Метод вспоминания сна

Метод вспоминания сна

* * *

Любопытный факт

Попав в осознанное сновидение, попробуйте потереть ладони. Эксперимент, проведенный психофизиологом Стефаном Лабержем, в котором участвовало 34 добровольца, показал, что в 90 процентах случаев это простое действие приводит к успешному продолжению осознанного сновидения.

Практика

Перед тем как ложиться спать, восстановите в памяти сон, который видели недавно. Вспомните, где вы были, что делали и какова была обстановка во сне. А теперь поместите себя в этот сон, станьте его персонажем, погуляйте по нему, повзаимодействуйте с окружающим. Будьте точкой фокуса в этом сне и постоянно напоминайте себе, что находитесь внутри него. Цель здесь такова: добиться того, чтобы последняя ваша мысль перед засыпанием была о вашем намерении войти в осознанное сновидение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.