Восполнение энергетических запасов

Восполнение энергетических запасов

Энергия принимает разные формы: ментальная, целительная, жизненная, активная, энергия любви, чувственности, покоя, бодрости, творческая энергия – вы можете сами продолжить список. И хотя все мы пользуемся разными ее видами, «внутренникам» следует взращивать в себе основные: энергию покоя и бодрости. Первая позволяет мозгу, находящемуся в активном состоянии, успокоиться, чтобы собраться с мыслями и чувствами; вторая помогает, когда мы устали или напряжены.

Боремся с нервным срывом: несколько советов

Пятнадцатиминутный перерыв

• Закройте глаза, расслабьтесь, думайте о пляже, озере или ветре, свистящем в высоких соснах.

• Совершите короткую прогулку.

• Потянитесь и зевните; вздремните.

• Выпейте чашку чая или стакан воды, добавив туда несколько капель лимонного сока.

• Смотрите перед собой, ни о чем не думая.

• Напрягите мышцы, затем расслабьте их, почувствуйте разницу.

• Вытяните ноги и положите прохладную или теплую салфетку на лоб.

• Подумайте о том, что заставляет вас улыбаться (для меня это все, что связано с моими внуками).

• Зайдите на какой-нибудь смешной сайт в интернете.

• Поиграйте в компьютерную игру, займитесь разгадыванием кроссворда, полистайте журнал, почитайте книжку комиксов, просмотрите рекламную брошюру турфирмы.

• Черкните несколько строк в дневнике.

• Поиграйте с игрушкой ваших детей.

Тридцатиминутный перерыв

• Поспите.

• Погуляйте.

• Прочитайте статью в журнале.

• Закажите что-нибудь по каталогу.

• Добирайтесь на работу по живописному маршруту.

• Придумайте сюрприз для вашего ребенка или партнера.