Сексуальность, свобода и независимость
Сексуальность, свобода и независимость
Несомненно, в нашем обучении мы обратим внимание и на нашу сексуальность. Тема эта поистине широка и неисчерпаема. Однако в той книге согласно нашей теме я предлагаю обратить взоры на тесную связь сексуальности со свободой от ограничений и независимостью.
В своем стремлении к самосовершенствованию мы старательны и прилежны. Однако редко наша сексуальность рассматривается именно как состояние свободы внешней и конечно же прежде всего внутренней. Сексуальность в женщине призвана привлекать мужчину и даровать способность наслаждаться. А наслаждаться в полной мере способна только женщина, свободная от страхов, стереотипов, навязанной вины и чужих мнений.
Немногие люди в нашей культуре свободны от чувства вины, связанного с собственной сексуальностью. Хотя в большинстве случаев это чувство неосознанно и проявляется неспособностью к полной отдаче сексуальным чувствам и наслаждениям.
Такой человек, скованный собственными страхами перед наслаждениями своей сексуальностью, весьма удобен для любых государственных механизмов. Ведь таким человеком прежде всего совершенно легко управлять. Внутренняя подавленность собственным чувством вины, а также приходящие с ней множественные страхи – что может быть лучше для беспрекословного подчинения невидимым установкам, ограждающим нас от счастья?
Сексуальный человек – это всегда раскрепощенный человек, потрясающе уверенный в себе. Распрямленная спина, расслабленные плечи, открытый и заинтересованный взгляд. Общая картина тела сексуального человека всегда свидетельствует о благоденствии и полноте жизни. Сексуальное тело – это всегда свободное от зажимов и напряжений тело.
На своих занятиях по Энергопластике я всегда выделяю достаточно времени для энергичного вольного танца, в котором танцующие женщины могут как следует «растрясти» зажимы и напряжения, накопившиеся в теле. И если у вас нет возможности присоединиться к нам – делайте это дома сами. Смело включайте любимую музыку, энергичную музыку и пускайтесь в пляс. Танцуйте энергично, сексуально, ритмично! Старайтесь добавлять как можно больше тряски и руками и ногами. Вытрясайте из себя весь негатив и напряжения. Добро пожаловать, свобода!
Высвобождаясь от неосознаваемых ограничивающих внутренних установок, мы распахиваем свои объятия перед свободой и независимостью для наслаждения своей чувственностью, для удовольствия от жизни, для радости, для полноты жизни. И в эти объятия вместе с сексуальностью к нам приходят благополучие и изобилие. Именно поэтому говорят, что энергия сексуальности – это энергия процветания. Также мы выполняем упражнение «Дыхание маткой».
Положение тела лежа или сидя в удобной позе. Но лучше лежа. Ноги согнуты в коленях, опора на ступни, слегка раздвинуты. Все тело максимально расслаблено.
На первом этапе вы просто наблюдаете за своим дыханием, одновременно стараясь сделать его как можно более «удлиненным». Это значит, что каждый последующий вдох и выдох должны быть чуть продолжительнее предыдущего. При этом глубина вдоха и выдоха может не меняться. Затем следует перенести «ось вдоха» в своем сознании.
Обычно мы делаем вдох и выдох по направлению носоглотка – легкие. При переносе мысленно вдыхайте и выдыхайте по оси промежность – матка. Первый этап заканчивается тем, что вы, впуская в себя воздух через дыхательные пути, представляете себе, что «вдыхаете» через промежность в матку. Старайтесь представлять это настолько «реалистично», чтобы даже улавливать «соответствующие» ощущения. Далее при каждом вдохе вы слегка сжимаете мышцы промежности, а на выдохе их соответственно расслабляете.
Сосредоточимся целиком и полностью на ощущениях, сопровождающих дыхание и ваши легкие сжатия. Нужно наблюдать за тем, что будет происходить в процессе дыхания с вашими ощущениями от сжатий. Естественно, что никаких оценок давать не следует. В процессе упражнения вы все время находитесь «в сознании», так что прекратить его можно в любой момент.
Для выполнения этой медитации как нельзя лучше подходит медитативная чувственная музыка Лнгелайта из серии «Интимленд». Выбирайте любой альбом. Все подойдет отлично (Iwww.angelight.ru)!
Частота и продолжительность: делайте это упражнение так часто и так продолжительно, как вам нравится. Всем женщинам это упражнение поможет поддерживать здоровье органов малого таза. Делайте его когда захотите. Давайте будем свободны, независимы и сексуальны!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.