Глава 5 Как преодолеть кризис

Глава 5

Как преодолеть кризис

Счастье – это, конечно, не тогда, когда у тебя все, чего ты хочешь, уже есть. Ведь тогда чего делать-то? Правильно, делать нечего. Счастье – это когда у тебя чего-то не хватает для счастья, и ты знаешь, как сделать, чтобы это было.

Полина Гавердовская

Заработать из воздуха – это значит заработать, не имея стартового капитала. Многие из тех, кто пытается начать свой бизнес, сталкиваются с тем, что у них нет на это денег. В этой главе мы не описываем, как начать свое дело, когда у вас есть на это деньги. Мы думаем, что в таких предложениях преуспели другие люди и уже написали об этом много книг. Мы с вами рассмотрим варианты жизни без стартового капитала.

Для того чтобы выжить в кризисе, каким бы он ни был (мировым финансовым или вашим личным), можно идти двумя путями. Один путь – это искать работу по найму, другой – создавать свой бизнес с нуля.

Рассмотрим первый вариант.

Итак, вас уволили. Или вы уволились, как сейчас принято говорить, «по собственному желанию», то есть желая избежать осложнения отношений тогда, когда вас на самом деле должны были сократить.

Что делать?

Женщинам карьера дается труднее, ведь у них нет жены, которая толкала бы их вперед.

Янина Ипохорская

Самый первый шаг – это оказать себе психологическую поддержку. Восстановить жизнеспособность своего организма и желание действовать.

В момент, когда вы переживаете кризис, первое, что приходит в негодность, – это старая картина мира. Мир изменился в тот момент, когда вы перестали работать там, где работали. И это разрушение старой картины мира происходит очень болезненно, оно ощущается как потеря почвы под ногами, потеря опоры. Поэтому для того, чтобы двигаться дальше, очень важно восстановить опору. Многие люди при этом пытаются осознанно или бессознательно сделать вид, что мир не изменился, что никаких изменений на самом деле не произошло. Однако это – плохой способ восстанавления опоры, поскольку нельзя опереться на то, чего нет.

Вся наша жизнь – это череда потерь и обретений. Самые большие потери мы несем в отношениях с другими людьми. Иногда это потери близких, иногда – это потери, которые мы несем ради близких. Обычно принято считать потерей смерть близкого человека. В таком случае не говорят: «Не переживай! Будут другие!». Понятно, что близкий человек потерян безвозвратно, его нельзя заменить или компенсировать кем-то другим. Такую ситуацию принято уважать. Однако когда мы теряем отношения, мечты или работу, мы не встречаем такой же поддержки, как в случае утраты близкого. Мы часто слышим в такой ситуации: «Держи голову выше, хвост пистолетом, это не такая уж большая потеря».

Неудача – не когда мы падаем, а когда не можем подняться.

Мэри Пикфорд

Мы в своем кабинете часто наблюдаем, как, потеряв мечту или отношения, люди пытаются вернуть их и этими попытками разрушают свою жизнь в настоящем. Мужчина, не переживший потерю отношений с любимой в юности, в 50 лет разводится с женой оттого, что ему показалось, что его мечта может осуществиться в лице молоденькой сотрудницы… Спортсмен, не переживший утрату карьеры, случившейся из-за перехода в зрелый, неспортивный возраст, убивается на тренировках, не дающих результата, и теряет возможности реализовать себя в другой деятельности… Женщина, не сумевшая вовремя выйти замуж из-за завышенных требований к кандидатам, почти в 40 лет рожает ребенка от последнего из кандидатов, который ее бросает, и она остается с ребенком-инвалидом на руках…

Скользящий во времени Мир – это такой пласт реальности, где закономерности возникают, длятся некоторое время и исчезают. Если вы в этом отрезке улавливаете их и совершаете действие, то вы очень эффективны, неожиданно эффективны, непредсказуемо эффективны. И даже тот, про кого все думают, что у него ничего никогда не получится, потому что у него нет того, того, того, – вдруг побеждает. И тогда окружающие начинают изучать его метод, а метода-то нет, он уже кончился во времени.

И. Калинаускас

Отчего это все происходит?

Нереализованные мечты не отпускают сами. Они греют и питают надежды когда-нибудь сбыться. В нашей жизни всему свое время. Есть события, которые могут случиться только в какие-то определенные моменты жизни. И если они произошли – вы чувствуете, что не зря живете. Но обстоятельства жизни, когда люди находятся под властью родителей или родительских установок, могут сложиться таким образом, что события, которые должны произойти, не происходят. Вам не удалось пожить одному, отделившись от родителей, вы сразу выскочили замуж и родили детей? Вам не удалось построить отношения с любимым, потому что мама была против? Вы не поступили в вуз, в который хотели? Вы не переехали в другую страну, когда была возможность? Вы не сумели отстоять свои чувства, ценности, мечты? Вы не сумели удержаться на работе, которая вам нравилась?

Если хочешь увидеть радугу, ты должен пережить дождь.

Марк Аврелий

Часто все это является причиной страданий на всю жизнь или по крайней мере на очень длительный период жизни. И хорошо, если представился-таки шанс мечту реализовать. А если нет? А если в жизни уже так много всего произошло, что реализация давней мечты может разрушить нажитое, а кроме того, не факт, что теперь, когда многое изменилось, сделает вас счастливыми? Ведомые несбывшимися желаниями люди часто сломя голову разметают все ценное, что удалось нажить в погоне… за иллюзией счастья, в попытке вернуть то, что уже нельзя вернуть, упуская из вида, что и человек-то уже не тот, и ценности поменялись, и мир поменялся…

Мы знаем многих людей, не сумевших проститься с несбывшейся мечтой. Эти люди живут, ненавидя каждый свой день из-за того, что мечта не сбылась. День за днем проходят в сожалениях и ломаньях рук, в поисках зацепки, шанса, надежды на то, что уже ушло… И в это время они теряют свое настоящее! Через некоторое время они начинают страдать по новым потерям – тем, что случились в тот самый момент, пока они старались вернуть утраченное ранее… Страшно подумать: они все время живут вчерашним днем и вчерашними потерями, безнадежно упуская настоящее…

Как же так? Ведь это нормально – горевать по утраченному? Да, нормально. Нормально горевать, а не пытаться воскресить. Все страдания таких людей происходят от попыток воскресить умершее прошлое. И в этих натужных и напрасных попытках они умерщвляют свое настоящее. Лучшая иллюстрация такого процесса – книга Стивена Кинга «Кладбище домашних животных». В попытке спасти одну горошину обезьяна теряет все. Или пример попроще: Белка из мультфильма «Ледниковый период», претерпевающая множество перипетий из-за ореха.

Пока мы разделываемся с одним прошлым, неизменно наступает другое.

Алексей Горохов

Для того чтобы такого не случилось в вашей жизни, утратив мечту, потеряв отношения или работу, – не воскрешайте их. Похороните то, что умерло, оплачьте потерю всей душой и дайте шанс родиться новому. И это новое – не воплощение утраченного, не замена, не компенсация, нет! Не нагружайте новую жизнь прахом воспоминаний, не одевайте новых людей и новые события в саван усопших ценностей – отпустите прошлое. Откройтесь настоящему. Проститесь с потерянным, отдав ему все слезы, которых оно просит, всю досаду, всю горечь, – разразитесь ими и плачьте до тех пор, пока не почувствуете, что боль ушла. Переживанию утраты нужно время: нельзя отмахиваться и делать вид, что потеря не важна, что ее можно заменить. Это неправда. Любой опыт нашей жизни неповторим. И если вам хватит смелости встретиться с горечью потери и пережить ее всю до дна, она отпустит вас, сохранив возможность строить новую жизнь, а не теребить трупы ушедших перспектив.

Упражнение 43

Вспомните все, что в вашей жизни не доведено до конца. Это могут быть упущенные возможности, нереализованные мечты, незавершенные отношения. Они опознаются по мысленным диалогам, которые вы прокручиваете в голове, по событиям, которые раз за разом всплывают в вашей памяти, по эмоциям, которые вы переживаете по одному и тому же поводу. Выпишите их. Попробуйте понять, как можно завершить эти события, явления. Если вы кому-то когда-то что-то не сказали, попробуйте сказать сейчас, как бы странно это ни выглядело. Если у вас нет такой возможности, напишите письмо, даже если вы его никогда не отправите. Выскажите все, что не высказали раньше. Может быть, с чем-то нужно просто попрощаться, что-то отпустить, оплакать, сказать «прости». Сделайте это. Не тащите за собой багаж из невыплаканных слез, непрожитых разочарований и обид.

Научиться терять – великое приобретение.

Николай Васильев

Когда человеку не хватает честности для того, чтобы расстаться с прошлым, он живет в мире иллюзий и миражей, гоняется за тенями, каждый раз разбивая лоб о реальность и теряя свое настоящее. И тогда гора неоплаканных потерь растет как снежный ком. И в конце жизни человек изрекает: «Я так и не жил…»

Жизнь идет прямо сейчас. Простите себе потери и примите смерть того, что уже нельзя вернуть. Оставьте иллюзии ради возможности постичь счастье здесь и сейчас.

Переживание потери, которая обязательно возникает в любом кризисе (например, потеря работы, потеря денег, потеря устойчивой картины мира), проходит через несколько важных этапов.

Первый этап – неверие в то, что это произошло. Отрицание, ощущение, что это происходит не в вашей жизни, поиск виноватых, поиск причин, поиск шансов и возможностей исправить случившееся, обмануть реальность, обмануть в конечном счете себя, найдя подтверждение тому, что все не так уж страшно. Это происходит, поскольку принять случившееся страшно, невыносимо болезненно. И именно из-за избегания правды люди застревают в этом периоде надолго. И тогда вся жизнь летит под откос…

Лекарство от этого несчастья очень горькое: поверить, что то, что случилось, – безвозвратная, безжалостная, бескомпромиссная, ужасная, окончательная правда. Это очень больно и очень тяжело, но это путь в будущее.

Второй период – период отчаяния. Одни люди в этот период яростно и жестко бьются за свою жизнь, и они правы: в ярости есть сила и несогласие, позволяющие в будущем построить новую жизнь. Другие опускают руки, сочтя потерю знаком того, что жизнь не удалась. И так и остаются на всю оставшуюся жизнь с опущенными руками, игнорируя новые возможности.

Если вы считаете, что во всем плохом, что происходит вокруг вас, виноваты именно вы, то с вашей завышенной самооценкой еще работать и работать.

Лекарство от этой болезни одно: поверить в то, что жизнь не кончилась.

Третий период – период перестройки картины мира. Нужно найти место своей потере, не пряча ее за другими событиями, не маскируя другими людьми, а возложив цветы на ее могилу, почитая все то, что было обретено, благодаря ей. Многие люди пытаются забыть о потере, спрятать ее, задвинуть, как дырку на обоях, картинами или людьми. И тогда кровавые пятна неотпущенных потерь проступают, умертвляя настоящее… Нельзя называть детей именами умерших младенцев – они не виноваты в смертях своих предшественников и не должны носить на себе печать смерти, не должны оправдывать ожиданий, возложенных не на них, нести бремя ваших несбывшихся мечтаний. Подставьте вместо слова «умершие младенцы» имя вашей потери, и вы все поймете.

Главной причиной страданий является несогласие с тем моментом жизни, который происходит прямо сейчас. Нам кажется, что этот момент мог бы быть другим, и мы как будто выбираем между тем, что есть сейчас, и тем, что как будто могло бы быть. Нечто произошло в нашей жизни, и нам кажется, что у нас был выбор, что мы могли это предотвратить. Есть иллюзия, что по каким-то причинам сделали не тот выбор, который мог удовлетворить. Однако если бы мы согласились с тем, что происходит, принимая это как единственно возможное развитие событий в тот момент, тогда у нас появилась бы возможность получить от этого момента максимум полноты, удовлетворенности, опыта. Если мы не соглашаемся с тем, что уже произошло, то мы и не здесь, и не там. Если мы соглашаемся с тем, что то, что есть сейчас, – единственная возможность в этот момент времени, то перестаем терзать себя мыслями о том, чего не случилось. Если мы полностью отдаемся тому, что есть, не строя иллюзий, что могло быть по-другому, тогда есть возможность стать счастливым прямо сейчас. Просто делать то, что и правда важно, не жалея о том, что в этот момент нет возможности делать что-то другое. Если мы соглашаемся с тем, что уже присутствует, происходит в нашей жизни, и принимаем настоящий момент как опору для развития, тогда внутренний конфликт становится исчерпанным.

«У меня проблема, и я хочу от нее избавиться», – говорит обычно человек, приходя на прием к психологу. Эта фраза говорит о том, что клиенту его образ жизни кажется неправильным, нездоровым, что он его пытается всячески изменить и перестроить. Практически во всех случаях это сопровождается тем, что человек не видит во всем этом логичной, организованной схемы поведения. Он думает, что у него проблема, что он неуспешен, неэффективен, никчемен. Но ведь на самом-то деле то, как он действует в жизни, – это то, как он когда-то решил проблему. И как он решает ее прямо сейчас. Например, человек думает, что он необщителен. Он внимательно рассматривает психолога, мысленно прикидывает, что ему можно рассказать, а что – нет, насколько ему можно доверять. Он считает, что такая манера поведения – это его проблема, и она делает его слабым. В действительности в этом его сила. Когда-то он оказался не к месту доверчив и открыт и получил за это по шапке. Из этого сделал логичный в тот момент вывод: прежде чем доверять, нужно хорошо узнать человека. Теперь, думая, что он нездоров, что у него что-то не в порядке, что он болен, он не может взять эту силу себе, не может принять свой выбор.

Человек может быть отчасти прав. Ему, может быть, уже этого мало, ему, может быть, нужно что-то еще, иное. Ведь ситуация изменилась, и можно отпустить свою тревогу и ожидание подвоха. Сделать это можно, лишь присвоив себе свой выбор, свою эффективность.

Если вам удалось принять настоящее, вы можете идти дальше. И следующий шаг – строительство новой опоры. И самая лучшая опора в такой период – это собственное тело и эмоциональная поддержка близких.

Выполним упражнение, которое поможет вам восстановить опору в себе.

Упражнение 44

Прочтите утверждения, написанные ниже, как можно более вдумчиво, чувствуя каждое слово и прислушиваясь к своим чувствам:

– я имею полное право жить;

– я имею полное право быть таким, какой я есть;

– я имею право удовлетворять свои человеческие потребности;

– я имею право делать «неправильные», с точки зрения другого, действия;

– я имею право ошибаться;

– я имею право чувствовать то, что я чувствую, – смущение, страх, радость и др.;

– я имею полное право защищать себя, если меня оскорбляют;

– я имею право на поддержку близких людей.

Потренируйтесь в составлении списка своих прав и уверенном присвоении и отстаивании их в случае необходимости.

Первое, что летит в тартарары в период кризиса, – это самооценка. «Я слишком плох для того, чтобы у меня все было хорошо. Я недостоин», – говорят многие люди самим себе и окружающим.

Упражнение 45

Восстановление самооценки часто возможно через обращение к тому, за что вы действительно себя цените, уважаете, чем гордитесь. Даже если это не имеет никакого отношения к вашей работе. Например:

– я ценю себя за свою начитанность;

– я уважаю себя за свое терпение;

– я горжусь своим умением понимать других людей и т. д.

Потренируйтесь в определении предметов самоуважения, проверяя при этом, насколько вы действительно гордитесь собой и цените себя.

Самооценка и принятие себя являются основой для существования личности.

Важно, чтобы у вас был близкий человек, который может сопереживать вам, не оценивая и не осуждая ваши действия. Иногда таким человеком оказывается психотерапевт. Благодаря его присутствию гораздо легче выйти из кризиса, чем постоянно слушая подбадривания или раздражение знакомых и друзей.

Стоит человеку решить, что он пришел к согласию с самим собой и с окружающим миром, как тут же лучшие друзья начинают делать все, чтобы лишить его этой иллюзии.

Макс Фрай

Если же вы уже почувствовали себя уверенней и готовы смотреть в будущее, то второе, чем стоит заняться, – это проанализировать свой опыт и сделать выводы.

Для начала будет полезным найти ресурсы, которые вам уже однажды сослужили хорошую службу.

Упражнение 46

Вспомните ошибки, неприятности и кризисы, которые уже происходили в вашей жизни, и выберите для этого упражнения те из них, что произошли достаточно давно и уже не болят, не тревожат вас и не вызывают сожалений. Ответьте на вопросы и запишите ответы в свой блокнот.

1. Какое именно событие произошло, которое закончилось для вас неудовлетворительно?

2. Какие исходные жизненные обстоятельства осложнили переживание этого события?

3. Было ли событие неожиданным?

4. Сколько предупреждающих знаков, говорящих, что события развиваются в худшую сторону, вы заметили?

5. Когда это произошло, в какой мере вы могли контролировать развитие событий?

6. В какой степени изменился привычный образ жизни в результате события?

7. Насколько неопределенным представлялся вначале выход из ситуации?

8. Могли ли вы представить выход из этой ситуации, и что мешало представить?

9. Включало ли событие какую-либо личную потерю?

10. Что она для вас значила – эта потеря?

11. Включало ли событие угрозу или опасную ситуацию? Какую?

12. Сопровождалось ли событие вашим унижением?

13. Что именно было унизительным?

14. Сопровождалось ли событие каким-либо неприятным открытием о себе или других?

15. Оглядываясь назад, можете ли вы определить, содержалось ли в этом кризисе какое-то скрытое обращение к вам (на что открылись глаза, что вы раньше пытались игнорировать)?

Часто кажется, что «все могло быть по-другому», «я мог поступить иначе», «я мог предусмотреть», и так далее. Однако реальность такова, что мы всегда делаем все, что можем. Мы поступаем именно так постольку, поскольку в тот момент мы именно такие, а не другие люди, нами движут именно эти, а не другие чувства, мысли, потребности. Поэтому мы не можем поступить иначе. И только благодаря этому опыту мы узнаем, что еще можно будет делать в подобных ситуациях, но не раньше, чем столкнемся с этим впервые. Если мы умеем делать выводы из ошибок, мы – защищены, вооружены и уверенны.

Не ищите виноватых, ищите средства, как исправить положение.

Генри Форд

На основании предыдущего упражнения выполним еще одно.

Упражнение 47

Заполните таблицу.

Сделав выводы из прошлого, вы можете обнаружить нетрадиционные ресурсы, которые вы не привыкли считать ресурсами. Например, одна участница нашего тренинга, выполняя это упражнение, обнаружила, что для того, чтобы выйти из кризиса, она обратилась за помощью к незнакомым людям, нарушив свое правило «не просить о помощи незнакомых людей». И сам факт нарушения этого правила был ее ресурсом!

Итак, у вас есть опыт выхода из кризиса, и у вас есть ресурсы. Вы – тот человек, который может начать новую жизнь. И что, как не кризис, является наилучшим способом ее изменить?! Кризис – это всегда расцвет новых возможностей, новых способностей и новых взглядов на мир, это – всегда обновление жизни.

Третьим шагом к новой жизни будет анализ своих сегодняшних данных: что вы умеете, каков ваш профессиональный опыт. Для этого выполним следующее упражнение.

Упражнение 48

Заполните таблицу.

На основании сведений, которые вы записали в таблицу, попробуйте написать несколько образов на тему: «Кто этот человек по профессии» или: «Чем этот человек может заработать хорошие деньги». Если вы будете испытывать сложности с тем, чтоб заполнить таблицу как можно полнее или с описанием образа, – привлеките себе в помощь кого-то, кто знает вас очень хорошо. Пусть этот человек поможет вам, давая вам свою обратную связь.

Самый лучший способ заработать и привлечь в свою жизнь много денег – это заниматься тем, что вам по душе, заниматься тем, что вам самим нравится. Самые лучшие инвестиции – это инвестиции в себя, любимого. Потому что именно вы являетесь тем самым генератором идей, намерений, энергии и реализатором всех своих планов.

Прежде чем решить вопрос, как вы сможете заработать много денег, решите вопрос, чем вам нравится заниматься. Это и будет тем направлением, где вас с б?льшей вероятностью ждет успех и благополучие.

Правило 29

Больше всего денег приносит то дело, которое вы делаете с удовольствием

Давайте рассмотрим, почему так получается.

1. В дело, которое вы любите и делаете с душой, вы вкладываете гораздо больше силы и энергии, чем в нелюбимое дело.

Помните, в первой главе мы говорили о том, что деньги – это энергия? Чем больше энергии вы вкладываете в свое дело, тем больше оно приносит денег. Чем больше у вас энергии, тем больше у вас сил делать свое дело качественно. И тем больше вы сможете делать. Когда вы делаете любимое дело, вы не столько работаете, сколько получаете удовольствие. И тогда вы в меньшей степени подвержены стрессам, усталости и профессиональному выгоранию.

2. Любимое дело вдохновляет, заставляет творить. Стало быть, появляется больше шансов сделать что-то новое, креативное, нестандартное. На дело, сделанное с душой, приятно смотреть. Вещь, сделанную руками и с любовью, хочется приобрести. К специалисту, который работает с душой, хочется прийти еще раз.

3. Любимое дело делается лучше, качественнее, чем нелюбимое.

Дело, которое сделано некачественно, без вдохновения, – это халтура. Вспомните преподавателей, которые читали свой предмет скучно, вяло, неинтересно. Много ли студентов ходило на лекции? Много ли студентов проникалось интересом к предмету? Мало. Преподаватель просто халтурил – он получал деньги за то, что отрабатывал свое время.

Вчера я не вышел на работу, потому что думал, что вышел.

C. Азимов

Если вы занимаетесь продажей, количество ваших продаж будет очень низким, если вы не увлечены своей работой и продаваемым товаром. Это касается не только продавцов. Все мы являемся продавцами – себя, своих услуг, своего профессионализма. Мы хотим продать это как можно дороже. Если вы равнодушны к себе как к специалисту, если вы равнодушны к своей профессии, то вы не сможете себя продать – ни работодателям, ни клиентам.

Упражнение 49

Чем бы вы занимались, если бы вам не нужно было зарабатывать себе на хлеб? Что вам нравится делать, какая деятельность доставляет вам (или когда-либо доставляла) удовольствие? В этот список могут войти как ваши хобби, так и просто дела, которые вы делаете с радостью, энергией. Запишите их.

Перечитайте их еще раз.

Есть ли среди них дела, которыми вы зарабатываете себе на жизнь? Если нет, то что вам мешает превратить в заработок, в доходное дело то, что приносит вам удовольствие, что вы делаете с душой?

Теперь ответьте на вопрос: чем бы вы занимались для того, чтобы иметь деньги?

Насколько совпадают ваши списки?

Идеально, когда человек осознает свое дело. Это приносит пользу как ему, так и окружающим. Это гарантия того, что человек на своем месте, и залог того, что он может расти и добиваться успеха. Осознание своего дела дает спокойствие в нестабильном и изменчивом мире. Осознание своего дела позволяет экономить силы и время. Потому что когда вы делаете свое дело, силы и энергия только прибывают.

Упражнение 50

Что бы вы хотели привнести в мир, чем готовы и хотите поделиться? Каждый человек обладает только ему присущим качеством или набором качеств и умений. Возможно, они на первый взгляд не связаны с бизнесом и деньгами. Быть может, это как-то связано с вашей давней, детской мечтой. Вспомните, чем вы когда-либо хотели заниматься, что вас когда-либо вдохновляло или вдохновляет сейчас. Расскажите об этом самому себе или близкому человеку. Обратите внимание, в какой момент вы испытываете наиболее яркие эмоции, в каких случаях «загораетесь»?

Что бы человечество поручило вам, чтобы получить от вас максимальную отдачу?

Попытайтесь сформулировать свое дело. Может быть, оно еще не имеет названия.

Часто поиску своего дела мешает фиксация на уже достигнутых результатах, на желании закрепиться, на желании стабильности. В сфере межличностных отношений это выглядит следующим образом. Обрела, например, девушка юношу, и все у них сложилось. А потом пазл взял – и разъехался. И вместо того, чтобы идти дальше своей дорогой, вместо того, чтобы получать новый опыт и новые результаты, девушка или юноша начинают этот пазл вновь и вновь складывать. Потому что обидно: столько собирали, трудились. И результат уже был. Трудно от него отказаться. Если откажешься, то как будто бы все усилия даром, как будто бы не было результата, не присвоен он… Или другой пример. Устроился человек на работу, работал, взбирался по карьерной лестнице, занял хороший важный пост, позади некоторое количество лет труда на избранном поприще. И надоело уже вроде бы, и сменить бы этот вид деятельности надо, да жаль – столько вложил труда, усилий… «Я посвятил этому лучшие свои годы!» – говорят некоторые. Жалко расставаться с результатами своих дел. Но с большим багажом идти невозможно, можно разве что ползти, тянуться, плестись. Или вовсе оставаться на месте. Может, поэтому так мало людей неотягощенных, с горящими глазами и морем энергии?

Четвертый шаг – это поиск вакансий. Обратитесь к печатным и электронным СМИ для того, чтобы обнаружить, какие сегодня есть вакансии, в которые укладывается один из ваших образов. Прочтите внимательно требования к кандидатам. И после этого напишите резюме, которое будет учитывать пожелания работодателей. Многие люди, составляя свое резюме, описывают в нем все, что может не иметь отношения к делу и к требованиям работодателя. Такое резюме может не сработать. Сосредоточьтесь на том, что нужно работодателю, а не на перечислении всего, что у вас есть.

Одна из моих (Нины Рубштейн) клиенток очень долго искала работу, игнорируя требования работодателей. Она была так сильно сосредоточена на собственной самопрезентации, что не могла услышать, чего от нее хотят. Другая искала работу, которая удовлетворит все ее потребности, но ее не устраивал ни один вариант. В результате ей пришлось согласиться на ту, которая удовлетворяла ее только на четверть, потому что все остальные вакансии уже разобрали.

Люди, ищущие новую работу, часто сталкиваются не с внешними препятствиями, а с препятствиями внутри себя. Их не так много:

1. Я должен показать себя с наилучшей стороны;

2. Если мне отказали, значит, я плохой;

3. Работа должна удовлетворять все мои нужды;

4. Собеседование – это смотрины рабов на рынке.

Попробуем развенчать эти мифы.

Если вы показываете себя с той стороны, которую вы считаете наилучшей, у вас теряется возможность узнать, какая ваша сторона является наилучшей для работодателя. Они могут сильно отличаться.

Если вам отказали – значит, ваша самопрезентация не учитывает потребности работодателя. И это не означает, что вы – плохой человек. Поэтому нужно изменить презентацию, а не вас.

Если работа, которую вы нашли, не удовлетворяет вас на сто процентов, как вы можете сделать ее более удовлетворяющей?

На собеседовании вы, так же как и работодатель, смотрите, подходит ли вам это место и какие у вас есть возможности для того, чтобы адаптироваться здесь. И вы так же можете решать, подходит ли вам предприятие, а также задавать вопросы, которые вас интересуют для того, чтобы определить, готовы ли вы продать свои услуги этому предприятию.

«Уживаться», в моем скромном понимании, означает – контролировать ситуацию.

Макс Фрай

Идея о том, что, столкнувшись с препятствием, вы обязательно потерпите поражение, или восприятие препятствия как тупика являются серьезным ограничением. Полезно помнить, что бывает много способов идти к цели, а не один. А также – что необходимы смелость, упорство и решительность для освоения новых способов поведения. Многим кажется, что они не могут сделать что-то по-новому, потому что им мешает страх. Однако нет ни одного способа преодолеть страх перед новым, кроме как делать это, убеждаться в том, что это не опасно, и тогда более уверенно делать это снова. Страх проходит только в поступках, никакого другого способа преодолеть страх не существует.

Смелость – это готовность к действию, несмотря на страх.

Роберт Энтони

Для того чтобы страх не парализовывал вас, когда вы соберетесь делать новые шаги в вашей новой жизни, полезно тщательно подготовиться к новым действиям. То есть прикинуть, каковы могут быть последствия и чего, собственно, следует опасаться.

Для этого выполним следующее упражнение.

Упражнение 51

Заполните таблицу.

Часто оказывается, что есть и другие варианты развития событий, кроме катастрофических. Мало того, если результат не устроил вас – вы можете предпринять следующее действие, чтобы прийти к другому результату.

Мы ведем постоянный диалог с Жизнью. На каждое совершенное вами действие окружающий мир реагирует. Ваш следующий шаг – это реакция на реакцию окружающего мира. И мир снова отвечает вам. И так далее. Этот процесс бесконечен. Важным является то, какую именно собственную реакцию вы выбираете в ответ на то, что говорит вам окружающий мир. Проще всего бывает отреагировать автоматически: сделать то, что вы делали уже сотни раз.

Вы должны отказаться от того, что есть, чтобы было так, как хочется.

Роберт Энтони

Поверьте, вы уже умеете реагировать так, как реагируете всегда! Нет необходимости закреплять этот навык снова и снова, он уже отлажен. Вы всегда сможете вернуться к нему, если захотите. Настало время пробовать новое. Ищите позитив в том, что вы делаете, обнаруживайте возможности, а не препятствия, а также – радость от процесса познания, от эксперимента, от диалога с Жизнью.

Если же вы решили создать свой собственный бизнес, но у вас нет стартового капитала, обсудим и эту стратегию.

Для этого мы повторим мысль из четвертой главы и разовьем ее.

Что такое заработать хорошие деньги? Это придумать что-то такое, что может быть полезно другим людям.

Осмотритесь вокруг себя и понаблюдайте: что из того, что вы перечислили в упражнении № 47, вы можете использовать для того, чтобы зарабатывать деньги. Лучшее, что вы можете придумать, это опереться на то, что нужно вам, какую услугу или товар вы бы с удовольствием использовали сами.

Выполним следующее упражнение.

Упражнение 52

Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

Какой товар или услуга, на ваш взгляд, недостаточно совершенны?

Что вы могли бы усовершенствовать? Как?

Какую пользу можно извлечь из уже существующих вещей, имея ваши навыки и опыт?

Напомним пример из 4 главы: вы очень любите теплый мягкий пол и половички. Очень любите. До такой степени, что готовы их сами делать. И тогда вы изучаете изготовление половичков, придумывая новые суперапгрейды для них, от которых сами испытываете невообразимое удовольствие и с азартом рассказываете об этом другим. Другие тоже начинают этого хотеть – заражаются вашим аппетитом. И вы открываете производство половичков с прибамбасами.

Пункт 1. Выбираете любимое дело, увлечение, идею.

Пункт 2. Разрабатываете детальный план реализации идеи. Составляете перечень необходимых средств, материалов. Определяете, чему вам необходимо поучиться. Составляете список людей, которые вам могут помочь в реализации этой идеи.

Пункт 3. Изготовьте один образец товара или опробуйте новую услугу на ком-то из ваших знакомых и соберите обратную связь: что нравится, что не нравится, что можно усовершенствовать, как лучше подать.

Пункт 4. Изготовьте несколько новых образцов или предложите свою услугу большему количеству знакомых за минимальную плату.

Пункт 5. Проанализируйте результаты вашей деятельности и составьте план развития.

Так, шаг за шагом, вы можете начать свое дело с нуля. Ну, а если у вас есть еще и дополнительный капитал, который можно вложить в развитие своего дела, – это совсем здорово.

Если же у вас такового капитала нет, попробуйте понять, что вы можете на начальном этапе делать самостоятельно.

Я, Нина Рубштейн, начинала свою деятельность с того, что самостоятельно изготавливала на принтере рекламную полиграфию, а также сама делала свой первый сайт. Я писала статьи в разные тематические журналы и газеты до тех пор, пока количество моих клиентов не позволило мне часть работы переложить на плечи других людей. И, таким образом, они тоже получили работу.

Карьерный рост интересен не только в связи с обогащением или получением статуса. Развитие личности как специалиста – чрезвычайно интересный процесс. Я постоянно учусь своей профессии – психотерапии. Для меня все более тонкое углубление в понимание устройства души во взаимосвязи с телом – это самостоятельный увлекательный процесс. И даже если бы от того, что я все лучше и лучше понимаю психику и, соответственно, лучше работаю с моими клиентами, я не получала бы больше денег, мое удовольствие от всевозрастающего качества моей работы было бы велико.

Если вы хотите быстрее преуспеть, то должны удвоить частоту неудач. Успех лежит по ту сторону неудачи.

Томас Дж. Уотсон

Карьерный рост – это постоянно разворачивающийся процесс запланированных и направленных на достижение жизненных целей и реализацию способностей и талантов действий. Развитие обозначает обретение все новых, более сложных навыков и их применение для более высокого исполнения того или иного действия. Естественно, что развитие – это не только получение новых возможностей, это еще и преодоление препятствий, встречающихся на пути. Этих препятствий несколько. Например, существует ряд ограничений, которые влияют на ваши возможности реализовывать себя в карьере.

Первое ограничение – это возраст. Самыми продуктивными для самореализации являются периоды жизни с 25 до 35 лет (зрелость) и с 35 до 60 (средний возраст). В эти периоды человек имеет уже достаточно знаний, для того чтобы применять их в жизни, он еще достаточно гибок в поведении и нахождении решений, и у него достаточно сил для деятельности.

Основное препятствие, с которым сталкивается женщина, это выбор: карьера или семья. Такой выбор стоит только перед женщиной. В российской культуре считается, что мужчина реализует себя через карьеру, а женщина – через семью, детей. Поэтому когда женщина решает посвятить себя карьере, ей может казаться, что она предает семью.

В этом случае важно понимать несколько вещей:

– современные условия жизни таковы, что уверенным можно быть только в себе. Невозможно знать наверняка, что завтра о тебе будет кому позаботиться. И для того, чтобы прочно стоять на ногах, важно иметь профессию. Положение на рынке труда таково, что для получения хорошей должности и хорошей зарплаты необходимо иметь соответствующий стаж и опыт работы, а также профессиональные практические навыки;

– женщина может оказать более значительное влияние на семью, если она имеет возможность профессионально реализоваться. Движение по пути карьерного роста предполагает постоянное расширение кругозора и опыта, что женщина тоже может привносить в семью.

– женщине также важна возможность проявления себя в работе и возможность достижения успеха, потому что профессиональная реализация способствует развитию уверенности в себе.

Иногда выбор между семьей и работой приходится делать, когда у женщины не хватает сил и на семью, и на работу одновременно. В России прочно закрепился стереотип женщины – главной хранительницы очага, к которому мужчина имеет очень опосредованное отношение. Это обусловило разделение обязанностей на мужские и женские: мужчина приносит в дом деньги, работает, а женщина ведет домашнее хозяйство и воспитывает детей. Когда женщина выходит на работу, обязанностей по ведению хозяйства и воспитанию детей с нее никто не снимает. Через некоторое время женщина оказывается вынуждена выбирать: или работать, вести хозяйство и безумно уставать, или бросить работу. Выходом в этой ситуации может стать перераспределение семейных обязанностей.

Еще одна сложность заключается в том, что карьера не любит перерывов (декретных отпусков, отпусков по уходу за ребенком). После каждого перерыва женщине придется начинать заново. В этой связи все больше женщин откладывают рождение ребенка до тех пор, пока не сделают карьеру, либо начинают ее уже после того, как ребенок становится самостоятельным и не нуждается в постоянном уходе.

Неуверенность в себе

Неуверенный в себе человек полагает, что он недостаточно умен, образован, компетентен, коммуникабелен для того, чтобы добиться успеха в карьере. В этом случае полезно понимать, что профессиональная уверенность – качество не врожденное, а приобретенное, складывающееся из ряда профессиональных достижений и из наработанного мастерства. Профессиональная уверенность достигается за счет значительного стажа работы, в том числе работы над собой. Уровень образования можно повысить за счет различных курсов повышения квалификации или других видов образования. Коммуникативные качества можно улучшить, пройдя социально-психологический тренинг.

Страх допустить оплошность

Страх допустить оплошность тесно связан со страхом критики. Конструктивная критика – это указание другому человеку на некоторые его действия, которые привели к нарушению взаимно обговоренной совместной деятельности либо взаимно обговоренных отношений с целью их исправления. К сожалению, 90 процентов всей критики является личностной, неконструктивной критикой, а не критикой действий. Часто, когда мы совершаем оплошность или ошибку, критикуют не наши действия, а нас самих: «ты – никчемный специалист». Поддержкой в этом случае может служить чувство самоценности, знание своих сильных сторон. Если вы знаете, за что уважаете себя, вас будет нелегко задеть личностной критикой, и вы не будете так опасаться допустить ошибку. Полезно знать способы, помогающие отражать неконструктивную критику, например, позитивное переформулирование («я не тормоз, я медленный газ»), конкретизация («что конкретно вас не устраивает в том, что я делаю?»), перевод обобщения в частность («я завалил не всю работу, а сделал ошибку в той части, которая зависит от меня»).

Страх перед начальством

Страх перед начальством базируется на детском страхе перед взрослыми и на неуверенности в себе – «если я плох, то меня будут ругать». В его основе лежит разница в рангах. У детей по сравнению со взрослыми значительно ниже, например, возрастной и интеллектуальный ранг. У начальства по сравнению с подчиненным выше, например, должностной и профессиональный ранги. Когда человек осознает только свои низкие ранги, он может чувствовать себя незначительным. Важно осознавать все ранги. Какой-то ранг у подчиненного по сравнению с начальником может быть выше, например духовный или интеллектуальный. В каких-то рангах начальник с подчиненным равны, например в гендерном ранге, если начальник и подчиненный одного пола. Осознание этого помогает не испытывать страха перед другими людьми, даже если они в чем-то выше вас.

До недавнего времени само слово «карьерист» имело негативную смысловую окраску. Карьеристам приписывались такие качества, как умение достигать желаемого любыми (даже самыми неэтичными) способами, умение находить общий язык с руководящим составом («прогибаться»), умение правильно вести разговор и тем самым добиваться нужного результата (манипуляции), умение «ходить по головам» и многое другое. И карьеристов, и карьеристок не любили. Для того чтобы такого рода «отклики» разносились в обществе, существовало (и поныне существует, хоть и в меньшей степени) несколько причин.

Гендерные стереотипы (представления о роли мужчины и женщины в обществе, обусловленные их биологическими функциями). Женщина, занимающаяся карьерой, окружена рядом установок-клише: женщина должна, хочет и жить не может без того, чтобы не заниматься хозяйством и детьми, женщина, занимающаяся карьерой, – это «то же самое, что женщина за рулем», «место женщины в семье», «не женское это дело», «мужик в юбке». Если женщина добивается успеха, то не иначе, как через постель. Еще совсем недавно считалось, что карьера для женщины – это компенсация неудавшейся семейной жизни, что успеха добиваются те женщины, которым не везет в любви. Таким образом, женщина прежде, чем проявить свои деловые качества, должна доказать, что она пришла работать, а не решать личные проблемы. Сейчас ситуация изменилась, однако изменения на рынке труда произошли гораздо быстрее, чем изменения в российском менталитете.

С больными руками замуж не выходят.

Народная пословица

Выученная безответственность каждого человека в нашей стране за самого себя и свою судьбу. Если всю вашу жизнь вы живете по правилам, установленным не вами, если вы получаете зарплату не за качество работы, а поровну, если вы должны работать не потому, что вам это необходимо, а потому что иначе осудят и заклеймят позором, – вы не научитесь быть автором собственной жизни. Такой человек является лишь винтиком в огромной машине, а не самостоятельным организмом. Он не только не имеет права жить отдельной жизнью, он просто не умеет этого делать. И тогда кто-то, кто действует вопреки законам и правилам, которым подчиняется большинство людей, вызывает огонь на себя своим успехом, конкурентоспособностью, оригинальностью.

Однако времена меняются. При приеме на работу вас обязательно спросят, каков ваш уровень притязаний, то есть чего вы хотите достичь. Этот уровень может охарактеризовать вас как человека уверенного или неуверенного в себе, отразить вашу самооценку. Кроме того, помогает понять, сможете ли вы конкурировать и добиваться поставленных задач. Стремление к развитию ценится в областях, где предусмотрен карьерный рост. И в настоящее время реальными качествами настоящего карьериста являются три кита карьеры: коммуникабельность, семейное положение и имидж. Вы не увидели здесь слов «образование» и «профессионализм»? К счастью, и эти факторы тоже важны, однако они обеспечивают не карьерный рост, а развитие мастерства, что не одно и то же.

Итак, на самом первом месте для развития карьеры, будет ли она собственным делом или вы будете работать по найму, является самопрезентация. Важно напомнить, что ваша самопрезентация должна быть построена в первую очередь на учете потребностей вашего потребителя, будь то работодатель или покупатель ваших услуг или товаров.

Упражнение 53

Представьте, что вы – старый стул в антикварном магазине, и вам просто необходимо найти себе хозяина. Опишите, презентуйте «себя» так, чтобы вас захотели купить. Говорить необходимо от первого лица. Например: «Я стул, не молодой, но еще смогу долго прослужить своему хозяину, у меня очень удобная спинка. Когда человек сидит на мне, ему удобно, его спина расслаблена, специально для рук у меня есть подлокотники, они обиты тканью, для того чтобы моему хозяину было приятно положить на них локти. Я очень красивый, у меня резная спинка и фигурные ножки. Я очень хорошо буду смотреться в интерьере комнаты и т. д.». Теперь проведите тот же опыт с другими предметами, например, если бы вы были потрескавшимся зеркалом, книгой, у которой нет нескольких страниц, столом.

После этого ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:

– Легко ли вам было говорить в роли предметов?

– Находили ли вы положительные качества?

– Как много достоинств вам удалось обнаружить у «недостойных» на первый взгляд предметов?

Выполним еще одно упражнение.

Упражнение 54

Представьте, что вы – товар, который нужно представить публике. Создайте себе рекламу. Ваша задача – представить себя так, чтобы подчеркнуть свои лучшие стороны, заинтересовать ими других людей. При этом важно, чтобы реклама была добросовестной и достоверной. Вам не нужно приукрашать, сочиняя себе несуществующие достоинства. Подумайте, какими вы обладаете важными и истинными ценностями, чем вы можете быть полезны обществу, что вы можете дать социуму в обмен на свое право в нем быть. Вы должны убедить социум в том, что ему нужно выбрать именно вас, что только вы способны дать ему то, чем располагаете.

Если вы в любой ситуации умеете подать себя в выгодном свете, вам будет нетрудно обрести сторонников и вызвать доверие людей, от которых зависит ваш карьерный рост. Однако «выглядеть выгодно» – не значит приукрашивать себя или поворачиваться выгодным бочком! Не будьте афишей для несуществующего кинофильма или дорогой рекламой для непопулярного товара. В каждом вашем качестве есть достоинство, и речь не о том, чтобы замазать одни ваши стороны, а на другие пролить свет, а о том, чтобы подчеркнуть в каждом качестве его полезную функцию.

Например, если вам говорят: «Ты очень медлительна», каким будет ваше достоинство, связанное с медленной скоростью? Правильно! Глубина погружения и качество! Выполним еще одно упражнение на умение подать себя.

Упражнение 55

Выпишите список всех ваших недостатков: и все те качества, что вы считаете своими недостатками, и все те качества, которые считают недостатком ваши знакомые. Впишите их в следующую табличку, заполнив ее по примеру:

Если вам удалось преобразовать все ваши недостатки в достоинства – вы наверняка почувствуете б?льшую уверенность в себе, подъем энергии и желание браться за то, за что раньше было страшновато. Зная, что вы прекрасны во всем, вы сможете всегда предъявить себя с наилучшей стороны.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.