Позитивные цели

Позитивные цели

По роду своей деятельности я много наблюдаю за людьми и их способом мышления. Я часто вижу, какое большое удовольствие людям доставляет ощущение успешного достижения собственных целей и мечтаний, как кратковременных, так и перспективных. Однако само достижение цели часто становится сложным и мучительным. В таком случае получение удовольствия становится труднодостижимым. Давайте разберемся, какие именно причины становятся на нашем пути. Мои наблюдения позволили мне сделать вывод о том, что достижениям обычно мешают всего лишь несколько ошибок на пути к цели. Всего их четыре.

Во-первых, практика наблюдения показывает, что часто сами жизненные цели неясны и туманны. Само собой, что бесцельность существования приводит к скуке и апатии, пассивности и пессимизму. В деятельности организма снижается метаболизм, и человек ощущает полную апатию и бессилие. Ясная и детальная постановка целей в этом случае сама по себе уже приносит некоторое удовольствие. К тому же, если у человека возникает понимание, что его цели важны также и другим людям, небезразличны им и поддерживаются ими, приятная интенсивность положительных переживаний усиливается.

Вторая часто встречающаяся ошибка: подмена целей средствами их достижения. Сконцентрировавшись на собственно предмете, средстве достижения цели (например, автомобиле или квартире), люди забывают о том, для чего им этот предмет нужен и какой ценой они готовы его обрести для себя. Машина, которая дает мобильность в перемещении по городу. А квартира – это уютный дом, в котором семья может весело проводить досуг, накапливать энергию, необходимую во внешнем мире. Эти цели подменяются вроде бы совсем незаметно и уже становятся просто символами мобильности и дружеской атмосферы. При этом такие «модные» нынче непомерные ежемесячные кредитные платежи за «голубую мечту» сводят удовольствие к нулю. И более того, проносят с собой постоянное напряжение из-за финансовых обязательств перед банком. Привязываясь к средствам достижения цели, человек просто вынужден испытывать неприятные чувства в силу труднодоступности или дороговизны предмета.

Третья ошибка: часто цели ставятся на недостижимом уровне, что не дает человеку получать удовольствие от каждодневного приближения к этим целям. Когда человек, следуя своей высокой мечте, ставит перед собой высокие цели, бесконечное сравнение своего настоящего состояния с пока еще не достигнутым идеалом приносит далеко не приятные ощущения. Постоянная концентрация на различии, которое существует между настоящим положением дел и идеальным состоянием, легко обнаруживает его и расстраивается.

Для решения такой неприятной задачи следует пользоваться принципом последовательного приближения к цели. Суть этого принципа состоит в том, чтобы концентрироваться на маленьких шагах, ведущих к достижению небольшой ближайшей цели, и при этом обязательно обеспечивать себе подкрепление удовольствием за выполнение этих шагов. Старая китайская пословица говорит, что путешествие в тысячу миль начинается с первого шага. Проверьте и свои цели, пожалуйста. Если вы ощущаете напряжение, тяжесть и бессилие при мысли о вашей цели – скорее всего, вам следует разделить вашу цель на ту самую тысячу маленьких шагов. И при достижении каждой маленькой цели непременно устраивать для себя праздники.

И последняя «популярная» ошибка: вместо того, чтобы концентрироваться на целях (то есть на удовольствии), люди концентрируются на проблемах. В таком случае проблемы затмевают цель, накапливаются в сознании и затрудняют достижение цели. Например, девушка мечтает отдохнуть у моря в красивом отеле, где не нужно беспокоиться ни о чем, но концентрируется на своей неидеальной фигуре и признаках целлюлита и отказывается от заманчивого предложения своего ухажера, который вовсе не видит никаких изъянов и с удовольствием готов одарить свою избранницу романтическим путешествием. Многие проблемы, кажущиеся неразрешимыми, на практике легко устраняются, если внимание концентрируется на цели и связанных с нею удовольствиях.

Задача этого раздела книги состоит в том, чтобы напомнить вам правила формулировки позитивных и реалистичных целей. Потому что правильно поставленные реалистичные и позитивные цели всегда способствуют удовольствию от их достижения и формируют вашу уверенность в себе и смелость в постановке все более сложных целей. В таком случае и цель, и ее достижение становятся частью процесса наслаждения.