Читайте также
Краткий обзор лечения: опровержение самокритики
Показания к применению: ситуации, когда вы сталкиваетесь с отвержением, когда вас посещают самокритичные мысли и у вас возникает желание винить во всем себя.Действие: залечивает душевные раны, притупляет эмоциональную
Краткий обзор лечения: углубление эмоциональной связи
Показания к применению: регулярно проходите полный курс лечения. Не расстраивайтесь, если вначале эффект будет выражен слабо. Развитие необходимых навыков требует времени.Действие: восстанавливает и укрепляет
Краткий обзор лечения: осмысление трагедии
Показания к применению: ознакомьтесь с лечением и пройдите курс, только когда будете уверены, что справитесь с эмоциональной болью и дискомфортом, которые оно вызывает.Действие: уменьшает эмоциональную боль, помогает вернуть
Краткий обзор лечения: эффективные извинения
Показания к применению: смешайте все компоненты лекарства и используйте его по отношению к человеку, которого обидели. Принесите извинения со всей тщательностью, выберите правильное время и место.Действие: уменьшает чувство
Краткий обзор лечения: простите себя
Показания к применению: пройдите полный курс лечения в случае, если по тем или иным причинам не можете назначить себе лекарство А или если прием лекарства А не привел к получению прощения.Действие: уменьшает чувство вины и ослабляет
Краткий обзор лечения: отвлечение
Показания к применению: составьте список отвлекающих факторов, которые доказали свою эффективность, и прибегайте к их помощи каждый раз, когда навязчивые мысли начнут стучаться в дверь вашего сознания.Действие: минимизирует вред от
Краткий обзор лечения: переосмыслите гнев
Показания к применению: применяйте к ситуациям, воспоминаниям или событиям, которые вызывают навязчивые мысли депрессивного и агрессивного характера. Зафиксируйте свой новый взгляд на проблему в письменном виде, чтобы вы могли
Краткий обзор лечения: берегите друзей
Показания к применению: применяйте периодически, чтобы оценить качество своих отношений с друзьями и родными. При необходимости примите меры для налаживания ситуации.Действие: позволяет оценить качество отношений и внести
Лекарство С: возьмите на себя ответственность и примите страх
Хотя поиск оправданий своих неудач – увлекательное занятие, оно мешает нам извлечь из полученного опыта ценные уроки. Хуже того: чем сильнее мы умаляем свою роль в случившемся, тем сложнее нам будет взять
Краткий обзор лечения: самосострадание
Показания к применению: принимайте лекарство на протяжении трех дней, а затем регулярно повторяйте прием, пока самосострадание не станет автоматическим навыком.Действие: повышает эмоциональную устойчивость, снижает ранимость и
Краткий обзор лечения: сохраняйте самоконтроль
Показания к применению: ежедневно применяйте лекарство для целей, требующих силы воли и самоконтроля.Действие: укрепляет силу воли и придает нам уверенность в себе, упрощает достижение целей в области саморазвития и
7. Краткий обзор методов лечения
Я философ, а не психиатр, и книга моя посвящена вопросам философии, а не психотерапии. И потому, говоря о способах лечения тревожности, я просто стараюсь глубже понять проблему и вкратце излагаю то, что пишут на этот счет знающие люди. К
7. Краткий обзор методов лечения
Наиболее серьезные исследователи утверждают, что самые лучшие результаты при лечении социальных фобий дают методики ступенчатого приближения к объекту страха и когнитивное воздействие. Главной целью последнего является постепенное
Возьмите на себя ответственность за свой разум
Родители и учителя втолковывают детям и подросткам, как важно трудиться, учиться, хорошо себя вести, не нарушать законов, избегать наркотиков и алкоголя, быть честными и порядочными, соблюдать правила дорожного движения и
Возьмите на себя ответственность
До тех пор пока вы будете обвинять других в своих проблемах, всегда будете находиться под их контролем. Сила приходит, когда вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь. Это означает осознание того, что все в вашей текущей жизни