Глава 15. Больше лет жизни и больше жизни в вашем возрасте

Глава 15. Больше лет жизни и больше жизни в вашем возрасте

Нас старят не годы, а события и наше эмоциональное отношение к ним.

Доктор Арнольд Хатчнеккер

Поиски неиссякаемого источника молодости… Неужели у каждого человека есть встроенный источник энергии? Может ли автоматический механизм успеха продлить вашу молодость? И не ускоряет ли процесс старения работу автоматического механизма поражения? Вуди Аллен как-то сказал: «Я не хочу достичь бессмертия благодаря результатам своей работы. Я хочу достичь бессмертия, просто не умирая». Учитывая свой возраст, охотно поддерживаю это утверждение. Откровенно говоря, я бы с огромным удовольствием поменял все свои достижения в области психокибернетики на одно десятилетие относительно молодой жизни. Вместе с тем не могу жаловаться, так как прожил довольно интересную, насыщенную, здоровую и весьма щедрую жизнь, не утратив при этом ясности ума, энергии и завидной для моих лет подвижности. И при этом я абсолютно убежден в том, что мне удалось сделать это в значительной мере благодаря неустанному труду по укреплению психологического состояния, которое само по себе, в свою очередь, позаботилось о моем физическом здоровье. Я твердо уверен в том, что роль эмоционального состояния человека в продолжении его полноценной жизни огромна и будет все больше увеличиваться с каждым годом. Все большее число людей будет уделять серьезное внимание психологическому фактору долголетия, открывая его поистине безграничные возможности.

Истина, которая пока еще не может быть доказана, тем не менее может оказаться весьма полезной

Уильям Джеймс как-то сказал, что каждый человек, включая и ученых, вырабатывает в себе преувеличенное доверие к уже известным и доказанным фактам, которое далеко не всегда оправдано. В качестве практических принципов поведения такое «сверхдоверие» не только допустимо, но и в известной мере неизбежно. Наше восприятие будущей цели, которую мы еще не можем видеть, диктует нам наши нынешние действия и «прагматическое поведение». Колумб в свое время предположил, что огромные территории могут находиться на западе, и не ошибся в своих предположениях, хотя открыл их только некоторое время спустя. Не будь он убежден в своей правоте, либо вообще не отправился в столь опасное плавание, либо просто не знал, куда именно ему следует плыть — на юг, на север, на восток или на запад.

Да и научные открытия стали возможными только благодаря искренней вере ученых в свои предположения. Опытные эксперименты никогда не проводятся бессистемно или бесцельно. Напротив, они всегда имеют под собой хотя бы самое смутное представление о возможном конечном результате. Ученый прежде всего должен представить себе цель исследования гипотетически, от есть выработать гипотезу на основе не каких-то конкретных достоверных фактов, а на базе смутных предположений, догадок или интуитивных подсказок. И только после этого он приступает к проведению соответствующих опытов и накоплению необходимых фактов. Без этого все его усилия будут потрачены впустую. В этой главе я хотел бы поделиться с вами некоторыми собственными предубеждениями, гипотезами и философскими принципами, но только не как доктор медицины, а просто как человек, интересующийся проблемами улучшения психологического состояния личности. Как когда-то отметил доктор Хэнс Силай, определенные истины не могут быть использованы медициной, но вполне могут оказаться пригодными для пациентов.

Жизненная сила: секреты здоровья и молодости

Я твердо убежден, что наше физическое тело, включая, естественно, мозг и нервную систему, функционирует наподобие машины и состоит из огромного количества механизмов меньшего порядка, но при этом все они имеют свою собственную цель и однозначно ориентированы на ее достижение. Однако я по — прежнему не верю, что человек представляет собой некую машину. Полагаю, что сущность личности состоит в одушевлении этой машины, в овладении ею посредством контроля и управления в своих интересах. Человек не может быть машиной, как, к примеру, провод не может быть электричеством, которое по нему протекает, или мотором, который электричество приводит в движение. Думаю, что сущность человека стоит выше естественных принципов и в этом смысле является сверхъестественной. В течение многих лет отдельные ученые — психологи, физиологи и биологи — подозревали, что человеческий организм питается какой-то таинственной жизненной энергией, как и любая другая машина. Они также догадывались, что количество этой энергии и способ ее использования во многом объясняют устойчивость человека к различным заболеваниям, определяют протекание процесса старения и продолжительность жизни. Высказывалось также совершенно очевидное предположение, что человек черпает эту жизненную энергию не только из потребляемой пищи. Во всяком случае, выраженная в калориях энергия не объясняла, почему один может быстро восстановить силы после продолжительной работы, а другой — нет, почему один может выдержать продолжительную стрессовую ситуацию, а другой — нет, почему один живет долго, а другой — нет. Говоря о таких людях, мы обычно ссылаемся на «сильную конституцию». Так называемая «сильная конституция», позволяющая человеку прожить долгую и благополучную жизнь, по всей вероятности, связана с определенными элементами, над кото?рыми установлен надежный контроль. И главной сущностью этого контроля является способность человека устанавливать и постоянно обновлять жизненно важные для него цели. Один очень известный общественный деятель, успешно выступавший перед огромной аудиторией на протяжении трех десятилетий, в конце концов стал испытывать некоторую усталость, но не от своей непосредственной работы, а прежде всего от связанных с ней постоянных переездов с места на место, сопутствующих им неудобств и угнетающей атмосферы многочисленных отелей и гостиниц, в которых ему приходилось останавливаться. И когда его обеспокоенные друзья заметили как-то, что эта походная жизнь старит его, он решил навсегда распрощаться с любимым и привычным занятием, которое придавало смысл всему его существованию. Примерно в это же время он стал играть в гольф и так пристрастился к этой увлекательной игре, что стал завсегдатаем гольф — клубов и страстным игроком. Однажды во время очередного продолжительного перелета к месту назначения он придумал новую цель: принимать участие во всех более или менее значительных турнирах по гольфу, которые проводятся в каждом штате. Он живо представил себе, как быстро загоняет мяч в лунку, как позирует многочисленным фотокорреспондентам и раздает автографы. Эта идея настолько захватила его воображение, что он стал думать о ней по много раз на день. В конце концов он отважился применить свой воображаемый опыт на практике и поразил своих друзей неплохой подготовкой. Игра в гольф настолько увлекла этого человека, что он стал с нетерпением дожидаться каждой новой поездки, чтобы принять участие в очередном турнире. Публичные выступления перестали быть для него обычной рутиной, а многочисленные перемены мест даже доставляли удовольствие, так как позволяли ему часто менять обстановку, играть на разных полях и заводить новый круг знакомых среди гольфистов. Таким образом, он вдохнул в себя новую жизнь, стал с большим удовольствием выступать перед публикой, легко переносил все неудобства постоянных переездов и вообще по — другому взглянул на жизнь. Случай произошел пять или шесть лет назад, когда этому человеку было уже семьдесят три года. С тех пор он не только не постарел, но и стал более энергичным и моложавым. Попытайтесь взглянуть на себя со стороны и определить, выглядите вы старше или моложе своих лет. Разумеется, такое определение будет в известной мере произвольным, так как связано с субъективным восприятием не только возраста, но и своего физического состояния. Только календари дают нам ясный и недвусмысленный отсчет времени, а у отдельных людей в году может быть не двенадцать месяцев, а пятнадцать, что и приводит к преждевременному старению. Однако только так можно определить свой истинный возраст и дать правильную оценку своему физическому состоянию. Мы знаем людей, которые в свои тридцать пять лет выглядят на все шестьдесят пять, а шестидесяти пятилетние по своему образу жизни напоминают тридцатипятилетних. Конечно, такие различия встречаются довольно редко, но вне зависимости от наших размышлений по поводу возраста каждый из нас стремится во что бы то ни стало продлить здоровую жизнь и запастись дополнительным количеством необходимой для этого жизненной энергии.

Наука открывает жизненные силы

Феномен жизненной силы как научно установленный факт открыл доктор Хэнс Селье из Монреальского университета. С. 1936 года он изучал природу стресса и провел огромное количество клинических исследований и лабораторных экспериментов, в результате чего научно доказал существование базовой жизненной силы, которую он назвал энергией адаптации. В течение всей жизни от колыбели до гробовой доски мы каждый день вынуждены приспосабливаться к тем или иным стрессовым ситуациям. Даже жизнь сама по себе представляет собой определенное стрессовое напряжение, которое снимается более или менее удачной адаптацией к условиям окружающей среды. Доктор Селье установил, что человеческий организм содержит в себе самые разнообразные местные защитные механизмы (локальные адаптационные синдромы — ЛАС), которые защищают нас от специфических стрессов, и общий защитный механизм (общий адаптационный синдром — ОАС), который защищает весь наш организм в целом. Понятие «стресс», по его мнению, включает в себя все факторы, которые требуют адаптации человека к внешним воздействиям, таким, например, как жара, холод, микробы, болезни, эмоциональное напряжение, усталость от жизни, процесс старения и так далее. «Термин «энергия адаптации», — говорит доктор Селье, — появился для обозначения того вида энергии, которая расходуется человеком во время непрекращающейся адаптации к окружающей среде и которая существенно отличается от той энергии, которую человек получает в виде пиши. Однако это всего лишь название, и мы до сих пор не имеем точного и ясного представления о природе и сущности этой энергии. Дальнейшие исследования в этой области обещают много интересных открытий, поскольку именно здесь мы можем прикоснуться к фундаментальной тайне старения человека»(Селье Хэнс. Стресс жизни.) Доктор Селье написал двенадцать книг и сотни научных статей, в которых подробнейшим образом объяснил суть своих клинических исследований и свою концепцию стресса в качестве важнейшего фактора здоровья и болезней человека. Я мог бы оказать ему плохую услугу, попытавшись подробно объяснить все его научные идеи. Достаточно будет сказать, что его открытия в этой области признаны медицинскими экспертами во всем мире. А если вы хотите более подробно ознакомиться с его работами и достижениями, рекомендую обратиться к его наиболее популярной книге «Стресс жизни». Для меня же самое важное из того, что было доказано доктором Селье, заключается в его выводе о принципиальной способности человеческого организма самостоятельно справляться с болезнями, поддерживать хорошее здоровье и успешно противостоять преждевременному старению. Он также доказал, что организм человека может не только лечить самого себя, но и, более того, это единственная надежная и наиболее эффективная форма исцеления. Лекарства, хирургия и самые разнообразные терапевтические средства лечения нацелены лишь на то, чтобы либо стимулировать собственные защитные силы организма, если они ослаблены, либо понижать их, если они представляются чрезмерными. Однако окончательную победу над болезнями можно одержать лишь с помощью энергии адаптации, которая и лечит, и поддерживает защитные силы, и избавляет человека от избыточных стрессов.

В чем же секрет молодости?

Жизненная сила, или энергия адаптации — называйте ее как угодно, — проявляет себя самыми разнообразными способами. Исцеляющая раны энергия имеет ту же природу, что и та, которая поддерживает нормальную работоспособность всех других внутренних органов. Если она находится в состоянии оптимума, все наши органы работают нормально, мы чувствуем себя хорошо, наши раны залечиваются гораздо быстрее, мы менее восприимчивы к болезням, быстро избавляемся от стрессов, чувствуем себя моложе своих лет и на самом деле являемся более молодыми в биологическом смысле. Таким образом, оказывается возможной принципиальная корреляция различных проявлений этой жизненной силы, что, в свою очередь, позволяет не только накапливать эту жизненную энергию, но и усиливать ее посредством самых разнообразных жизненных обстоятельств. Иначе говоря, это открывает перед нами глубокие источники жизни и позволяет использовать их более эффективно. Мы можем сделать заключение, что общая терапия не только залечивает раны, но и дает нам возможность почувствовать себя моложе, а также преодолеть практически все стрессовые ситуации, которые каждый день возникают на нашем жизненном пути. Именно в этом направлении развивается сейчас современная медицина, и именно там ожидают нас наиболее впечатляющие результаты.

Научные поиски эликсира жизни

В первоначальном издании этой книги, в 1960 году, в этой главе я довольно подробно изложил результаты некоторых медицинских исследований и предсказал появление в скором будущем многообещающих медицинских чудес. Полагаю, вам будет небезынтересно вновь обратиться к этим замечаниям и ?сверить их с тем, что происходит в этой области в настоящее время, то есть более сорока лет спустя. Вне зависимости от специфических научных достижений одно можно сказать с уверенностью: исследования источников жизни и молодости не прекращаются с тех пор ни на минуту. Сегодня инъекции гормона человеческого роста стали обыденным явлением для голливудских кинозвезд, богатых предпринимателей, быстро стареющих спортсменов и многих других людей, заинтересованных в продлении жизни и молодости любой ценой. Вероятно, и вы сами употребляли или по крайней мере слышали о самых разнообразных и чудодейственных пищевых добавках, таблетках тестостерона и так далее и тому подобное. Диета, физические упражнения, целебные травы и пищевые добавки наряду с медицинскими препаратами оказывают определенное влияние на здоровье человека, и в будущем мы, несомненно, получим весьма впечатляющие открытия в этой области. Другими словами, мы непременно добьемся значительного увеличения продолжительности жизни, однако вряд ли при этом достигнем соответствующего улучшения ее качества. Лично меня больше интересуют психологические аспекты этого процесса. Пытаясь соединить две основы жизни, физическую и психологическую, я попытался в свое время обнаружить другие факторы или общий знаменатель, объясняющий, например, почему хирургические раны у одних людей заживают гораздо быстрее, чем у других. Почему одни и те же лекарства одним людям помогают поправить здоровье, а другим нет? Это была хорошая пища для размышлений, так как полученные на мышах результаты могли быть универсальными и пригодными для всех случаев. Конечно, в нормальных условиях мыши не испытывают беспокойства и не подвержены фрустрации, но если создать для них стрессовую ситуацию, лишив свободы передвижения, то мы получим нужные для успешного проведения эксперимента условия. Ограничение свободы передвижения создаст стрессовую ситуацию для любого животного. Лабораторные эксперименты убедительно показали, что у любого живого существа, пребывающего в состоянии продолжительного и глубокого стресса, раны заживают значительно дольше, чем у других, а иногда процесс реабилитации вовсе прекращается. Было также установлено, что выброс адреналина в кровь во время эмоциональных стрессов происходит с такой же интенсивность, что и в случае нанесения тяжелого физического увечья.

Как наносит вред механизм поражения

Таким образом, можно сказать, что состояние фрустрации и эмоционального стресса (то есть все те факторы, которые определили в качестве автоматического механизма поражения) в буквальном смысле усугубляют физические повреждения тела и тормозят выздоровление всего организма. Если физические повреждения незначительны, то некоторое эмоциональное напряжение может стимулировать деятельность защитных сил организма, но если эти повреждения более серьезны, то эмоциональные стрессы усугубляют состояние человека и препятствуют его быстрому выздоровлению. Это обстоятельство заставляет нас на минутку остановиться и задуматься. Если процесс старения организма определяется прежде всего использованием энергии адаптации, как полагают многие специалисты, следовательно, механизм поражения в буквальном смысле старит нас, так как заставляет быстрее расходовать жизненную силу.

В чем секрет быстрого исцеления?

Среди моих многочисленных пациентов есть немало тех, кто не принимал сыворотку перед хирургической операцией, но при этом вел себя так же, как и те, кто ее принимал. Причем ни возраст, ни диета, ни пульс, ни кровяное давление ни что-либо другое не объясняют этот феномен. Однако здесь легко просматривается одна общая черта: все те, кто быстро шел на поправку, были оптимистами, жизнерадостными людьми, страстно желали поскорее поправиться, и что более важно, имели для этого весьма серьезные причины. Другими словами, они с нетерпением ожидали выздоровления, чтобы продолжить решение своих важных, как им казалось, проблем и поскорее вернуться к привычной работе. Короче говоря, они всячески стимулировали деятельность того комплекса факторов и отношений, которые я описал в предыдущих главах как механизм успеха.

Мысли определяют как органические, так и функциональные перемены

Таким образом, мы уже выяснили, что ментальное отношение человека к своему состоянию и его эмоциональное напряжение могут оказывать серьезное влияние на процесс выздоровления. Плацебо, или сахарные таблетки, содержащие инертные ингредиенты, давно уже стали одной из загадок медицины. Как известно, они не содержат в себе абсолютно никаких лекарственных препаратов, способствующих скорейшему выздоровлению, однако когда их дают контрольной группе пациентов, то процесс выздоровления значительно улучшается, как будто они на самом деле получали эффективное лекарство. Так, например, студенты, получившие таблетки плацебо, вырабатывали более устойчивый иммунитет против простуды, чем те, кто пользовался настоящими лекарственными препаратами. Во время Второй мировой войны Королевские военно — морские силы Канады испытывали новые медицинские средства против морской болезни. Военнослужащие первой группы получали новые препараты, члены второй группы — сахарные таблетки, а третьей — вообще ничего не принимали. В результате эксперимента в первых двух группах от морской болезни страдали только тринадцать процентов а в третьей — более тридцати.

Видимые результаты от невидимой медицины

Пациентам, получающим плацебо, ни в коем случае нельзя говорить о характере этого средства, ибо в противном случае оно будет абсолютно неэффективным. Они верят, что получают чудодейственное лекарство, и сам этот факт способствует их скорейшему выздоровлению. Объяснение этому может быть только одно — использование этого «лекарства» приводит к усилению ожиданий и мобилизации всех резервных сил организма, которые сами начинают свою оздоровительную работу, получив соответствующий сигнал из коры головного мозга. В настоящее время так называемый эффект плацебо получил широкую известность и активно используется в качестве мощнейшего средства самовнушения, которое значительно облегчает процесс выздоровления организма. Вместе с тем это нечто большее, чем простое доказательство того, что наш сервомеханизм принципиально не способен отличить синтетические формы от реальных. Этот факт свидетельствует о том, что наш сервомеханизм может производить восстанавливающее физическое воздействие даже без помощи самых настоящих лекарств!

Почему мы иногда старим себя своими мыслями?

Нечто подобное, но только с обратным знаком происходит, когда мы в определенном возрасте начинаем подсознательно считать себя старыми или быстро стареющими. На Международном геронтологическом конгрессе 1951 года в Сент — Луисе доктор Рафаэль Гинцберг из города Чероки, штат Айова, высказал предположение, что традиционное представление о том, что человек становится к семидесяти годам совершенно старым и беспомощным, основано лишь на конкретных опытных данных и вполне очевидных наблюдениях. Однако вполне возможно, что в недалеком будущем у нас будут все основания считать этот возраст средним, а не старческим. В настоящее время мы быстро приближаемся к тому рубежу, когда средним возрастом считается не сорок лет, как это было совсем недавно, а пятьдесят; семьдесят же или даже восемьдесят лет скоро будут восприниматься многими людьми так же, как шестьдесят лет в 1950 году. Это напоминает нам спор о том, что появилось первым — яйцо или курица. Изменение реальной действительности приводит к переменам в наших ожиданиях или наши ожидания приводят к переменам в реальной действительности? По правде говоря, и то и другое появляется одновременно, и мы можем одновременно продвигаться в направлении продления жизни и улучшения ее качества. Что же до нашего подсознательного влияния на эти процессы, то оно может проявляться в двух видах. Тревожное ожидание неизбежного старения при достижении определенного возраста подсознательно внедряет в наш сервомеханизм негативную цель, которая начинает осуществляться по уже ?известным нам законам. Другими словами, поставив перед собой цель скорее постареть, мы тем самым способствуем ее реализации. Мы начинаем прислушиваться к своему здоровью, находить в нем признаки старости, заметно уменьшаем физическую и умственную активность, сокращаем количество и качество связей с окружающим миром, а все это неизбежно приводит к ускорению процесса старения и фактическому превращению нас в стариков. Особенно пагубную роль при этом играет резкое ограничение физической активности, так как без нее ухудшается работа всех внутренних органов и замедляется процесс обмена вешеств. Доктор Сили провел ряд важных медицинских экспериментов и установил, что внедренные в организм животных новые молодые клетки быстро погибают без постоянного движения крови и, напротив, живут долго и продуктивно, если постоянно омываются ею. Доктор Сили предположил, что в этом кроется разгадка тайны старения человеческого организма. Стало быть, для продления жизни и повышения ее качества нужно научиться избавлять себя от вырабатываемых организмом шлаков и другого «мусора», засоряющего сам механизм жизни и приводящего к преждевременному старению. А поскольку все отработанные вещества выводятся из организма по капиллярным сосудам, то их неизбежное засорение в результате недостаточной физической активности служит важнейшим фактором старения всего организма.

Надежда и участие продлевают жизнь

Если человек решает сократить свою умственную и социальную активность, то тем самым он сводит на нет все свои надежды на долгую и продуктивную жизнь. Он замыкается в себе, умирает от скуки, тоскует по прежней жизни, в конце концов расстается с надеждами на будущее. У меня нет никаких сомнений в том, что, если здоровому и сильному человеку лет тридцати в течение пяти лет доказывать, что он заметно постарел, он действительно состарится на несколько лет и будет считать, что любая физическая активность для него чрезвычайно опасна, а умственная деятельность совершенно бесполезна. Если уговорить его целыми днями просиживать в кресле — качалке, 408 оставить все надежды на здоровый образ жизни, позабыть о своих мечтах на будущее, не проявлять никакого интереса к новым мыслям и новым идеям, а к себе относиться как к истощенному, бессильному и ничтожному человеку, то он, несомненно, станет беспомощным стариком, покорно ожидающим печального конца. В своей книге «Как прожить 365 дней в году» доктор Джон Шиндлер привел шесть базовых потребностей, определяющих, по его мнению, жизнь каждого человека.

1. Потребность в любви.

2. Потребность в безопасности.

3. Потребность в творческом самовыражении.

4. Потребность в признании.

5. Потребность в новом жизненном опыте.

6. Потребность в высокой самооценке.

К этим шести потребностям я бы добавил еще одну, не менее важную: потребность в более продолжительной жизни, что означает способность человека с нетерпением ожидать завтрашнего дня и с радостью воспринимать будущее. Вы вполне можете назвать эту базовую потребность надеждой и участием.

Надейтесь и живите

Это пожелание приводит меня к еще одному важному выводу. Я верю, что жизнь сама по себе является формой адаптации, не какой-то конечной целью, а средством достижения этой цели. Это своеобразная привилегия, дарованная нам для достижения более важных и более значительных целей. Действие этого принципа мы можем наблюдать во всех формах проявления жизни от амебы до человека. Полярный медведь, к примеру, нуждается в толстом и густом мехе, чтобы выжить в суровом полярном климате. А белая окраска этого меха позволяет ему ловко маскироваться на фоне снега и добывать себе пищу во время охоты на других животных. Таким образом, его жизненная сила выступает в качестве средства до?стижения других целей и вырабатывает соответствующие качества (толстый мех белого цвета). Этот пример адаптации к условиям окружающей среды является весьма показательным и не нуждается в дополнительных аргументах. А я привел его с единственной целью — сделать определенный вывод. Если жизнь сама по себе обладает безграничными адаптационными возможностями и служит не конечной целью, а всего лишь средством достижения других целей, разве не разумно было бы предположить, что если мы поставим себя в определенную ситуацию, которая требует от нас больше жизни, то мы и получим больше жизни? Если мы считаем людей целеустремленными существами, то, следовательно, у нас есть все основания воспринимать энергию адаптации или жизненную силу в качестве важнейшего топлива или источника энергии для достижения поставленных целей. Стоящий в гараже автомобиль не нуждается в топливе, точно так же как человек без определенной цели в голове не нуждается в жизненной силе для ее достижения. Я убежден, что эта потребность возникает из нашего жизнерадостного ожидания будущего, которое сулит нам массу приятных ощущений от реализации своих творческих возможностей и прежде всего осуществления своих самых заветных и дорогих желаний.

Создавайте потребность в более полноценной жизни

Способность к творческой деятельности, безусловно, является одной из наиболее важных характеристик жизненной силы. А сущность любого творчества заключается в неустанном стремлении к достижению поставленной цели. Таким образом, творческим людям нужно больше жизненной силы, чем всем остальным, что красноречиво доказывают многие статистические данные. Собранные в определенную группу творческие работники — ученые, исследователи, изобретатели, художники, писатели, философы — не только живут дольше остальных, но и отличаются большей продуктивностью, чем люди нетворческих профессий. Микеланджело, например, создавал многие свои бессмертные творения, когда ему было за восемьдесят. В таком же примерно возрасте Гете написал своего «Фауста». А девяностолетний Эдиссон продолжал радовать мир своими изобретениями. Пикассо в возрасте семидесяти пяти лет покорил мир своими произведениями, а Райт в девяносто считался одним из наиболее продуктивных архитекторов. Да и Б. Шоу в этом же возрасте продолжал создавать свои знаменитые произведения. Одним из наиболее впечатляющих примеров вечной молодости можно считать знаменитого предпринимателя в области индустрии развлечений Дика Кларка. Многие люди не перестают поражаться моложавому виду этого человека, над которым, кажется, не властно время. Может быть, он пьет какую-то целебную воду или принимает какие-то таблетки, о которых мы ничего не знаем? Нет, ничего подобного. Может быть, речь идет о каком-то наследственном факторе? Возможно, но только этим нельзя объяснить этот редкий феномен. Если вы поближе познакомитесь с жизнью мистера Кларка, то с удивлением обнаружите, что он является одним из самых занятых, самых разносторонних, самых изобретательных предпринимателей в своей огромной индустрии развлечений. У него, как говорят, все горит в руках, и при этом он не собирается отказываться от привычных дел. Это вовсе не означает, что для сохранения молодости нужно любой ценой держаться за рабочее место и трудиться в поте лица до последних сил. Для некоторых людей уход на пенсию действительно является сущим проклятием, однако дело вовсе не в этом. Весь секрет здесь заключается в положительном ожидании благоприятного будущего и в активном участии в полноценной и эмоционально насыщенной жизни. Причем не обязательно на прежнем месте работы, где человек сделал карьеру. Для оказавшегося без привычной деятельности человека есть бесчисленное множество интересных занятий, которые могут отвлечь его от мягкого кресла. Я стал писателем и лектором по вопросам психокибернетики в возрасте шестидесяти одного года, то есть после продолжительной, напряженной и весьма насыщенной событиями профессиональной карьеры. И при этом некоторое время довольно успешно сочетал обе эти сферы деятельности, проводя иногда днем хирургические операции в Нью — Йорке, а вечером вылетал самолетом в Лос — Анджелес на очередную лекцию. В том возрасте, когда многие мужчины и женщины уже всерьез задумываются о покое и заслуженном отдыхе, я нашел совершенно новую для себя сферу деятельности, что принесло мне немало приятных минут. Разумеется, мне очень повезло, что все мои книги находили благодарного читателя и быстро раскупались, на мои лекции собирались огромные толпы людей, а мои знания позволили завести большое количество очень приятных и полезных знакомств. Причем не только из числа фанатичных сторонников психокибернетики, но даже из среды голливудских звезд, таких, например, как Джейн Фонда, или общественных деятелей, как Нэнси Рейган. Даже со знаменитым Сальвадором Дали у меня установились весьма дружеские отношения, свидетельством чему может служить специально написанная им для меня картина, посвященная сущности психокибернетики. Но если бы даже моя работа не привела к столь широкому общественному признанию, я бы все равно был безумно счастлив, что занимаюсь чрезвычайно важной для себя самого и для других людей деятельностью, которая помогает мне реализовать свои творческие потенции и наполнить жизнь глубоким смыслом. И нет абсолютно никаких причин, которые воспрепятствовали бы вам добиться того же самого. Вот почему я всегда рекомендую своим пациентам вырабатывать в себе определенную ностальгию по будущему, а не тосковать по прошлому. Только так можно сохранить свое здоровье, продлить жизнь и сделать ее более интересной и продуктивной. К жизни нужно относиться с энтузиазмом, вырабатывать в себе определенную жажду к ней, и она вас не разочарует. Вы никогда не задумывались, почему многим актерам и актрисам удается выглядеть гораздо моложе своих лет и казаться молодыми даже в пятьдесят и старше? Не потому ли, что это связано с их профессиональной деятельностью и широким вниманием общественности? Они просто не могут позволить себе преждевременное старение, так как это погубит их профессиональную карьеру. Это стало важнейшей целью их жизни, ради осуществления которой они не жалеют ни времени, ни сил, ни денег, чего не скажешь о большинстве простых людей. «Нас старят не годы, — говорит доктор А. Хатчнеккер, — а события и наше эмоциональное отношение к ним». Психолог Рабнер сделал интересное наблюдение, что у сельских жен — шин, которые выполняют тяжелую работу на полях фермеров, натруженные руки и обветренные, загорелые и покрытые морщинами лица, но при этом завидное физическое здоровье, они не страдают от избыточного веса. Вот вам пример специализации процесса старения. Их физическая нагрузка огромна, и вряд ли они смогут соревноваться с красотой и ухоженностью городских женщин, но при этом намного превосходят их по силе, выносливости и состоянию здоровья»(Хатчнеккер Арнольд. Воля к жизни.). Доктор Хатчнеккер также объясняет, почему далеко не все вдовы быстро стареют. «Если вдова чувствует, что ее жизнь подходит к концу и ей практически незачем больше жить, тут же появляются и внешние признаки старения — седина в волосах, физическая слабость и так далее. А другие женщины в таком же возрасте неожиданно начинают расцветать, причем настолько, что порой подыскивают себе гораздо более молодого мужа или любовника. Более того, они начинают небезуспешно заниматься частным бизнесом или находят себе какое-нибудь интересное занятие, которое раньше им и в голову не приходило»(Хатчнеккер Арнольд. Воля к жизни.). Вера в себя, смелость, любознательность, оптимистический взгляд на окружающий мир, жизнерадостный взгляд на мир — все это придает нам ощущение новизны и обеспечивает лучшее качество жизни. А фрустрация, пессимизм, мрачное отношение к будущему и ностальгия по прошлому приводят только к быстрому старению и угасанию жизненных сил».

Уходите на пенсию от работы, но никогда не уходите от жизни

Многие люди быстро угасают после ухода на заслуженный отдых. Они чувствуют, что их продуктивная жизнь завершилась, а основные жизненные задачи уже выполнены. Теперь им нечего ждать от будущего, кроме болезней, старости и потери жизненных сил. Они становятся скучными, пассивными, быстро утрачивают веру в себя и страдают от пониженной самооценки, так как не видят перед собой никакой ?важной цели. Все чаще и чаще они воспринимают себя в качестве бесполезных, ничтожных и совершенно «изношенных» существ, которым больше не на что надеяться. И именно поэтому многие их них умирают в течение первого года своей пенсионной жизни. На самом деле этих людей убивает не уход на пенсию от привычной работы, а уход от жизни. Именно поэтому современное общество пытается хоть как-то им помочь, постоянно напоминая, что они не являются такими уж беспомощными, бесполезными или ничтожными людьми, как это им представляется. Их убеждают в том, что это устаревшая, ненаучная и совершенно немодная точка зрения. Примерно пятьдесят лет назад многие психологи считали, что пик умственной деятельности человека наступает в возрасте двадцати пяти лет, после чего начинается медленная деградация и упадок. Последние исследования в этой области показывают, что пик ментальной активности наступает в возрасте тридцати пяти лет и может оставаться на таком же примерно уровне вплоть до семидесяти лет. Однако до сих пор можно услышать совершенно архаичную поговорку: «Старого пса невозможно обучить новым трюкам», хотя давно уже установлено, что человек может так же успешно обучаться в семьдесят лет, как и в семнадцать. Мы всегда любим подсчитывать плюсы и минусы. У молодого человека, только что приступившего к деловой карьере, безусловно, больше физической силы и неистощимой энергии, его отличают открытое мироощущение и юношеская непосредственность, неистребимое любопытство и склонность к рискованным предприятиям, острый ум и отчаянная смелость. Однако противостоящий ему в этом бизнесе человек старшего возраста обладает большим жизненным опытом, уверенностью в себе и эмоциональной уравновешенностью, огромными знаниями и профессиональной компетенцией, проверенными установками и деловыми навыками, умением заводить нужные связи и поддерживать полезные контакты, способностью разумно решать возникающие проблемы и мудро уходить от назревающих неприятностей. Особенно важны такие качества для высокопоставленного государственного деятеля — его обогащенный жизненным опытом ум и хорошее образование воспринимаются как мудрость. Такие люди умеют принимать важные решения, избегать ошибок или быстро и эффективно исправлять их в случае надобности. Таким образом, у каждого из них свой список плюсов и минусов. В бизнесе, например, такие люди нейтрализуют свои недостатки за счет удачного и хорошо продуманного подбора помощников или советников. Примерно так же президент формирует свой кабинет министров. Если же у крупного руководителя нет доступа к такому комитету советников, составленному из настоящих личностей, то ему придется сформировать некое подобие «круглого стола» в своем воображении и во всем полагаться на рекомендации многочисленных экспертов. Этим я еще раз хочу подчеркнуть, что люди, вне зависимости от своего возраста, болезней, жизненных трагедий или даже инвалидности, всегда могут определить свой дальнейший жизненный путь и найти самое разумное отношение к окружающей их действительности. Другими словами, они могут адекватно реагировать на происходящее и поддерживать в себе соответствующее эмоциональное настроение, позволяющее достойно завершить жизненный путь и не умирать преждевременно. Если вы хоть в какой-то мере принимаете эту точку зрения, значит, у вас есть дополнительная мотивация для овладения принципами и методиками психокибернетики ради сохранения молодости, подвижности и жизнеспособности.

Почему я верю в чудеса

Признавшись в том, что часто руководствуюсь верой, я могу также с чистой совестью признаться, что верю в чудеса. Медицинская наука даже не притворяется, что знает, как работают в человеческом организме те или иные механизмы. При этом мы очень мало знаем, как это происходит. Разумеется, мы можем описать, что делается в организме при получении физического повреждения и как функционирует механизм выздоровления, но описание еще не объяснение, даже если при этом используются самые современные технические термины. Я, к примеру, до сих пор не могу понять, как и почему залечивается рана на пальце. ?Я не понимаю сути той жизненном силы, которая управляет механизмом выздоровления, так же, как не понимаю, как она работает и что заставляет ее работать именно таким образом, а не другим. Я не понимаю того разума, который создал столь совершенный механизм, и не представляю, как ему удается управлять им. Доктор Алексис Каррел, описывая свои персональные наблюдения за процессом выздоровления, говорит, что единственным объяснением этого процесса, с точки зрения доктора медицины, может быть только то, что человеческий организм имеет собственный природный механизм излечивания, который в нормальном состоянии действует вполне определенное время, а иногда заметно ускоряет свое действие под влиянием глубокой внутренней веры. Если подобные чудеса, как говорит доктор Каррел, подкреплены или усилены естественными оздоровительными процессами и силами организма, то я могу с уверенностью сказать, что наблюдаю такие чудеса каждый раз, когда происходит естественное заживление хирургических швов. И при этом совершенно не важно, сколько времени для этого требуется — пара минут, пара недель или пара месяцев. Другими словами, я постоянно наблюдаю за действием какой-то таинственной силы, природы которой все еще не понимаю.

Медицинская наука, вера и жизнь — все это проистекает из одного источника

Дюбуа, знаменитый французский хирург, держал в своей операционной большой плакат с лозунгом: «Хирург одевает раны, а Бог лечит их». То же самое можно сказать и о любых медицинских препаратах, от антибиотиков до таблеток от кашля. И все же я не могу понять, как рационально мыслящие люди могут отказываться от медицинской помощи на том основании, что она, по их мнению, противоречит вере. Я абсолютно убежден, что медицинское мастерство и медицинские открытия стали возможны благодаря тому самому интеллекту и той самой жизненной силе, которые действуют посредством веры в скорейшее излечение. И именно по этой причине я не вижу никакого серьезного конфликта между медициной и религией. Исцеление с помощью медицины и с помощью веры имеют один источник и должны работать вместе. Ни один отец, который видит, как взбесившаяся собака нападает па его ребенка, не будет спокойно стоять в стороне и говорить себе: «Я ничего не должен делать, так как это противоречит моей вере». И при этом он не откажется от помощи соседа, который принесет ему дубинку или ружье. А если вы уменьшите размеры собаки в триллионы раз и назовете ее микробом или вирусом, тот же самый сердобольный отец может запросто отказаться от помощи соседа — врача, который приносит ему инструменты в форме капсулы, скальпеля или шприца.

Не накладывайте никаких ограничений на свою жизнь

Эта мысль не дает мне покоя. В Библии говорится, что, когда пророк находился в пустыне, где испытывал острое чувство голода, Бог спустил ему с небес скатерть с едой. Но пророку она показалась нечистой, гак как содержала все разновидности пресмыкающихся. После этого Бог упрекнул пророка в том, что тот считает нечистой пищу, которую Он ему ниспослал. Некоторые доктора и ученые до сегодняшнего дня воротят нос от любой веры и религии, безоговорочно отдавая предпочтение пауке. Примерно так же ведут себя некоторые религиозные деятели, с подозрением и отвращением относясь к любым научным выводам. Столь поразительное и пагубное отсутствие взаимопонимания и сотрудничества распространено повсеместно и вызывает у меня чувство негодования. Доктора медицины всячески наскакивают на сторонников веры, предпочитают сеять вражду к ним, вместо того чтобы признать ценность и эффективность их метода и вместе трудиться во благо своих пациентов. Психиатры, психологи и академики снисходительно хмыкают при каждом упоминании о самопомощи и презрительно морщатся, когда им представляют документально засвидетельствованные факты исцеления тысяч и тысяч людей с помощью таких книг, как эта. Причем подобных доказательств стало в последнее время так много, а конкретные результаты настолько впечатляющи, что отрицать их не станет ни один находящийся в трезвом уме человек. Так почему бы не воспользоваться этим методом? Когда профессиональный терапевт сердито критикует автора книги по так называемой «популярной психиатрии» или очередного «гуру», который часто мелькает на экранах телевизоров, чем же объясняется его неприятие новых методов — искренним возмущением или самой обыкновенной завистью? А пока эти подходы все еще воюют между собой и отрицают друг друга, вам нет абсолютно никакой необходимости участвовать в этом пагубном противостоянии. У вас есть прекрасная возможность самостоятельно выбрать тот или иной метод оздоровления или смешать их в нужной и наиболее эффективной лично для вас пропорции. И не закрывайте свое сознание от любой потенциально полезной для вас помощи. Используйте собственное рациональное мышление и проверяйте на практике те или иные методы улучшения продолжительности и качества жизни. Настоящая цель каждого человека, как я уже сказал в самом начале этой главы, заключается в увеличении продолжительности жизни и улучшении ее качества. Вне зависимости от ваших личных определений счастья оно станет возможным только тогда, когда у вас будет больше жизни. Более продолжительная и более качественная жизнь позволит вам добиться больших результатов, завершить более важные дела, достичь более значительных целей, испытать настоящую любовь, быть более жизнерадостным и веселым, наслаждаться здоровьем и ощущением полного счастья. Я по — прежнему полагаю, что у человека есть только одна жизнь и только один ее источник, но эта одна жизнь имеет много форм самовыражения. И если мы хотим извлечь из жизни как можно больше, то не должны ограничивать или засорять каналы, по которым к нам поступают живительные силы. Напротив, мы должны принять их вне зависимости от того, в какой именно форме они проявляют себя — в форме науки, религии, психологии или чего-либо другого. Важнейшим каналом поступления жизненных сил являются другие люди. Давайте не будем отказываться от предлагаемой ими помощи, от радости общения с ними и всегда будем возвращать им то, что получили сами. Вряд ли стоит гордо задирать нос и отвергать помощь других людей или быть настолько высокомерным, чтобы отказывать им в такой помощи. Давайте не будем считать «нечистым» все то, что по своей форме не совпадает с нашими предрассудками или не отвечает нашим представлениям о собственной ценности.

Лучшее самовосприятие из всех возможных

Давайте, наконец, не будем ограничивать восприятие жизни, исходя из собственных о ней представлений. Господь Бог даровал нам всепрощение, умиротворение и счастье, которые во всем и всегда проистекают от собственного самовосприятия. И было бы страшным оскорблением для Создателя, если бы мы повернулись спиной к его бесценному дару или сказали, что Его творение — человечество — настолько «нечисто», что недостойно своего Творца. Тем самым мы бы выразили греховное сомнение в Его важности или способности помочь нам. Наиболее адекватное и в высшей степени реалистическое самовосприятие человека заключается в признании того факта, что он создан по образу и подобию Бога. «Вы не можете глубоко, искренне и безоговорочно поверить в образ Бога, — утверждает доктор Франк Дж. Слоттер, — не получив при этом новый и неиссякаемый источник силы и власти над собой». Все приведенные в этой книге идеи и упражнения уже помогли многим моим пациентам обрести большую жизненную силу, и я очень надеюсь, что они окажутся далеко не бесполезными и для вас.?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.