Травмы необходимо принимать и анализировать

Травмы необходимо принимать и анализировать

Давайте посмотрим, что служит нам «пилюлями» от наших страданий. Это могут быть не только таблетки, но и, к примеру, увлечение телепрограммами, алкогольная зависимость, сигареты, сладости и вообще еда – в общем, излишнее потребление чего бы то ни было. Вы часто используете болеутоляющие средства, или успокоительное, или, может, легкие антидепрессанты? В глубине души вы понимаете, что это нехорошо, однако не можете отказаться от этого. Напрасные попытки отучить себя от определенного стиля поведения должны были служить индикатором ошибочности выбранной вами модели. Задумайтесь, может быть, на самом деле ваше сердце гложет одиночество, вам тяжело даются разочарования, вы хотите преодолеть свою нервозность, заполнить внутреннюю пустоту.

Полезное упражнение

Лучше исцелять травмы, чем успокаивать боли

Какую функцию выполняют таблетки и привычки, к которым вы прибегаете снова и снова? На какую боль вы пытаетесь закрыть глаза, а не анализировать ее? Пофантазируйте, что произошло бы, если бы вы отказались от одной из своих привычек? Как было бы плохо, если бы сегодня вы не включали телевизор? Заполняют ли голоса и картины пустоту в вашем доме? Опасаетесь ли вы очередной беседы с супругом?

Попробуйте всего на три дня отказаться от одной из своих привычек. Запишите, какие потребности возникли у вас при этом. Как вы чувствовали себя физически? Какие внутренние образы и переживания внезапно появлялись? С помощью этого упражнения вы не освободитесь от ударов судьбы, но сделаете первый важный шаг. Если вы начнете понимать, в каких случаях и почему вы применяете определенные стратегии, то сможете, сделав следующий шаг, принять решение – использовать ли привычные способы или поступать иначе. Если вы захотите что-то изменить, не отказывайтесь от помощи друзей и врачей. Иногда дела идут лучше, если вы не одиноки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.