сексуальных комплексов у мужчин

сексуальных комплексов у мужчин

Олейников Н. И.

Сексуальные (интимные) комплексы – это разновидность психологических проблем, представляющих собой неосознаваемые эмоционально окрашенные переживания, проявляющиеся, в основном, в ощущениях человеком своих физических или психических недостатков, и потому во многом определяющих его поведение. При этом с некоторыми своими комплексами человек нередко не просто уживается, но они могут даже подталкивать, потенцировать его стремление к самосовершенствованию (к примеру, та же зависть или тот же комплекс неполноценности). В то время как, быть может, значительно чаще многие комплексы мешают человеку полноценно жить, добиваться чеголибо в его жизни, и, возможно, в первую очередь, – в его отношениях (в том числе, и интимных) с другими людьми. Их коррекция осуществляется с использованием методов психологической помощи и психотерапии.

Многие особенности сексуального реагирования и возникновения различного рода сексуальных комплексов зачастую уходят своими корнями в особенности детского воспитания, а также вырастают на почве (нередко вытесняемых из памяти в подсознание) ранних детских сексуальных травм. Комплексы нередко называют по именам мифических и литературных персонажей. Например, существуют комплексы: Онана, Маугли, Пигмалиона, Геркулеса, гадкого утенка, Квазимодо, Аделинг, дона Джиованни, медузы Горгоны, Скалозуба, Отелло, Мадонны и блудницы, Шахрияра, Троцкого, дон Жуана, Мессалины, Александра Македонского, Наполеона, Эдипов комплекс, Гризельды, Нормы Джин Бэйкер и др. В повседневной практике бытуют различные комплексы, частота появлений которых достаточна различна: интимной греховности, экстремального наслаждения, невольничества, кастрации, интимного стереотипа, нуворишей, спонтанного богохульства, нарциссизма, бальзаковского возраста, вины, чистоты, Христовой невесты и «Кувад», пограничного фантазирования, замещающего фантазирования, непорочности, невинный, рабский, гусарский, гаремный и гарема из мужчин, а также целлюлитный, минифаллический, груди, барьерный, лилипутов и карликовый и прочие комплексы. Многие из них описаны в специальной литературе (См., например, в книге: Н. Олейников, Е. Тарасов. Интимные комплексы, М. 2007). Рассмотрим некоторые из них.

Главный мужской (или минифаллический) комплекс. Как написал известный психолог Джиффорд Чейз, «вопрос о размерах пениса (фаллоса) касается, главным образом, чувств мужчины, а не его рассудка». И он, конечно же, был практически стопроцентно прав! В практике встречаются случаи, когда молодые люди, комплексовавшие изза недостаточных, по их мнению, размеров их «главного детородного органа», даже решались на уход из жизни! Вспоминается молодой, 19летний студент, в депрессивном, предсуицидальном состоянии жаловавшийся консультанту, что он – «не мужчина» и потому не может избавиться последнее время от желания уйти из жизни. Что же произошло с этим молодым человеком?

После вечеринки с обильными возлияниями, он попытался вступить в интимную близость с достаточно опытной женщиной. Однако, пока он «уламывал» ее, пока пытался неумело раздевать, половое возбуждение у него достигло такой степени, что он, едва начав половой акт, тут же его и окончил. Подвыпившая дама бесцеремонно высмеяла его, не подозревая, что этот сексуальный опыт был у студента первым в его жизни. И не только высмеяла, но и унизила, обозвав «хилым стручком» его «мужское достоинство».

И вот теперь, в кабинете суицидолога молодой человек, смущаясь и краснея, спрашивал: «Доктор, может быть, мне нужна какаято пластическая операция?.. Ведь вон женщины сейчас во всю увеличивают себе груди…».

Однако, до пластических операций (которые, кстати, в его случае были вовсе не нужны) дело не дошло. А вот снимать депрессивную реакцию пациента и его т. н. дисморфофобические переживания (в виде комплексования по поводу предполагаемой недостаточной величины полового члена) специалисту пришлось.

Ничто так не беспокоит и не смущает многих представителей вроде бы сильного пола, как размер, как величина их пениса. И хотя сексологи единодушно утверждают, что «большой» вовсе не означает «лучший», тысячи и тысячи мужчин продолжают терзаться сомнениями и тревогами на этот счет. Они сравнивают, измеряют, волнуются, паникуют… А тут еще «подливают масла в огонь» порножурналы и порнофильмы. Увы, вся современная продукция сексиндустрии обычно заостряет внимание на том мужском органе, на том месте, которое даже у большинства обнаженных античных статуй было стыдливо покрыто фиговым листком.

Представители вроде бы мужественного пола, комплексующие изза длины своего главного детородного органа, и не подозревают о том, что это – далеко не самое главное, что при достаточной толщине его опытный мужчина способен удовлетворить практически любую женщину. Не известно им и то, что те же древние греки считали маленький пенис признаком… мужественности и высоких сексуальных способностей!

Кстати, исследователи физиологии взаимоотношений мужчины и женщины, изучая вопросы секса, доказали, что глубина проникновения мужского детородного органа практически не влияет на удовлетворение партнерши. Тем более, что, подбирая различные интимные позиции, мужчина может помочь своей партнерше приспособиться к любому размеру своего пениса.

И вообще, жалобы на размеры пениса наиболее часто исходят как раз не от женщин, а от самих мужчин, которым кажется, что в этом плане они обделены природой.

Однако современным мужчинам всетаки хочется, чтобы их главный «секссимвол» был подлиннее и повнушительнее. Впрочем, не только современным и «цивилизованным». Еще в первобытные времена мужчина, обладавший большим стадом, большим обиталищем и большим членом считался могущественнее прочих своих соплеменников и пользовался соответствующим уважением. И с тех давних времен мужская мечта иметь большой пенис сделалась наваждением глобального масштаба.

Еще в «доисторические времена» существовал способ вытягивания пениса. Первобытные мужики привязывали к своим членам тяжелые камни, получая пенисы внушительной длины. Ну а в наблюдениях, сделанных врачом французской армии Луком Джакобо во время походов по Африке во второй половине ХIХ века, описаны дикие племена, в которых мальчикам с восьмилетнего возраста вытягивали члены с помощью специальных приспособлений. И к зрелым годам их главные детородные органы достигали 75сантиметровой длины (!). Сей предмет они аккуратной гармошкой укладывали в сумочку на набедренной повязке (видимо, забывая об основном его предназначении).

Ну а жители Крайнего Севера испокон веку умудрялись вставлять под кожу своего полового органа китовый ус. В то время как аборигены тропиков до сих пор вживляют в него раковины, камешки и т. п.

Правда, в эпоху Ренессанса мужчины шли на другие ухищрения, не нанося при этом себе и своему важному «органу» никакого вреда – портные сооружали на их панталонах многослойные гульфики, дабы создать иллюзию обладания членами солидных размеров.

А вот в наши дни немалое число комплексуюших мужчин стремятся обратиться за помощью к хирургам. Ну а спрос рождает предложение. И ныне практикуется микрохирургическое вмешательство, которое как бы выдвигает член из подкожной жировой клетчатки низа живота на 2,5–3 см. И если в «сверхдемократичных» США Ассоциацией пластической хирургии не рекомендуется проводить подобные операции, если пенис длиннее 7,5 см, то наши, отечественные эскулапы берутся за это дело, если член в эрегированном состоянии короче 11 см.

Более безопасным и, естественно, менее дорогостоящим является применение вакуумного массажера. Применяя его в течение месяца по 10–15 минут через день, можно удлинить пенис на 1,5–3 см.

Однако, внимание! Следует избегать при этом микротравм, и если возникают кровоизлияния под кожу тела пениса или под крайнюю плоть, то следует временно прерывать пользование этим массажером!

«Курсы» его применения можно повторять минимум через 2 месяца.

Кстати, вакуумный массажер, кроме увеличения длины члена, дает еще и улучшение качества эрекции за счет освобождения дополнительных кавернозных тел.

А вот пить какиелибо таблетки или делать инъекции в половой орган не рекомендуется. А тем более (как в нашей стране практикуется на тех же «зонах», где «народные умельцы» используют многое – от ручек зубных щеток до шариков от подшипников), не следует вшивать в кожу головки пениса какиелибо инородные предметы. Все это – шарлатанство, могущее приводить к весьма скверным последствиям!

И никакого вазелина! К сексопатологам весьма часто обращаются несчастные, потерявшие свои мужские возможности изза введения в их главный орган этого самого вазелина или других инородных предметов.

Однако введение специальных гелей возможно. Но это должны делать только квалифицированные специалисты! То же относится и к вытягиванию полового члена – эта весьма долгая процедура также возможна только под руководством и под контролем соответствующих специалистов.

Ну а для увеличения объема полового органа можно пользоваться специальными насадками, ныне достаточно широко представленными практически в любом «сексшопе». Они позволяют не только увеличить объем пениса, но и усилить раздражение самых интимных эрогенных зон женщины.

И всетаки, в заключение нельзя не напомнить читателям о том, что самое главное в интимных отношениях – это не размеры полового органа, а гармоничное партнерство в ходе полового акта!

Комплекс груди. Действительно, немалое число современных представительниц слабого пола прокладывают себе дорогу не только к мужчинам, но и к успеху на различного рода поприщах, среди которых наиболее популярным является кинематографический успех, наращивая размеры своих грудей. К примеру, та же Памелла Андерсен или Анна Николь Смит, создавшая себе силиконовую грудь столь поразительных размеров, что на нее обратил внимание весьма престарелый миллиардер 89летний Джей Говард Маршалл, сделавший Анну Николь своей женой, а через сравнительно недолгое время и своей вдовой.

Правда, многочисленные операции по увеличению параметров груди вовсе не увеличивают актерский талант. И если взять, к примеру, ту же незабвенную «оскароносную» Одри Хепберн (вспомните хотя бы «Римские каникулы» с ее участием), то ее «мальчишеская комплекция» вовсе не помешала ей быть не только привлекательнейшей женщиной, но и поразительной актрисой.

Однако немалое число современных (особенно молодых) женщин, не говоря уже о только начавших созревать девушках, болезненно комплексуют изза того, что, как им кажется, грудь их настолько мала, что никогда не привлечет внимание представителей далеко не самого прекрасного пола. И изза этого их комплекса (который специалисты оценивают как проявление т. н. дисморфофобии, т. е. страха, опасения того, что с их телом или с одной из частей тела чтото «не совсем так», оно недоразвито или же просто не красиво…) подобного рода представительницы слабого пола идут на любые ухищрения (начиная от подкладывания ваты в бюстгальтеры и «подвешивания» грудей на скотче), лишь хотя бы визуально увеличить размеры своих грудных желез. И наиболее популярным в наши дни в этом случае является вмешательство пластических хирургов, все более и более безбедно живущих благодаря комплексу груди милых дам.

Вот только в наше время уже убедительно доказана опасность силикона, увеличивающего не только размеры, но и риск заболевания раком груди, не говоря уже о дороговизне подобных оперативных вмешательств. Вот почему в подобных случаях лучше всего прибегать к помощи более безобидных методик.

В нашей врачебной практике было немало пациенток, доводивших себя до ипохондрического или даже депрессивного состояния только изза того, что их груди были не слишком выдающихся размеров. И несколько молодых девушек даже пытались изза этого свести счеты с жизнью (!). Вот почему просто недопустимо, ни в коем случае нельзя (как это, увы, нередко делают не слишком квалифицированные специалисты) высмеивать желание милых дам иметь грудь «соответствующих размеров», ведь чаще всего подобного рода пациентки требуют чуткого психотерапевтического подхода к их, может быть, кажущейся на первый взгляд пустяковой или даже смехотворной, но, на самом деле, достаточно серьезной (хотя и психологической, а не анатомической) проблеме!

А потому, кроме психотерапевтической коррекции их переживаний, им должны быть предложены приемы и способы, способные помочь увеличению их груди без помощи оперативного вмешательства. Вот основные из них:

«Грудные» советы:

Самый простой и доступный из них – это применение особых кремов (типа того же «БюстБиодерма»), такие кремы, улучшая кровоснабжение и питание тканей бюста у большинства женщин уже через 3–4 недели пользования ими, дают не только его подтягивание, но и увеличение его на 2–3 размера.

Такой же эффект может достигаться и с помощью вакуумного самомассажера. Прибор этот, ныне продающийся в любом «сексшопе», представляет собой пластиковую емкость, повторяющую форму груди (обычно 1–3го размеров), соединенную с помпой для отсасывания воздуха с целью создания вакуума. Грудь втягивается в эту емкость, в процессе чего обеспечивается большой приток крови.

После нескольких недель проведения подобных процедур (а каждая из них должна длиться от 10 до 30 минут) грудь заметно увеличивается.

Кстати, помимо увеличения размеров груди применение этого несложного аппарата дает еще и резкое увеличение ее чувствительности, как эрогенной зоны, столь любимой представителями сильного пола. В результате чего вопрос о возможном дальнейшем увеличении ее размеров может сам собой отпадать.

Кроме того, грудные мышцы, на которых расположены молочные железы, в процессе тренировок также увеличиваются и делают более рельефными и приподнимающимися, а значит и более привлекательными сами груди. И особенно хорошо, если применение самомассажера чередуется с дыхательной гимнастикой (а может быть, и со специальными силовыми упражнениями для развития грудных мышц).

Единственное условие: прежде чем применять этот самомассажер, женщина должна проконсультироваться с маммологом. И затем, если у нее нет противопоказаний для его применения, любая женщина с помощью этого нехитрого аппарата «грудью дорогу проложит себе» не просто к пресловутой свободе, но и к полному освобождению от своей закомплексованности, которой страдают немалое число девушек и женщин с «подростковой грудью»!

Для улучшения кровоснабжения груди и укрепления грудных мышц неплохо использовать холодный душ. Для этого, встав под него при поднятых вверх руках, нужно делать растирания круговыми движениями массажной щеткой. Начинать эти движения следует под грудью, а затем направлять их в стороны и кверху до декольте. Такие растирания должны длиться по 3–4 минуты.

Существует ряд специальных упражнений, направленных на то, чтобы увеличивать объем грудных мышц (на которых и расположены грудные молочные железы). За счет этого сами груди начинают смотреться более рельефными, более высокими и, конечно же, большими в размере.

Один из лучших комплексов рассчитан на 8–16 и более недель регулярных занятий. И при его правильном выполнении окружность бюста увеличивается на 6–8 см. (!). Ну а сами занятия следует проводить от 3 до 4 раз в неделю, увеличивая их продолжительность с 10–15 до 30–45 минут. Итак:

1) Нужно взять гантели или 1–1,5литровые бутылки с водой и, лежа на спине (локти немного согнуты), разводить руки в стороны, пока локти не коснутся пола. Выполнять это упражнение следует медленно и плавно. Возвращаясь в исходное положение, нужно делать выдох. Всего в этом упражнении должно быть от 10 до 20 повторений.

2) Эффективны подтягивания на шведской гимнастической стенке. Взявшись широко за ее перекладину, нужно подпрыгнуть вверх, затем согнуть руки и медленно опускать туловище. Это упражнение нужно проделывать 8–10 раз. Для физически развитых женщин можно рекомендовать также подтягивания на перекладине.

3) Сидя на стуле (при этом кисти рук должны лежать на столе ладонями вниз), следует одновременно, а затем поочередно надавливать кистями на стол по 3–4 раза с интервалом в 10–15 секунд. Затем нужно согнуть руки перед грудью и соединить ладони, после чего начать с силой прижимать кисти друг к другу в течение 5–7 секунд 3–4 раза с интервалом в 15–25 секунд.

4) Лежа на полу с прямыми, широко разведенными руками, нужно начать сгибать и разгибать их максимальное количество раз (но не менее десяти). Выполнять это упражнение тем труднее, чем ниже стоят руки. И потому лучше начинать делать его, поставив руки на два рядом стоящих стула. И лишь когда вы освоите это упражнение, можно начинать отжиматься от пола. Упражнение будет более эффективным, если разведенные руки поставить больше вперед.

После выполнения упражнений следует расслабить мышцы рук, наклонившись вперед и раскачивая руки в стороны, а затем – вперед и назад. После чего желательно помассировать каждую грудную мышцу у места ее прикрепления к плечевой кости примерно по 30–45 секунд. Ну а закончить весь цикл упражнений необходимо приемом теплой ванны или же душа (лучше – контрастного). При этом в воде нужно расслаблять мышцы плечевого пояса.

Важное предупреждение: у физически неподготовленных женщин после выполнения этих упражнений некоторое время могут болеть мышцы, однако этого бояться не следует – это естественный процесс, говорящий о том, что вы не ленилась при выполнении этих физических упражнений.

Ну а для поддержания хорошей формы груди хороши любые виды спорта, в которых задействованы грудной и плечевой отделы – это плавание, гребля, теннис, волейбол, ручной мяч.

Однако, не следует, узнав об этом, всем подряд тут же мчаться записываться в соответствующие спортивные секции. Может оказаться вполне достаточным и выполнение некоторых специальных упражнений в домашних условиях. К примеру, можно сымитировать плавание прямо в комнате. Для чего следует лечь на живот и начать делать такие движения, как будто бы вы плывете брассом. Или в сидячем положении начать имитировать греблю на лодке, причем делать это с небольшим утяжелением.

И еще один, быть может, самый невероятный способ увеличения размеров груди разработан сравнительно недавно в США профессором Джозефом Цимраком. Им предложена методика специальных гипнотических сеансов, стимулирующих выработку женских гормонов. При этом грудь наливается кровью, и это благотворно сказывается на составе соединительной ткани.

Более того, им же разработана техника увеличения груди с помощью самогипноза.

Для этого женщине следует лечь на кровать (или кушетку) в затемненной, с комфортной температурой комнате, и постараться, расслабившись, как бы раствориться в полном, абсолютном покое. Далее, закрыв глаза, она должна сделать несколько глубоких вдохов – пока не начнет ощущаться тяжесть в конечностях.

Затем ей необходимо начать представлять, что она спускается по лестнице, и после каждой ступеньки по всему ее телу разливается приятное тепло. Мысленно спустившись вниз, она должна почувствовать себя так, будто родилась заново.

Далее ей следует попытаться вообразить, что она находится в нежных объятиях природы (например, на залитом солнцем морском берегу, среди пальм и душистых растений, и ее тело овевает легкий, приятный ветерок). Ощутив все это, ей следует сосредоточиться на своей груди и попытаться почувствовать, как ее ласкают солнечные лучи. При этом ей рекомендуется повторять про себя: «Моя грудь прекрасна!».

Побыв в таком состоянии, близком к нирване, некоторое время, женщина должна, сосчитав до пяти, постепенно выйти из состояния самогипноза, но ей не рекомендуется резко вскакивать с постели – она должна хорошенько потянуться и лишь после этого открыть глаза, готовясь подняться…

И в заключение еще один несложный способ увеличения груди, основанный уже на обычном самовнушении.

Расслабив мышцы (в первую очередь, грудные), женщина, закрыв глаза, должна начать представлять себе, будто ее груди оклеены горчичниками или обернуты влажным горячим полотенцем. При углубленном самовнушении, такая женщина начинает чувствовать все усиливающееся чувство тепла в груди. Далее, прислушиваясь к биению своего сердца, она должна начать представлять, как кровь наполняет ее грудь. Проводя ежедневно всего минут по пять подобные сеансы самовнушения, многие женщины уже через 1,5–2 месяца начинают отмечать увеличение размеров груди и даже улучшение их формы!

Так что, милые дамы, комплексующиеся по поводу размеров своей груди, не спешите ложиться на операционный стол – ведь проще, безопаснее, да и много дешевле воспользоваться предложенными здесь совершенно иными методами! И вообще, каждая уважающая себя женщина, должна помнить, что не только за грудь может полюбить ее мужчина. И примеров тому – великое множество. Так, несмотря на диспропорциональность грудей (и даже, согласно свидетельству хроник, наличие у нее третьей груди), английский король Генрих VIII считал свою любовницу Анну Бойлен настоящим подарком судьбы и даже хотел, вопреки несогласию Римского Папы, сделать ее своей очередной супругой!

Комплекс Нормы Джин Бейкер. История, рассказанная этой 45летней, некогда бывшей весьма успешной певицей, женщиной, во многом перекликается с историей жизни и восхождения на Олимп известности, а потом и славы, американки Нормы Джин Бэйкер, хорошо известной всему миру под именем Мэрилин Монро.

Будущая кинозвезда и первая «секссимвол» Америки росла в обществе пьянствующей матери, перебивавшейся случайными заработками. Тяга к жидкому «ячменному зерну» эпизодически приводила непутевую родительницу будущей кинозвезды в «психушки» – ее разум, отравленный спиртным, «слетал с катушек». И девочке, росшей без отца, пришлось немало пожить в совершенно чужих семьях.

Норма Джин, не получившая с малых лет безоговорочной, безусловной любви, всю последующую свою жизнь мечтала о таковой. И потому «порхала» впоследствии по жизни в поисках уже не материнской, а мужской и, тем более, зрительской, любви. Но с малолетства приученная к борьбе за выживание, к борьбе не просто за свое место в этой нелегкой жизни, а к месту под солнцем, она как могла сражалась за то, чтобы на нее обратили внимание. И может быть, потому одной из первых в Штатах преспокойно согласилась сняться обнаженной для эротического календаря.

Норма Джин не просто мечтала, а постоянно стремилась добиться как можно большего, как бы «в счет компенсации» за неполученное в детстве. Вот почему у нее был столь высокий уровень притязаний, что в итоге он привел ее в постели «великих мира сего». Вы, наверняка, поняли, что речь идет о братьях Кеннеди.

Но, в то же время, она оставалась в плену заниженной самооценки. И этот ее комплекс толкал и толкал теперь уже Мэрилин Монро на постоянное усовершенствование как своего внешнего вида (и пластическихирургические хитрости с лицом, и увеличение и подъем груди с помощью специальных «утолщенных» бюстгальтеров, и выработку особой, неповторимой походки). Она даже русскую классику (Достоевского, Толстого…) начала читать с целью повышения самооценки. Однако после любого, даже самого небольшого фиаско (очередной развод… скверная кинороль и т. д., и т. п.) она принималась считать себя неудачницей, впадала в депрессию и начинала прибегать к помощи, нет, не спиртного, а успокаивающих и снотворных препаратов. Которые, в итоге, и отправили ее в «лучший из миров».

Во многом, очень во многом жизнь бывшей успешной певицы Галины Александровны была «российским вариантом» жизни американки Нормы Джин Бэйкер. Вот только, по счастью, Галине Александровне не был уготовлен печальный жизненный финал Мэрилин Монро. Однако ее не слишком обычный «синдром» требовал основательной психотерапевтической и сексологической работы с ней.

Почему еще и сексологической? Да потому что, несмотря на оставшуюся миловидность Галины Александровны, ее низкая самооценка поставила ей такую подножку, что она перестала верить в себя, как в «полноценную женщину». И продолжала отталкивать от себя, пусть уже и значительно реже появляющихся на ее жизненном горизонте, мужчин. Один из которых – ее 12летний (!) воздыхатель, которого она упрямо переводила в категорию «хороших друзей», был полон желания сделаться ее «спутником жизни». Но, по признанию самой Галины Александровны, он ее «не очень привлекал физически» (впрочем, как и все прочие представители сильного пола).

И всетаки в 45 лет рано записывать себя в разряд «отживших свое старух» (цитата из высказывания о себе этой пациентки). Но что же было нужно сделать, чтобы она почувствовала себя настоящей женщиной, как можно было помочь ей?..

Для начала подобного рода пациенток следует вырывать из цепких объятий депрессивных переживаний. И хотя может показаться, что для этого все средства хороши, на самом же деле – далеко не все.

1) При подобного рода невыраженных депрессиях не следует сразу же начинать прием химических антидепрессантов. Для этого может оказаться вполне достаточно и некоторых сборов лекарственных трав. Особенно хорош в этом случае отвар корней цикория (20 г корней на 200 мл кипятка), который следует принимать 5–6 раз в день по 1 столовой ложке.

2) Следует рационализировать свое питание. Для чего нужно ограничить потребление животных жиров, исключить полуфабрикаты, копчености и консервы. Избегать кофеина (лучше пить некрепкий или фруктовый чай). Не прибегать к помощи спиртных напитков (хотя легкие сухие вина в умеренном количестве допустимы). Максимально ограничить потребление рафинированного сахара. Сделать акцент на употребление высококалорийных белков, содержащихся в белой рыбе и в лососе, белом мясе (индейка, курица, крольчатина), бобовых (фасоль, чечевица, горох).

Увеличить прием пищи, богатой триптофаном – аминокислотой, связанной с образованием серотонина, который, накапливаясь в клетках головного мозга, руководит хорошим настроением и нормальным сном. А это, кроме перечисленных выше мяса (постного!), рыбы и птицы, – еще и инжир, финики, молоко, творог, сыр и зернышки кунжута. Необходимо увеличить потребление сырых фруктов и овощей, а также соков из них. Принимая пищу, вместо обычных 2–3 раз в день, 4–5 раз в сутки. Снижая при этом общий объем принимаемой пищи на 1/4. И не забывая о витаминах группы В.

3) Необходимо создавать в своем доме, в своей квартире атмосферу радости, бодрости и счастья. Для чего можно использовать эфирные масла розмарина, чайного дерева, герани, ванили или мяты. 2–3 капель их хватает на ароматизацию с помощью аромалампады или аромакурильницы средней комнаты. Можно ароматизировать и белье, капнув 1 каплю масла в воду при окончательном его полоскании. Неплохо добавлять по 6–8 капель эфирного масла розы, ромашки, базилика или тимьяна в воду для ванны (разведя его в 1 столовой ложке «нейтрального», лучше – оливкового масла). Или, капнув всего лишь 1–2 капли эфирного масла на носовой платок, позже в течение дня подносить его к носу, медленно вдыхая целебный аромат.

4) И еще рекомендуется (не только певицам) петь «Хихи!..» своему дурному настроению. Это следует начинать делать, откинув голову, после чего, сосчитав до 4, закрыть глаза и сделать глубокий вдох. Затем нужно поднести руки к лицу ладонями вниз и начать выдыхать воздух, медленно перемещая ладони сверху вниз, как бы выдавливая его из своего тела. При этом нужно одновременно произносить напевно звуки «Хиииии…», представляя себе, что сначала грудная клетка, затем солнечное сплетение и, наконец, нижняя часть живота становятся совершенно плоскими. Далее, расслабившись, нужно сделать несколько обычных вдохов и выдохов, а потом повторить это еще 2 раза. Все это желательно выполнять можно в течение дня до 6–8 раз.

5) После заметного ослабления депрессивных проявлений необходимо переходить к выполнению упражнений «Успешного самонастроя». Для чего нужно усаживаться поудобнее в кресле, затем, приятно расслабившись и закрыв глаза, представлять себе надпись на радуге, горящей в небе: «Я УДАЧЛИВА!». При этом следует обращать внимание на почерк, которым написана эта фраза, на четкость и твердость начертания букв. Если эта надпись блеклая, неяркая, нужно тут же стереть ее и заново написать большими, четкими, объемистыми буквами. А потом необходимо вызвать в себе громкий, почти громовой утверждающий голос: «Я удачлива!». Вы должны также услышать, как этому голосу аккомпанирует еще и мажорная, энергичная музыка вашей удачи. Вслушайтесь в нее! Впустите ее в себя!

И еще почувствуйте в себе аромат удачи! Он должен быть радостным и может напоминать вам то, что так радовало вас еще в детстве – запах сирени, жасмина, ландыша, роз или георгин… Ну, а дальше нарисуйте образ вашей удачи. И почувствуйте, что вы и ваша удача – неразделимы. Вера в это должна начать проникать в вас, как бы пропитывая каждую клеточку вашего организма, каждый ваш нерв, заполняя все ваше сознание. И в заключение представьте перед своим внутренним взором плиту из прекрасного мрамора, из малахита или даже из золота и напишите на ней яркими буквами: «Я УДАЧЛИВА!».

Этот тренинг оказывается наиболее действенным и эффективным, если не забывать заниматься им ежедневно хотя бы по 3–5 минут.

6) И, конечно же, людям, подобным Галине Александровне, следует поднимать уровень своей самооценки любыми способами, в том числе и с помощью предлагаемых здесь несложных приемов. Вот они:

1. Не будьте слишком строги к себе и своим качествам, давайте хотя бы маленькую поблажку в их оценке.

2. Старайтесь не сравнивать себя с коллегами по работе или со своими знакомыми. Помните: у каждого есть свои плюсы и минусы (в том числе и у вас).

3. Не стесняйтесь делиться своими проблемами с хорошими, надежными друзьями или подругами – ведь когда человек «вербализирует» проблему (т. е. выскажет ее словами, а то и «поплачется в жилетку»), то уже одним этим он обычно освобождается как минимум от половины гнетущих его переживаний. А если друг или подруга подскажут еще и чтото дельное, в чемто помогут, а не только посочувствуют… К тому же, подобные откровенные исповеди только укрепляют дружбу, а это впоследствии тоже может поднимать самооценку по принципу «У меня такие надежные, такие умные друзья, значит, и я сама такая!».

4. Постарайтесь смотреть на мир и на нашу жизнь более оптимистично. И не беда, если вам чтото не удалось на этот раз, ведь можно попробовать еще (возможно, взявшись за какоето другое дело, в котором у вас есть шансы чеголибо достичь, или же попытавшись начать встречаться с другим человеком, не отталкивая «сходу» любых его притязаний на ваше ответное чувство).

5. Если же у вас проблемы с друзьями (или с их наличием), то доверьте всё, что вас мучает… чистому листу бумаги. И вы, наверняка, увидите собственные проблемы, не говоря уже о собственных качествах, под иным углом, а это – уже первый серьезный шаг к поиску выхода.

6. И главное: несмотря ни на какие «проколы» в делах, несмотря ни на какие фиаско, неудачи в жизни, старайтесь всетаки не ломать привычные жизненные стереотипы – ходите на концерты, в театры, в сауну, в гости, просто в ближайший парк и т. д., и т. п. То есть делайте все то, к чему вы привыкли, не показывая никому, что изза какойто проблемы или неудачи вы временно (наверняка, временно!) «выпали в осадок».

7. И, конечно же, никогда не забывайте, что вся наша жизнь – это «чернобелая штука» и что, когда минует черная полоса, то на смену ей всегда приходит светлая, нужно только заметить ее приход и умело воспользоваться этим ее появлением!

8. И еще пациенткам, подобным Галине Александровне, рекомендуется изменить себя. Женщинам сделать это легче, чем мужчинам – изменить прическу, макияж, цвет волос, почаще менять фасоны одежды.

9. Ну, а для того, чтобы снимать пресловутые «барьеры задержек» всякого рода интимные табу, мешающие отношениям с представителями противоположного пола, женщина может воспользоваться некоторыми, также несложными, приемами. Она должна купить себе новое «эротическое» нижнее белье (а еще лучше – позволить подарить ей его: ту же комбинацию или пеньюар красного или черного цвета, необычный бюстгальтер и т. д.).

А для усиления любовных чувств ей нужно включить в свой пищевой рацион побольше продуктовафродизиаков: изюм, орехи, чернослив, гранат…

Если женщина хочет, чтобы заинтересовавший ее мужчина еще больше привлекал ее, она может приготовить для него следующий «любовный одеколон»: этиловый спирт – 20%, эфирные масла: кедра – 4%, сандала – 3%, кардамона, лимонника и лимона – по 2%. Применять его можно не только для воздействия на эрогенные зоны или для распыления в воздухе спальни, но и для обработки (опрыскивания) постельного белья.

10. А вот мужчине, пытающемуся добиться полноценной (в том числе и интимной) близости с пленницей этого своеобразного комплекса – т. н. «синдрома Мэрилин Монро», нужно быть не только терпеливым, умным и тактичным, но еще и умелым и знающим как провести «любовную прелюдию» и как, каким образом разбудить в женщине настоящие интимные желания. Для чего он должен, просто обязан, знать, что эрогенные зоны у женщины – это не только ее губы (в т. ч. и срамные), но еще и ее грудь (особенно – соски), ее живот (особенно – пупочная зона), ее пах (область лобка и внутренняя сторона бедер наиболее отзывчивы на ласки губами и языком), а также ее ягодицы.

Комплекс пограничного фантазирования . Известный австралийский писатель Карл Краус в самом начале сравнительно недавно покинувшего нас двадцатого века остроумно заметил: «Фантазия не строит воздушных замков, она перестраивает в воздушные замки бараки». И хотя склонность к фантазированию, к мечтаниям присуща практически каждому из нас, порой эта человеческая особенность приводит к такому!.. Но начнем с разговора о тоске по романтическому герою, которая далеко не всегда оказывается свойственной одной лишь наивной юности.

К специалистам по проблемам психологической помощи семье эта 34летняя женщина обратилась с не совсем обычными жалобами. «Мой муж – просто хам, дубина неотесанная, тупица дремучая, деревенщина, быдло!» – награждала она своего спутника жизни такими вот весьма нелестными эпитетами в кабинете консультанта. – «Жизнь моя с ним дошла до полной невозможности! Он стал мне просто противен!» – едва сдерживая слезы, продолжала жаловаться она.

И когда хозяину кабинета удалось, наконец, тактично направить ее речевой поток в нужное русло, он услышал от своей пациентки (назовем ее Натальей Александровной), что муж бесит ее, издеваясь над ее хобби, – она уже много лет (еще с ранней юности) собирает фотографии кино– и телезвезд, он же все чаще обвиняет ее в том. что у нее дурной вкус, и даже в том, что она впадает в детство.

Дурной вкус 40летний супруг Натальи Александровны – Григорий Николаевич – усматривал в том, что та украшала цветными фотоизображениями теле– и киноидолов все стены их спальной комнаты.

Приглашенный позже на беседу с консультантом Григорий Николаевич рассказал, что его Наталья Александровна «буквально молится на них». «Она же даже спать не ложится, не налюбовавшись на очередного идола и, потом, не положив его фото под свою подушку! – возмущался он. – Она же взрослая женщина, мать двоих детей и вытворяет такое!..»

Но больше всего возмущало Григория Николаевича то, что, когда он пытался активизировать свою борьбу с этим «идолопоклонством», его супруга начинала избегать физической близости с ним, а если ему всетаки удавалось «уломать» ее, то она лежала в постели «как холодное бревно».

Около десяти лет тому назад Наталья Александровна вышла замуж за Григория Николаевича изза любви не к нему, а… к его носу. Уж очень тот походил своей симпатичной разбитостью на нос обожаемого ею в то время французского киногероялюбовника Жана Поля Бельмондо. Впрочем, вскоре она поняла, что «осталась с носом», поскольку жить ей пришлось не с внешностью, а с характером своего избранника, а тот далеко не во всем устраивал ее.

Молодую восторженность Натальи Александровны, как и ее сексуальное влечение к мужу, быстро задавили быт и заботы о столь же быстро появившихся у них двух ребятишек. Ну а супружеские обязанности стали для нее всего лишь обузой, тем более, что супруг ее оказался скучным и неизобретательным в постели.

Однако последние 3–4 года, когда у нее появилась возможность смотреть самые что ни на есть новые западные фильмы, так как заботу о детях во многом взяла на себя вышедшая к тому времени на пенсию свекровь, в Наталье Александровне вновь вспыхнула и даже начала возрастать прежняя страсть не только к актерам, но еще и к звездам шоубизнеса. Вскоре у нее уже было огромное количество фотографий современных теле– и кинозвезд, вырезок из журналов и даже афиш. Ложась спать в супружескую постель, она начинала любоваться очередным кумиром, ярко, образно представляя, что именно он, а не основательно поднадоевший (порой просто противный ей до тошноты) супруг, сейчас ляжет рядом с ней, заключит ее в свои могучие, но ласковые объятия и подарит ей неземное наслаждение. При этом чтото сладостногорячее разливалось у нее внизу живота. И она действительно получала удовлетворение от недавно еще постылой близости с мужем.

Однако, когда супруг, не желавший понимать ее душевных порывов, вдруг пытался лишать этой единственной радости в ее не слишком счастливой жизни (срывал со стен фотографии, рвал их, и особенно те, которые она прятала под своей подушкой), Наталья Александровна начинала его просто ненавидеть и даже «была готова его убить».

Этот случай наглядно демонстрировал один из достаточно нередких вариантов сексуального фантазирования, которое зависит от так называемого информационного давления среды. Если во времена А. С. Пушкина сексуальные фантазии мужчин касались, в основном, женских ножек (открытые груди в те времена были достаточно привычны и не порождали особых чувств), а женские фантазии вряд ли шли дальше пылких объятий и соответствующих поцелуев с «прекрасными принцами», то сейчас, в наши дни, когда средства массовой информации тиражируют интимные подробности жизни многочисленных кумиров, когда многие известные актеры снимаются в откровенных сценах, стремление к близости с секссимволом приобретает для многих просто навязчивый характер. И при отсутствии реальных возможностей интимных отношений с ними бурным цветом расцветают различного рода эротические фантазии.

Ну а если говорить о Наталье Александровне, то пик сексуальности, ее расцвет у женщин как раз и отмечается в этом возрасте (т. е., когда женщина «переваливает» за 30). Однако не изобретательность, отсутствие у ее супруга достаточного диапазона интимных приемов в постели заставили эту женщину (в основном неосознанно) прибегнуть к помощи потенцирующих, подстегивающих ее либидо и всю ее сексуальность своеобразных фетишей в виде фотоизображений «звезд». Эта женщина поочередно влюблялась в них, в воображаемом мире переживала череду бурных романов, тем самым разнообразя свою интимную жизнь.

Ее «непросвещенный в вопросах секса» супруг и не подозревал о том, что его спутница жизни «выбрала» самый «мягкий» вариант реализации своих сексуальных потребностей. Ведь она уже явно была на грани того, чтобы «заполучить» более распространенный интимный комплекс – т. н. синдром Мидаса, который проявляется в необузданном стремлении к настоящей сексуальной свободе и к смене сексуальных партнеров (а не фотоизображений «звезд»). Именно этот «синдром» столь нередко возникает у женщин, возраст которых перевалил за 30 лет, у женщин, которые страдают от сексуальной дисгармонии, когда их партнер (супруг) уже не стремится к полноценному половому контакту с партнершей (женой), ограничиваясь (как это и было в случае с Григорием Николаевичем) лишь сношениями без любовной прелюдии и необходимого эротического обрамления.

До поры до времени Наталье Александровне удавалось както балансировать на грани серьезных разногласий с супругом. Но серьезные конфликты с ним начались в тот день, когда ее супруг, решивший в очередной раз начать «воспитывать» ее, после того, как его особенно возмутил портрет «смазливого красавчика» Леонардо Ди Каприо, не просто порвал его, но еще и демонстративно спустил обрывки в унитаз. Тогда его «половина» «просто взбесилась» и набросилась на него с кулаками, крича, что он лишил ее «последней радости в жизни» (а дело было вскоре после шумного происшествия знаменитого «Титаника» по нашим экранам).

Григорий Николаевич, конечно же, не понявший такой ее бурной, болезненной реакции, продолжал эпизодически «издеваться» над ее кумирами. И последней точкой было «кощунственное надругательство» над фотоизображением Димы Билана, которого Григорий Николаевич обозвал «уродом» и демонстративно сжег его портрет. Ну а когда Наталья Александровна, визжа, набросилась на него с кулаками, да еще и «попыталась выцарапать глаза» своему спутнику жизни, тот, решив, что она «вконец свихнулась», потащил ее на прием к сексологупсихотерапевту.

Увы, подобное взаимонепонимание, зачастую, достаточно быстро может приводить к краху семьи. Не всегда подобного рода «фантазеркам» попадаются в мужья умные, тактичные и терпеливые мужчины. Кстати, в нашей практике был случай, когда такой вот умный и тонкий «спутник жизни» в подобных ситуациях с благожелательной улыбкой спрашивал свою супругу: «Кто сегодня с нами в постели – Ален Делон или Джордж Клуни?». А через некоторое время он уже начал спрашивать: «ВМЕСТО кого сегодня с тобой я?». И выбранная им тактика была верной, абсолютно правильной! Именно на этом переходе завершились сложности его жены в достижении желанной разрядки, в получении желаемого ею полного наслаждения от интимной близости, и потом он все чаще и чаще стал слышать от нее в ответ: «Ты, только ты, дорогой мой, только ты, любимый!».

Вот так и должен поступать настоящий мужчина! И тогда женщина может обойтись и без специальных сексуальных «допингов», а тем более, без специальной помощи со стороны психотерапевтасексолога.

И если мужчина должен быть в подобных случаях более изобретателен в постели (в противном случаях его партнерша может просто начать прибегать к помощи мастурбации или же к помощи совсем другого партнера), то вот фантазирующая женщина должна быть более откровенной со своим партнером и не стесняться передавать ему в мягкой, но понятной форме все свои интимные желания.

Комплекс Геркулеса. Наш современник Габриэль Лауб остроумно и точно заметил: «Герои нужны в минуту опасности, в остальное время герои опасны». И это, нередко, действительно так…

Владислав – молодой – 30летний, крепкого телосложения мужчина в «приватной беседе» с психологом жаловался, что на днях «переколотил всю посуду на кухне» и «чуть не убил» любимую женщину – хозяйку этой самой кухни и этой посуды.

Прекрасный спортсмен, мастер спорта по борьбе, успешно прошедший военную службу и работающий спасателем в МЧС, в общем, «настоящий мужчина», он неожиданно для себя влюбился в свою коллегу по спасательной работе Веронику.

Его одногодка была женщиной также со спортивной закалкой. Энергичная, деловая, пытающаяся между своими важными и нелегкими спасательскими обязанностями закончить диссертацию (она была врачом медицины катастроф), Вероника была не лишена привлекательности, но лишена свободного времени. И может быть, потому «по уши влюбленный» в нее Владислав, едва оказавшись на правах любимого человека и почти спутника жизни в ее квартире, тут же бросился помогать Веронике во всех ее (нужно признать, давно и основательно запущенных) домашних делах. Первым делом он «разгреб Авгиевы конюшни» на той же кухне и в прихожей. Затем вычистил давно и основательно захламленный балкон. А потом очередь дошла и до комнаты – единственной в квартире комнаты, служащей и гостиной, и спальней одновременно. Тут уже, кроме капитальной уборки, ему пришлось заняться еще и ремонтом проваливающейся софы и разваливающихся кресел. В общем, дел по дому его любимой было столько, что Владиславу уже было не до самого себя. А тут еще он начал втягиваться в готовку и даже в стирку!

И вот однажды, когда он в очередной раз не смог вырваться на тренировку только потому, что его любимой женщине Веронике изза необходимости переписать очередную главу диссертации некогда было заскочить в соседний магазин за батоном хлеба и ужинать пришлось непонятно с чем, Владислав вдруг, совершенно неожиданно для себя взорвался. Со всеми вытекающими отсюда последствиями в виде «истерического битья посуды» (как это он сам охарактеризовал). Но больше всего его испугало захлестнувшее вдруг его душу «страшное и черное желание» просто задушить (далеко не в любовных объятиях) обожаемую им женщину.

В тот вечер он хлопнул дверью и «сбежал подальше от греха», но вскоре всетаки возвратился. Вот только уже ночью понял, что его больше не тянет к Веронике и «в физическом плане».

А когда, еще через несколько дней, любимая женщина, уже лежа рядом с ним в постели, вдруг напомнила ему о том, что он забыл забрать какието вещи из «Химчистки», волна черной злобы вновь захлестнула Владислава, и не менее черное желание «придушить» Веронику выбросило его из постели. И он снова сбежал. Теперь уже не на несколько часов, а на несколько дней.

Ну а когда в третий раз «слепая ярость» «накатила» на Владислава, он, окончательно испугавшись, бросился за помощью к знакомому психологу. Которому и поведал о своем «душевном раздрае» – о том, что вроде бы все еще любит свою Веронику, но уже не хочет ее, и просто боится, что однажды «чтонибудь нехорошее» сделает с ней.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.