато после ванны расслабляешься.

Некоторые почему-то не принимают ванну, и это странно – это ведь так приятно. Простой, но такой божественный ритуал любви к себе. Большинство людей принимают ванну часто, хотя об этом и не принято говорить… Для некоторых в принятии ванны нет ничего особенного – емкость с теплой водой: залег, согрелся, вышел, обтерся полотенцем, и все… Для других же – это заслуживающее внимания действо, на которое выделяется энная сумма из кошелька для приобретения необходимых сопутствующих средств. Есть очень много разных средств и вспомогательных предметов, с которыми принятие ванны становится еще приятнее. И все они по-своему хороши!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.