Отношения закончились, претензии остались, или Как отпустить призрак

Отношения закончились, претензии остались, или Как отпустить призрак

Самое худшее в расставании с негодяем – это непрошеные чувства. Ты знаешь, что разрыв пойдет тебе на пользу. Умом ты прекрасно понимаешь, что он тебе не подходил, что у вас не было будущего и что это единственный выход, но твои эмоции продолжают бить через край, не давая тебе начать жизнь с чистого листа.

Люблю и ненавижу. Мне плохо с ним, но без него еще хуже. Хочу забыть, но вспоминаю каждый день. Если это твой случай, то пора срочно принимать меры. Разве тебе самой нравится тратить свою молодость на страдания, метания и болезненные воспоминания? Нет? Тогда решительно беремся за дело! Ты не сможешь забыть ни этого человека, ни того, что между вами было. Разве что будешь долго бить себя по лбу чем-нибудь тяжелым, надеясь заработать амнезию. Или попросишь сделать тебе лоботомию. Но это малоподходящий вариант. Слишком уж экстремально. Да и зачем забывать? Любые отношения – это ценный опыт. Опытом не стоит бросаться или пренебрегать. Ты можешь сделать полезные выводы из случившегося. Так что забывать свое прошлое – дело неблагодарное. Зачем тебе по нескольку раз усваивать одни и те же уроки судьбы? Значит, единственное, что ты можешь сделать, и это, пожалуй, самый разумный вариант, – изменить свое отношение к происходящему. Постарайся рассматривать своего бывшего не как подлеца, которого ты любила и который, разбив тебе сердце, испортил всю твою жизнь, а в новом полезном качестве. Например:

1. Как учителя. Твой бывший наверняка многому тебя научил. Он преподал тебе ценный урок несчастной любви. Поблагодари его за это. Благодаря ему ты научилась решать конфликтные ситуации с любимым, научилась прощать, научилась забывать плохое и идти дальше. Считай, что этот мужчина был послан тебе судьбой, чтобы получить новые знания о себе и о любви. Чем больше ты усвоила, чем больше пользы ты извлекла из этих отношений, тем больше вероятность, что следующие отношения станут для тебя гораздо более удачными.

2. Как брата по несчастью. Да, на этот раз вам обоим не повезло. Ну не получилось у вас осчастливить друг друга. Что ж теперь поделать? Даже если он относился к тебе плохо и неуважительно, не злись, а посочувствуй ему. Жаль, что он такой женоненавистник. Наверное, у него было тяжелое детство. Наверное, он просто не в состоянии на данном этапе своей жизни строить нормальные гармоничные отношения с женщинами. Досадно. И ты ему искренне сочувствуешь и надеешься, что когда-нибудь он сможет измениться и стать счастливым в любви. Но сейчас у него это не получается, и это не твои проблемы! Больше не твои!

3. Как очередную свою победу. Заведи свой «дневник сердцеедки», куда ты будешь записывать все свои достижения на любовном фронте, от комплимента, который сделал тебе коллега, до ураганного романа с диджеем или тайного флирта с братом подруги. Пусть твой экс будет просто очередной твоей победой. Очередной страничкой в дневнике. Очередной жертвой твоей красоты и сексуальности.

Итак, вы наконец-то расстались! Да, между вами больше нет ничего общего. Но твое внутреннее ощущение можно очень точно охарактеризовать фразой: «Нет, я еще не все сказала». Тебя переполняет негодование, когда ты вспоминаешь его бесконечные проступки и недостатки. Ты даже начинаешь мечтать снова с ним встретиться, так тебе хочется высказать ему все, что ты о нем думаешь. Стоп! Притормози! Мы это уже обсуждали, помнишь? Длинные монологи, полные мелочных упреков и придирок, девушку отнюдь не украшают. Как же быть? Куда выплеснуть поток своих жалоб на бывшего? Первый верный вариант: эпистолярный. Каждый раз, когда в тебе просыпается непреодолимое желание позвонить ему и высказать, как сильно тебя бесили арии, которые он распевал в душе, и как отвратительно с его стороны было не поздравить тебя с Днем святого Валентина три года назад, доставай бумагу и ручку, садись и пиши. Письмо должно получиться как можно более гневным и темпераментным. После того как словесный поток прекратится и фонтан упреков иссякнет, с наслаждением рви письмо на мелкие кусочки. Постарайся при этом испытывать самые жизнерадостные эмоции. Ведь ты освобождаешься от накопленного негатива и расстаешься с прошлыми обидами. Еще один вариант: пожаловаться на своего бывшего подругам. Только не собирай их всех вместе. Наоборот, расскажи обо всех изъянах твоего экс-приятеля каждой по очереди. Таким образом ты проговоришь свои претензии много раз и в конце концов потеряешь к ним всякий интерес.

И все же, какие бы эмоции ни переполняли тебя, ничего на свете не красит и не омолаживает девушку так, как полное избавление от старых обид. Прощение – чудесный рецепт счастья и привлекательности. Вот только в аптеке его не купишь... Что же делать, чтобы искренне простить бывшего?

«Вот еще, прощать этого подлеца, – скажешь ты, – ну уж нет! Ни за что! Хоть я и не злопамятная, зато злая, и память у меня хорошая! Никогда не забуду, как этот мерзавец со мной поступил!» О’кей. Это твое право. Но только позволь спросить у тебя, а для кого ты так бережешь свои обиды? Чего ради культивируешь негатив? Зачем распаляешь ненависть в своем сердце? Тебе это доставляет удовольствие? Или как-то помогает в жизни? Если твой ответ утвердительный, можешь дальше не читать. И все-таки позволь усомниться в полезности и разумности такого поведения. На самом деле культивируемые обиды не приносят ничего, кроме ранних морщин, разнообразных жизненных трудностей или даже серьезных заболеваний. Это, между прочим, научно доказанный факт. А потому не стоит подвергать себя опасности. Простив бывшего, ты почувствуешь себя так же прекрасно и свободно, словно воздушный шарик, отпущенный в небо. У тебя в буквальном смысле слова вырастут крылья. Ведь обиды – словно мешок с кирпичами у тебя на плечах. Это все, конечно, замечательно, подумаешь ты, но как? Как просить того, кто мне изменял/оскорблял/не ценил/унижал? Самый простой способ: медитация. Ты можешь выполнять ее когда угодно и где угодно. Просто повторяй про себя много раз: «Я прощаю и прошу у него прощения за мои прежние обиды. Я прощаю все негативные чувства себе самой, я отпускаю от себя обиду». Эти же слова можно много раз написать в тетрадке или повесить на стену яркую табличку, чтобы не забывать о прощении. Еще ты можешь выйти на солнышко, подставить лицо ярким лучам и сказать про себя: «Солнышко, очисти мое сердце от обид». После этого представь, как солнечные лучи очищают тебя от всего плохого и грустного. Этот способ может показаться немного странным и детским, но на собственном опыте я убедилась, что он отлично работает. Секрет в том, что на солнце в организме вырабатывается витамин D, который будит так называемые гормоны счастья. Вот и получается, что такая «солнечная чистка» освобождает тебя от переживаний и дарит чувство легкости и радость.