9. Упражнение «Снятие старой шкуры»

9. Упражнение «Снятие старой шкуры»

Расслабьтесь.

Представьте животное, в шкуре которого вы находитесь сейчас.

Подумайте, кем бы вы хотели стать. Может быть, вы хотите стать журавлем, львом, скакуном, слоном, волком, носорогом, тигром, медведем, зубром или кем-то другим.

Представьте, что у вас есть возможность заменить одну шкурку на другую. И у вас есть возможность выбрать цвет, размер шкурки, хвостик, ушки, клыки, если они необходимы.

Сконцентрируйтесь на образе выбранного вами животного, станьте им.

Осмотрите свою новую шкурку, полюбуйтесь на себя, пройдитесь в новом облике.

Вы должны оценить, что в вас появилось нового, когда вы надели новую шкуру – может быть, сила, свобода, легкость? Может быть, вы почувствовали мощь, энергию, необходимые вам? От чего-то вы могли и избавиться. Могло уйти что-то сковывающее вас и ваши действия.

Вы, если вам комфортно в новой шкуре, можете остаться в ней. А старую шкурку мы отдаем желающему. Благодарим ее за то, что она нам послужила, а также выражаем желание и надежду, что в новой шкурке нам будет комфортнее, удобнее.

Ответьте на вопрос, что исчезло, а что появилось нового в ваших мыслях, чувствах и телесных ощущениях, когда вы меняли шкурки?

Представляемое вами животное, которым вы хотите стать, поменяв шкурку, символизирует те черты характера, которые вы хотите приобрести. Вы можете выбрать животное, основываясь на собственных предпочтениях или учитывая общепринятые ассоциации.

Так, сердечность и дружелюбие могут ассоциироваться с нежным, ласковым, пушистым зверьком, например, с котенком или со щенком. Сила, энергия, смелость могут быть представлены волком или львом. Общительность, умение быстро устанавливать контакты поможет приобрести слияние с дельфином или попугаем.

Сливаясь с животным, вы обретаете его мощь, уверенность, силу и энергию, те его качества, которые необходимы вам на данном жизненном этапе.

В реальной ситуации образ вызываемого животного поможет усилить, поддержать ваши действия, придать вам уверенность.

Вы можете также представить себе ситуацию, на которую вы хотели бы повлиять. Мысленно вызовите образ животного, слейтесь с ним, надев его шкурку. Начинайте действовать, подчиняясь ощущениям, связанным с данным образом.

Помните, что, надевая шкуру тигра, вы должны почувствовать себя им, а не другим животным.