5.3. Какие методы используют спецслужбы для борьбы с фобиями

5.3. Какие методы используют спецслужбы для борьбы с фобиями

При подготовке оперативных агентов ФБР используется несколько методов, которые помогают стать бесстрашными, успевать реагировать в экстренных и стрессовых ситуациях, не получая при этом психологических травм, в том числе и фобий. Для того чтобы заниматься оперативной работой, надо быть изначально смелым и стремиться именно к этой тяжелой и опасной работе.

По известным данным, требуется большая тактическая и моральная подготовка, достаточно часто — работа с психологом. Начинается с малого: постепенно обычная юридическая и физическая работа превращается в небольшие задания. Поэтапное вовлечение — лучший способ обучения с наименьшими стрессами. Это касается и страхов, стрессов. Никто не бросает в гущу событий неопытных оперативников, им дают время освоиться и обучиться всему, воспринимать все события, как рутину.

Постепенное погружение в потенциально опасную среду — вот что нужно. Переживание потенциально стрессовых и страшных ситуаций снова и снова делают нас хладнокровнее, помогая сохранять спокойствие, когда мы действительно попадаем в опасные ситуации.

Это действительно помогает перебороть свой страх, с чем бы он ни был связан. Если вы боитесь перемен, но понимаете, что они необходимы, медленное погружение вам поможет. Подумайте, что надо сделать и начинайте с малого, а закончите тем, что действительно необходимо, например, переездом в другой город и поиском там работы. При таких страхах просто бросить всё и уехать — огромный стресс. Начните с новых гардин в спальне, купите новую посуду, смотрите каналы по телевидению, которые вам не свойственно смотреть, книги, которые, будь Вы старым собой, не стали бы брать в руки. Вы не только постепенно начнете менять свои привычки, быт, но и начнете меняться сами. Начинайте с самого малого — это самое главное.

То же самое можно сказать и о других страхах. Зная, чего вы хотите, напишите себе список, как к этому прийти, делая каждый день маленькие шаги вперед. Вы и не заметите, как ваша жизнь изменится к лучшему и как вы легко сможете перебороть то, чего бы вы ни боялись.