ПРОТИВОСТРЕССОВОЕ ДЫХАНИЕ

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

ПРОТИВОСТРЕССОВОЕ ДЫХАНИЕ

Это упражнение противоположно предыдущему.

Медленный глубокий вдох через нос, на пике вдоха короткая задержка дыхания, после чего снова через нос медленный выдох. Представьте, что с каждым глубоким вдохом и медленным выдохом вы расслабляетесь. Продолжительность упражнения – 2–3 минуты.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.