Упражнение «Я красивая»

Упражнение «Я красивая»

Итак, вы разобрались с тестами, выяснили все про свою самооценку, а теперь пора и за работу.

Если о вас не смогли позаботиться родители, не стоит мучить их претензиями. Они были бы рады о вас позаботиться, да не знают, как это сделать. Теперь вы уже взрослая, и можете сама позаботиться о себе. А для этого я предлагаю вам пару упражнений, которые развивают уверенность. Первое упражнение называется «я красивая».

Почему красивая? А если вы не считаете себя таковой? Дело не в вас. Давайте прислушаемся, что о своих мамах говорят маленькие дети. Если маленького ребенка спросить, какая у тебя мама, он обязательно ответит: моя мама красивая и добрая. Устами младенца глаголет истина! Именно этими словами выражается сущность женщины. И не важно, какие у вас черты лица, правильные или не правильные. Разве красота — это что-то абсолютное? Разве каждая победительница конкурса красоты кажется нам действительно красивой? И разве нам не встречались женщины, вроде бы не красавицы, но они ведут себя так уверенно, так подают себя, что окружающие не сомневаются: она действительно красавица. Главное не то, какие у нас черты лица и фигуры, а то, как мы себя подаем. А для того, чтобы подавать себя красавицей, надо приучиться слушать эти слова.

Для этого давайте говорить их сами себе, пусть наш слух приучается, чтобы эти слова стали для вас привычными. Напишите эти слова на маленьких бумажках и разложите по всей квартире на самом видном месте. Каждый раз, когда вы будете на них наталкиваться, повторяйте их громко вслух. Отчетливо и ясно, чтобы ваши слова вами же были хорошо расслышаны, чтобы ваш мозг их усвоил.

Если вы живете одна, вы можете смело расклеить эти бумажки везде, над вами никто не будет подтрунивать. Если в вашем доме еще полно народу, лучше эти подсказки убрать. Зачем вам ирония ваших домочадцев! Это обидно, это еще больше снижает нашу самооценку. Оберегая себя от возможных насмешек домочадцев, попрячьте свои бумажки по сокровенным местам. Разместите их там, где только вы сможете их найти. В пудренице, в ежедневнике, в чехле мобильного телефона, в ящике с нижним бельем, в коробке для перчаток и так далее. Ваша задача разместить эти бумажки так, чтобы слова попадались вам на глаза не меньше десяти раз в день. Каждый раз, найдя бумажку, повторяйте слова не меньше трех раз, чтобы всего получилось тридцать в день. Тогда перепрограммирование вашего сознания будет произведено успешно. Тогда ваш мозг усвоит ваше новое качество, и вы увидите, как начнет меняться ваше поведение.

Не стоит говорить «я самая красивая». Эта ошибка многих аутотренинговых программ, которая многих людей повела ложным путем. Среди людей нет совершенства. Самый быстрый бегун сегодня — завтра уже станет не самым быстрым, потому что его кто-нибудь обгонит. Когда мы говорим о себе «я самая…», мы сами себя обманываем. И наше подсознание бунтует. Оно-то знает: так не бывает. На земле нет самого, и эта коварная фраза вселяет в вас новую неуверенность в себе. Помните сюжет сказок, когда королева любуется собой перед зеркалом? «Я ль на свете всех милее?» Эта женщина красива, вполне мила и привлекательна. Но когда она узнает, что есть кто-то, кто лучше нее, она впадает в неистовую ярость. Стремление быть «самым» приводит человека к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому мудрый Восток отказался от борьбы за совершенство, но постоянно стремится к совершенствованию. Это разные понятия. Идите же и вы к своему совершенствованию, а один из путей — развивать уверенность в себе через внутреннее ощущение себя красивой.

Эти слова должны стать вашей присказкой.

Когда у вас что-то не ладится, когда вас обидит кто-то из домашних или из сослуживцев, повторяйте снова и снова: «я красивая». Шепотом, бормочите их себе под нос, чтобы ваше подсознание выравнивалось, чтобы ваша самооценка восстанавливалась. И тогда вы сможете правильно защитить себя. Найдется правильное решение, придут на ум правильные слова, которые вы скажете в отпор своим обидчикам. Или просто поднимите себе настроение.