Выбор программы физических упражнений
Выбор программы физических упражнений
Первым шагом на пути к физическому благополучию, безусловно, является разработка индивидуальной программы упражнений. В мире существует огромное разнообразие видов спорта. Выберите то, что вам по душе, — бег, ходьбу, катание на роликах, лыжах или коньках, аэробику (здесь есть большой выбор видеокассет со специальными программами таких знаменитостей, как Джейн Фонда, Ричард Симмонс, Джек Ла Ланн и многих других), бег на месте или даже прыжки на батуте (одно из наиболее эффективных упражнений, по данным военно-воздушных сил США).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
4. Отбор участников с точки зрения физических и эмоциональных противопоказаний
4. Отбор участников с точки зрения физических и эмоциональных противопоказаний Необходимую часть подготовки к сеансам работы с дыханием составляет обсуждение физических и эмоциональных противопоказаний для работы с холотропными состояниями. В идеале, отбор
Выполнить всю норму физических упражнений сразу ИЛИ разбить их на части?
Выполнить всю норму физических упражнений сразу ИЛИ разбить их на части? Если вы заняты на протяжении недели, может показаться хорошей идеей устроить долгую тренировку на выходных – и это, конечно, лучше, чем ничего. Однако эксперты советуют нацеливаться примерно на 150
Совершенствование физических навыков
Совершенствование физических навыков Когда мне было десять лет, я примерно на год стал счастливым владельцем настоящего шетландского пони. Единственное, что меня расстраивало, так это то, что у меня никак не получалось затягивать подпругу на седле. (Это эквивалентно
Изучение смелости с помощью физических упражнений
Изучение смелости с помощью физических упражнений Эти методики связаны с оценкой техники выполнения физических, в основном гимнастических упражнений и требуют навыка их оценки в баллах.Методика Б. Н. СмирноваТребуется гимнастический стол, высота которого 1,5 м, и два
Зеркальные нейроны физических ощущений: Я ощущаю то, что ощущаешь ты
Зеркальные нейроны физических ощущений:
14.3.1. Роль физических упражнений в профилактике стресса
14.3.1. Роль физических упражнений в профилактике стресса Развитие стресса в значительной мере определяется состоянием здоровья и работоспособности человека. Их нарушение сопровождается снижением функциональных резервов организма и психики, ухудшением устойчивости к
14.3.2. Эффекты физических упражнений
14.3.2. Эффекты физических упражнений Физические упражнения оказывают значительное влияние на организм человека. Они способствуют увеличению объема дыхания, мышечного тонуса (анаэробные упражнения), прочности костей, связок и сухожилий, повышают физическую силу,
14.3.3. Организация физических тренировок
14.3.3. Организация физических тренировок Выполнение физических упражнений сопровождается тренирующим эффектом, то есть процессом развития, совершенствования форм и показателей физической активности и его влиянием на состояние физических и психических функций
14.3.4. Правила выполнения физических упражнений
14.3.4. Правила выполнения физических упражнений Занятия упражнениями требуют выполнения некоторых правил.1. Перед началом занятий необходимо поставить перед собой четкие и достижимые цели (например, сбросить 5 кг лишнего веса, избавиться от одышки или от мышечных болей в
Эволюция физических и психологических измерений любви
Эволюция физических и психологических измерений любви На протяжении истории мужчины и женщины развивали и продолжают развивать взаимодополняющие биологические и психологические особенности, которые заставляют нас стремиться к продолжению человеческого рода. То, что