Восполнение энергетических запасов
Восполнение энергетических запасов
Энергия принимает разные формы: ментальная, целительная, жизненная, активная, энергия любви, чувственности, покоя, бодрости, творческая энергия – вы можете сами продолжить список. И хотя все мы пользуемся разными ее видами, «внутренникам» следует взращивать в себе основные: энергию покоя и бодрости. Первая позволяет мозгу, находящемуся в активном состоянии, успокоиться, чтобы собраться с мыслями и чувствами; вторая помогает, когда мы устали или напряжены.
Боремся с нервным срывом: несколько советов
Пятнадцатиминутный перерыв
• Закройте глаза, расслабьтесь, думайте о пляже, озере или ветре, свистящем в высоких соснах.
• Совершите короткую прогулку.
• Потянитесь и зевните; вздремните.
• Выпейте чашку чая или стакан воды, добавив туда несколько капель лимонного сока.
• Смотрите перед собой, ни о чем не думая.
• Напрягите мышцы, затем расслабьте их, почувствуйте разницу.
• Вытяните ноги и положите прохладную или теплую салфетку на лоб.
• Подумайте о том, что заставляет вас улыбаться (для меня это все, что связано с моими внуками).
• Зайдите на какой-нибудь смешной сайт в интернете.
• Поиграйте в компьютерную игру, займитесь разгадыванием кроссворда, полистайте журнал, почитайте книжку комиксов, просмотрите рекламную брошюру турфирмы.
• Черкните несколько строк в дневнике.
• Поиграйте с игрушкой ваших детей.
Тридцатиминутный перерыв
• Поспите.
• Погуляйте.
• Прочитайте статью в журнале.
• Закажите что-нибудь по каталогу.
• Добирайтесь на работу по живописному маршруту.
• Придумайте сюрприз для вашего ребенка или партнера.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.