Глава 3
Глава 3
Наполняем себя радостью Если вы выполняли все задания нашей книги, то должны уже хорошо осознавать, какие именно ваши внутренние негативные программы и идеализации создали ту ситуацию, в которой вы находитесь в настоящий момент Вы уже должны были выявить у себя имеющиеся идеализации - путем ведения Дневника самонаблюдений и анализа возникающих из-за них переживаний, и обозначить свои внутренние негативные установки, заставляющие вас порой принимать ненужные вам решения. Понятно, что вы должны были приложить усилия по избавлению от этих источников затяжных переживаний - например, с помощью позитивных программ В этом разделе мы дадим еще несколько приемов, направленных на то, чтобы улыбка радости никогда не покидала ваше лицо. А начнем с того, что попросим вас сказать пару-тройку самых лучших слов о таком замечательном создании, как вы!
О себе, любимом Что нужно сделать для безусловного принятия себя Я честно вам, друзья, признаюсь, Назло завистникам любым - Я не от скромности скончаюсь, Диагноз будет мой другим!
Татьяна К.
Упражнения, собранные в этой главе, посвящены самому важному человеку в вашей жизни - ВАМ Мы знаем, что часто возникает желание отказаться от этих упражнений Отказаться по разным причинам. Например:
– Мне это незачем делать, я и так себя люблю… (Говорится это обычно с таким лицом, что факт любви к себе вызывает сильные сомнения) - Я не знаю, за что себя похвалить! (Значит, нужно подумать и ни в коем случае не «проскакивать» это упражнениепод предлогом «не знаю!»).
– Меня хвалить не за что и любить не за что! (Это либо кокетство, либо человек в действительности так думает. Значит, ему эти упражнения нужны как никому!) - Себя хвалить неприлично! (Это вообще «левая» отговорка С таким заблуждением нужно бороться) - Я не люблю себя, а потому не могу выполнить эти упражнения. Я никогда не смогу полюбить себя И не уговаривайте! (А мы и не уговариваем. Не хотите - можете не делать, но потеряете от этого только вы. И ответственность за это лежит только на вас!) Благодарю Творца…
Я от всей души благодарю Творца за то, что он наделил меня:
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
Благодаря этим качествам я совершил три моих главных достижения в жизни:
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
Я люблю себя всякого!
Перечислите здесь свои недостатки Уж их-то вы знаете наверняка.
____________________
____________________
____________________
____________________
А теперь похвалите себя за них За каждый в отдельности, несколько раз. Ваша фраза должна быть такой: Я люблю себя с (ленью, нетерпением, медлительностью, раздражительностью, обидчивостью, забывчивостью и т. д.) Обратите внимание на то, с какими словами вам труднее всего искренне произносить эту фразу. Именно эти ваши качества следует проработать с помощью упражнения «Парадоксальные формулы» из предыдущего раздела Ода… себе Сейчас мы предлагаем вам выполнить еще одно задание - в самых восторженных выражениях восславить одно божественное существо, на создание и воспитание которого Творец затратил массу сил, энергии и внимания. Он создал это суперсложное существо с его бесчисленными молекулами ДНК, РНК, нейронами и еще много с чем, наградил его интеллектом, способностями к творчеству, придал ему самую совершенную форму в надежде, что оно оценит приложенные усилия, будет жить и радоваться жизни Как вы думаете, кто это совершенное божественное существо? Это вы, уважаемый читатель. И сейчас вам нужно написать себе хвалебную оду. Не самоотчет о ваших достижениях, не характеристику на новое место работы Не список ваших недостатков. Не скромный перечень ваших заслуг. Не критический самоанализ А полноценную хвалебную оду себе.
Представьте, что участвуете в конкурсе, для победы в котором нужно громче и убедительнее всех крикнуть «Я - классный!». Если вы это сделаете, сразу же получите роскошный автомобиль Профессионалов в этом виде соревнований нет, так что шанс победить у вас точно такой же, как у всех окружающих людей Нужно всего лишь крикнуть, и приз - ваш! Прикиньте, как бы повели себя на таком конкурсе Некоторые наверняка бы промолчали (неудобно кричать, я взрослый человек) и тем самым добровольно перекрыли себе возможность получить желанный приз. Другие все же крикнули бы, но потихоньку (неудобно громко кричать - я ведь не ребенок) и тем самым тоже добровольно лишили бы себя желанного приза И лишь единицы участников, не обремененные избыточными внутренними ограничениями, полноценно поучаствовали бы в конкурсе И даже если б вы не победили, то все равно получили бы удовольствие от ощущения, что «Я - классный!!!»
Так вот, мы предлагаем вам поучаствовать в подобном конкурсе. Вам не нужно будет кричать - мы побережем ваши внутренние ограничители, без них вам будет очень неуютно, они давно уже управляют вашей жизнью. Вам всего лишь нужно будет в полной тишине восславить то божественное создание, каковым вы являетесь. Вам кажется, что вас не за что хвалить? Это глубочайшая ошибка!
Вы - божественное создание, и любите себя со всеми своими достоинствами и недостатками А недостатков у божественного создания быть не может Могут быть только некоторые отличия от других людей. Вам до сих пор казалось, что вы слишком много весите, и это без конца огорчало вас? Но ведь ваше тело - проявление божественного внимания, и вы получили его больше, чем другие люди!
Вы постоянно опаздываете на работу или на встречи, и ваши знакомые упрекают вас в этом? Не верьте им! Это они раньше приходят! А раз они приходят раньше, то пусть ждут! Такого замечательного человека, как вы, можно ждать не полчаса, а хоть всю жизнь Пусть они почтут это за честь У вас громкий прокуренный голос и вы ругаетесь по каждому поводу, а то и без него? Посмотрите на себя со стороны - как вы классно ругаетесь, как выразителен ваш голос: он помогает убедительнее донести ваши мысли до других людей Как здорово это у вас получается! Значительно лучше, чем у многих других! Высшие силы немало потрудились, чтобы вы приобрели столь необычные способности. Поблагодарите их за это и порадуйтесь себе, такому неординарному человеку!
Поймите, что у вас изначально не может быть недостатков Вы - божественное создание, и все, что вы делаете, изначально совершенно Поэтому смело берите ручку или карандаш и приступайте к выполнению задания Стиль оды предполагает, что вы будете пользоваться самыми возвышенными и приятными вам словами и оборотами речи, не забывайте об этом. Восславьте себя без лишней скромности! Подчеркните все свои явные и скрытые достоинства! Пожелайте себе то, чего окружающие не догадались вам пожелать! Не стесняйтесь, будьте максимально раскованы. И тогда отличное расположение духа станет вашим повседневным состоянием !!! Умная мысль Не бойтесь совершенства - оно вам не грозит.
Сальвадор Дали
Не имеет значения, как будет написана ваша ода - стихами или прозой. Наш опыт показывает, что при выполнении этого задания многих людей впервые в жизни «пробивает» на стихи И у вас это может получиться, если вы сумеете отвлечься от привычных внутренних ограничителей и искренне порадоваться себе. Но и в прозе порой получаются такие оды, что хочется перечитывать их вновь и вновь
Собственно, это вам и нужно будет делать со своей одой. Напишите оду себе на красивом листе, повесьте на видном месте и читайте ее каждый день И вы поймете, что вы - божественное существо, что Жизнь постоянно заботится о вас, помогает вам И что у вас есть все основания быть счастливым и тем самым исполнять свое главное предназначение.
Наш журнал «Разумный мир» периодически проводит конкурс на лучшую оду себе среди читателей. У многих получилось очень даже интересно.
Для примера мы приведем некоторые работы, принимавшие участие в конкурсе. Но не вздумайте комплексовать по поводу, что «у меня так хорошо не получится» Вы ведь не соревнуетесь, вы заряжаетесь положительными эмоциями! Напишите, как получится, и порадуйтесь тому, что все-таки это написали! Ведь важны теплые чувства, которые будут вызывать эти строки, а не правильность рифмы или оборотов речи - это в нашем случае второстепенно У нас не конкурс поэтов и писателей, а конкурс тех, кто ценит и любит себя как божественное создание.
ВНИМАНИЕ!
В оде совершенно недопустимы такие вещи, как оправдание, извинение и скромность. Хвалить можно все что угодно - тело и душу, характер и умения, недостатки и достоинства, то, что у вас есть, и то, чего у вас нет! Правдивость не имеет никакого значения Будет даже лучше, если вы преувеличите воспеваемое Для того, чтобы признаться в любви к себе, не нужно никаких оснований Достаточно того, что вы есть. Это уже повод для радости!
Обратите внимание, какие чувства посетят вас при выполнении упражнения Будет ли внутренний протест, раздражение или полный «ступор». Это все, что нужно обязательно преодолеть.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
НИКАКИЕ ОТКАЗЫ И ОПРАВДАНИЯ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ.
ЕСЛИ ВЫ НЕ СДЕЛАЕТЕ ЕГО, ТО ЗНАЙТЕ: ВЫ НЕ СДЕЛАЕТЕ ГЛАВНОГО ТОГО, ДЛЯ ЧЕГО НАПИСАНА ВСЯ ЭТА КНИГА
УСПЕХОВ ВАМ!
Как это сделали другие
Ода себе
Моим восторгам нет предела:
О, как я дивно хороша!
О, как прекрасно это тело,
Что выбрала моя душа!
А голова - не счесть талантов!
А руки - золотой запас!
На этой сказочной планете
Я не напрасно родилась!
Я Дева - не придумать лучше!
Спасибо, славный Зодиак
За этот мой счастливый случай,
За звезды, что сложились так
Нет лучше моего мужчины (Хотя тут странное кино), Но огорчаться нет причины, Мы будем вместе все равно!
Да, ошибалась я когда-то,
Но побеждать хватало сил
Спасибо, Ангел мой крылатый,
За то, что ты меня хранил!
Пусть полетит по всей округе
Простая песенка моя
И будут все любить друг друга
В домах, что нарисую я!
Альбина
Мне…
В кругу забот и огорчений
Не поднимая головы,
Мы пропускаем те мгновенья,
Когда могли б воспрянуть мы.
Едва увидев человека,
Который был бы всем хорош,
И ты бы мог, разверзнув веки,
Понять, зачем ты здесь живешь.
Такой средь нас. Сидит он тихо,
Хоть на груди его "Болтун",
Но мысль живая скачет лихо.
Таких в главе его - табун.
Живет отнюдь не ради славы,
Хоть носит имя "Радислав",
Но ниву славы пожинает,
Везде поклонников снискав
Он что ни скажет - то поэма!
Шагнет, ей-Богу, - па-де-де!
Напишет слово - стиль Моэма,
Строку напишет - Оноре!
В ученьи нет и близко равных,
Пришел на картинг - чемпион,
Сыграл в лото - полны карманы,
Открой газету - снова он
Пошел служить, так в списки части
Был он навеки занесен
Такой солдат для части - счастье:
Один в один - Багратион.
Нет человека аккуратней,
Не родился еще умней,
И не найдете Вы, представьте,
Удачливее и скромней.
Его не знает только мертвый,
И то лишь умерший давно,
Его лобзает всяк четвертый,
Его снимали и в кино!
Неоднократно был замечен
В кругу научных он светил,
Но и ласканью дев беспечных
Ночь не одну он посвятил
Он не тревожится напрасно,
Всегда в себе уверен он,
И правда, с ним шутить опасно,
Коль ты не Тайсон и не слон.
Надеюсь, правдой не обижу
Предмет писанья моего:
Уж я пишу лишь то, что вижу,
Лишь факты мне милей всего
Так вот, сказать Вам откровенно,
Уж коль открытый разговор:
Я разгадал его мгновенно
Еще с рожденья, с давних пор
Ну что поделать, коли гений (!!!)
Решил планету нашу посетить?
Как не ценить нам тех мгновений,
Что нам сумел он посвятить
Гордись, Отчизна! Вытри слезы,
Кто с ним, к несчастью, не знаком!
Красавицы, оставьте грезы!
Я знаю: грезите о нем
О, ода, жанр несовершенный!
Ну как мне вам отобразить
Его фигуру, торс отменный
И гордый профиль? Дайте кисть!
Но нет! Подобное искусство
Доверю я лишь мастерам.
Но Радислав и их искусней -
Вот кисти, пусть рисует сам!
Р. Гандапас
Себе, любимой
Вот утро снова доброе настало,
И это для начала столь немало!
Лик вижу свой любимый я в зеркальной глади, О, заслужила ль я сию награду?
О, как прекрасна я,
Господними руками создана!
Какая красота в моих чертах бушует!
В них радость, песнь, кипенье жизни -
Все ликует!
Бровей прекрасных две дуги вразлет,
Ресниц густых и длинных опахало,
Спасибо, Господи, ведь это так немало!
И шапка буйная волос блестящих,
В ней благородство седины манящей,
А ножки, а ступней плывущий шаг…
Кто этого не видит, тот дурак!
А что за кожи чудный цвет!
Как живописен мой портрет!
Мой дивный бюст - лишь только заиграет,
Мужские очи радостью сияют!
А что за ручки, пальцы, ноготочки!
Как нежны, круглы, мягки локоточки!
Я вместо музы вдохновлю поэта, музыканта, Мои достоинства раскроют все таланты!
Любой художник схватится за кисть,
Лишь в поле зрения его я появись!
Люблю я Бога, и себя,
И это счастье
Мне помогает,
Если на душе ненастье.
О, мой Создатель, благодарна я душою,
Пребудь же ты вовек со мною!
Люби и ты себя, мой друг,
Познаешь радости преображения вокруг,
Не бойся жить, с тобой Господь,
Доверься, и печаль пройдет!
Желаю счастья всем, дарю его сполна,
И от него кружится голова,
И радость с целом мире пребывает…
Н Дитц, Германия Если на стихи по поводу самой себя вас сразу не «пробивает», то начните с прозы - как получится. НЕ откладывайте, начинайте сразу писать на специально отведенном ниже месте. Потом вы перепишете этот текст красивым почерком и повесите где-то у себя в комнате, чтобы ода вам как можно чаще попадалась вам на глаза и еще раз напоминала о том, какой вы замечательный человек. Итак, вперед!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.