Размываем обиду красками

Размываем обиду красками

Используя самые различные краски и цвета, можно изменять свое состояние и избавляться от своих негативных эмоций и чувств.

Например, таким образом можно избавиться от чувства обиды. Что такое обида? Это гнев, который длительное время человек старается в себе подавить. Обида может быть кратковременной, если человек умеет прощать и освобождаться от эмоциональных переживаний.

Но у многих людей процесс подавления обиды растягивается на долгие годы, приводя человека к возникновению какого-либо заболевания. Чаще всего – к формированию опухоли. Чтобы этого не произошло, надо стараться не накапливать в себе отрицательные мысли, а как можно скорее избавляться от них.

Упражнение «Размываю обиду красками»

Закройте глаза, расслабьтесь и попробуйте представить свою обиду в виде серого облачка внутри вас. Посмотрите, где находится это облачко? Через некоторое время вы можете почувствовать небольшой дискомфорт в каком-то определенном участке, ощутить легкое покалывание. Теперь вам необходимо мысленно вывести свое облачко из укрытия, выдохнуть его из себя и представить, как оно растворяется в воздухе.

На листке бумаги нарисуйте серой краской свое «облачко обиды». Затем, не дав краске высохнуть, тут же начинайте его размывать другой краской, более яркой (например, желтой), мысленно повторяя при этом: «Я размываю обиду, она теряет свою силу». Теперь, окунув кисть в воду, начинайте смывать с листа бумаги образовавшееся пятно до тех пор, пока оно совсем не исчезнет.

В течение нескольких минут вы проделали колоссальную работу. Даже если вы не ощутили сразу каких-либо изменений в своем состоянии, регулярно выполняя это упражнение, вы обязательно их почувствуете. Главное, что ваше сознание приняло установку на исчезновение обиды.

Теперь нужно представить себя рядом с обидчиком: вы стоите, взявшись за руки. При этом мысленно поблагодарите обидчика за тот жизненный урок, который он вам дал. Скажите ему, что вы очень хорошо к нему относитесь. Постарайтесь сделать это как можно эмоциональнее, вложив в свои слова душу, тогда эффект непременно окажется сильнее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.