Правило 39 Преодолейте жалость к себе

Правило 39

Преодолейте жалость к себе

Дабы пережить кризисные ситуации, необходимо найти в себе силы, возродить себя из пепла, как птица Феникс. Горькая правда заключается в том, что никто не поможет. Родные могут посочувствовать, психолог может подсказать какие-то шаги, но все равно справляться придется самой. Только сама! А для этого в первую очередь надо избавиться от жалости к самой себе, которая неизбежно возникает в подобных ситуациях. Так себя жалко! Слезы льются ручьями, а сердце прямо-таки разрывается на клочки. Увы, жалость – очень деструктивное чувство. Оно сажает человека в глубокую липкую лужу, из которой невозможно подняться.

Есть разные средства, позволяющие победить жалость к себе. Найдите то, что подходит именно вам и непременно перестаньте себя жалеть.

Я предлагаю вам медитацию, основанную на образном воображении. Она очень хорошо помогает справиться с жалостью.

Сядьте удобно. Если вы дома, то можно поставить какую-то успокаивающую музыку. А выполняя это упражнение в парке или на даче, просто вслушивайтесь в естественные звуки и звуки природы. Чириканье воробьев и стрекот кузнечиков в траве также поможет вам успокоиться.

С закрытыми глазами представьте себя в виде ободранной, оголодавшей кошки. Ваш обидчик и ваша соперница накидали в ее красивую шерстку репьи, и теперь на былую красавицу нельзя взглянуть без слез. Представьте себе эту ободранную кошку во всех красках. Ее вид не может не вызывать жалость! Посмотрите, как она бродит, неприкаянная, по свалкам и помойкам. Ей из жалости подают объедки, но никто не впускает ее к себе домой. Кому нужна такая оборванка? А ведь эта жалкая, облезлая кошка – это вы! Точнее, это ваше внутреннее состояние жалости к себе.

Это вы сами довели себя жалостью до такого состояния. Может ли такое жалкое создание победить свою соперницу? Может ли она увлечь и вернуть мужчину? Нет, конечно! Ее никто даже не захочет погладить, настолько она отвратительна.

В жизни мы часто сами себе создаем ситуации, абсурдность которых не замечаем. Доведите в своей фантазии образ жалкой кошки до абсурда. Представьте, как нелепо у нее свисают с боков клочья шерсти. Посмотрите на это жалкое зрелище со стороны. Сколько еще можно пребывать в таком состоянии? Кошечка трется к чьим-то чужим ногам, но эти ноги презрительно откидывают ее в сторону.

Но вот появляется пара сильных и добрых рук. Это – ваши руки. Только вы знаете, как поддержать саму себя. Добрые руки гладят кошечку, вычесывают репьи из ее шерстки. Эти руки ставят перед ней мисочку с вкусной едой. Киска хорошеет день ото дня, ее шерсть становится блестящей и гладкой. Она уже не вызывает жалости, она лишь восхищение и восторг. Теперь кошечка может сама выбирать себе руки, к которым ей захочется прижиматься. И никогда не будет ни от кого зависеть, ведь она всегда гуляет сама по себе.

Разумеется, эта уверенная в себе кошка любит своего ближнего, но еще больше она уважает и любит себя. А любя себя, она сможет найти выход из положения. Она знает, как поступить, чтобы снова быть счастливой, с этим мужчиной… или с каким-то другим!