4.1. Как самостоятельно побороть страх

4.1. Как самостоятельно побороть страх

Страх, как и любая другая защитная реакция, не возникает на ровном месте. У него всегда есть объект, мы должны бояться чего-то: решения, действия, события и так далее. В то же время каждому знакомо и то, что самое страшное в самом страхе, — неизвестность. Именно из этого мы будем исходить в преодолении боязни чего-либо самостоятельно.

Обладая хоть незначительными способностями к самоанализу, которые есть у каждого из нас, мы можем понять суть той или иной проблемы, найти её причину. Именно это и следует делать с вашими страхами. Существует несколько способов побороть боязнь, мы приведём их ниже. Первый вариант — это просто слепо следовать по своему пути, не обращая внимания на страх. Данный вариант хорош, но далеко не всегда, ведь наш страх может скрывать за собой реальную опасность, избежать которой нам может и не удастся. Обнаружив причину страха, вы поймёте, можно ли пренебречь ею, или стоит принять её во внимание и подойти к этой проблеме более серьёзно. Если объект вашего страха не несёт реальной угрозы — смело действуйте, иначе вы рискуете что-то упустить или в конечном итоге не добиться успеха, ведь вся наша жизнь — это череда маленьких побед.

Если же ваш страх достаточно реален, иными словами, объектом его является действительно опасная ситуация, которая может повлечь за собой нежелательные последствия, откажитесь от реализации своего плана и придумайте, как можно достичь своей цели другими способами. Кроме банального анализа, реальную угрозу вам поможет оценить расчёт последствий при самом худшем исходе событий. Представив себе эти последствия, вы поймёте, стоит ли их бояться или нет.

Следующий вариант для преодоления страха подходит также для случаев, когда предполагаемый исход уже продуман, и он не несёт в себе серьёзных проблем. Следуя по данному пути, вам необходимо просто дать себе обещание что-либо сделать. Как только вы ступите на путь выполнения обещанного себе дела, страх тут же пропадёт, но вы ничего не потеряете и сможете продолжать свой путь с высоко поднятой головой.

Побороть собственный страх можно также и с помощью умозрительных техник. Так, к примеру, вы можете проанализировать свою боязнь, а потом всё, что вам останется, представить ситуацию, как будто все происходит на самом деле. Таким образом, вы уже будете знакомы с возможными вариантами развития событий, а значит, страх не сможет вами овладеть так же сильно, как раньше.

Существуют также различные виды тренировок, которые помогают преодолеть боязнь. К примеру, страх публичных выступлений можно побороть, если начать выступать перед несколькими близкими людьми, постепенно увеличивая их число. Так, в итоге вы перестанете бояться выступать на публике и, возможно, даже войдёте во вкус.

Причиной многих наших страхов является неуверенность в себе и сомнения, связанные с этим. Именно поэтому избавиться от многих страхов достаточно сложно, если ничего не сделать с самооценкой. Как только вы начнёте считать себя достойным того, чего намерены достичь, ваш страх пропадёт сам собой, ведь сама его суть заключалась в вашей заниженной самооценке.

Кроме приведённых выше вариантов, также есть иной путь преодоления страхов. Если вы должны сделать что-то для человека, который вам не безразличен, то ваши чувства к этому человеку могут послужить достаточной основой для того, чтобы побороть свой страх и сделать всё задуманное вопреки ему. Ради любви люди способны на подвиги, не забывайте об этом.

Любой из приведённых выше способов может помочь вам в достижении желаемого и в преодолении собственной боязни, но следует помнить и о том, что иррациональные фобии побороть значительно сложнее и они требуют более усердного и пристального внимания, чем обыкновенные сомнения и страхи.