Отсутствие уверенности в себе
Отсутствие уверенности в себе
– Все, что я делаю – плохо.
– Я все делаю хорошо.
– Я плохо распоряжаюсь своей жизнью.
– Я хорошо распоряжаюсь своей жизнью.
– Я – способный человек.
– У меня нет никаких способностей.
– У меня есть таланты и умения.
– У меня нет никаких талантов и умений.
– У меня есть много возможностей.
– У меня нет никаких возможностей.
– Я могу хорошо делать то, что я делаю.
– Все что я делаю, я делаю плохо.
– Я выгляжу хорошо, я привлекателен.
– Я плохо выгляжу, я непривлекателен.
– В отношениях с людьми я проявляю себя хорошо.
– Я плохо проявляю себя в отношениях с людьми.
– От меня никто ничего не ждет.
– Никто меня не воспринимает всерьез.
– Я сам от себя ничего не жду.
– Я сам себя не воспринимаю всерьез.
– Я неспособен победить.
– Я неспособен добиться чего-либо.
– Я никогда не побеждал.
– Я никогда не добьюсь успеха.
– Остальные могут добиться успеха, ая – нет.
– Я хороший человек.
– Я плохой человек.
– Я хороший мужчина (женщина).
– Я плохой мужчина (женщина).
– Я хороший брат (сестра).
– Я плохой брат (сестра).
– Я хороший отец (мать).
– Я плохой отец (мать).
– Я хороший сын (дочь).
– Я плохой сын (дочь).
– Я хороший начальник (работник).
– Я плохой начальник (работник).
Страх чувствовать или выражать свои эмоции
– Я боюсь чувствовать эмоции.
– Я боюсь выражать эмоции и чувства.
– Я боюсь потерять контроль над собой, если я буду выражать эмоции и чувства.
– Я боюсь, что если я буду выражать свои эмоции или чувства, мне может быть причинена боль.
– Лучше я буду сдерживать эмоции, тогда никто не сможет меня ранить.
– Лучше я буду жить умом, это проще.
– Когда живешь умом, все ясно и понятно, а когда чувствами – ничего не понятно.
– Я очень боюсь всего непонятного.
– Я боюсь всего, что я не могу контролировать.
– Если я отпущу блокировку эмоций, я не смогу их контролировать и могу попасть в неприятное положение.
– Если я позволю себе злиться, я могу взорваться от бешенства.
– Мне нельзя выражать эмоции.
– Мальчики не плачут.
– Я не хочу, чтобы отец считал меня плаксой.
– Если я буду выражать эмоции, мой отец не поймет и не одобрит меня.
– Эмоции выражают женщины, а я мужчина.
– Мужчины не должны показывать свои чувства.
– Если я покажу свои эмоции, меня засмеют и я буду страдать.
– Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик и «тряпка».
– Только «тряпки» показывают свои чувства.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Приложение 1. Тренировка спокойствия и уверенности в себе
Приложение 1. Тренировка спокойствия и уверенности в себе Упражнение «Позитивные советы». 1. Зафиксируйте с помощью диктофона (или дневника), в какой форме Вы формулируете свои желания и цели. 2. Обратите внимание на те формы, которые условно можно назвать
Двенадцать ступеней к уверенности в себе
Двенадцать ступеней к уверенности в себе 1. Будьте добры и вместе с тем настойчивы.Быть уверенным в себе – не значит быть пассивным, агрессивным или надменным. Это золотая середина между уважением к другому человеку (доброта) и уважением к себе (настойчивость).2. Не надо
Мануэль Дж. Смит ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
Мануэль Дж. Смит ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ПредисловиеТеория и практические навыки ассертивной терапии (Ассертивный (assertive, англ ) — настойчивый, умеющий настоять на своем.) (AT) выросли из моих занятий с психически здоровыми людьми; я пытался научить их эффективно
О пользе самореализации и уверенности в себе
О пользе самореализации и уверенности в себе … человек, борющийся за свое существование, способен на блестящие поступки. Михаил Булгаков Женщины очень любят помечтать. Говорят, что это не вредно, но я думаю иначе. Мечты таят в себе опасность, особенно для стервы. Они
О пользе самореализации и уверенности в себе
О пользе самореализации и уверенности в себе … человек, борющийся за свое существование, способен на блестящие поступки. Михаил Булгаков Женщины очень любят помечтать. Говорят, что это не вредно, но я думаю иначе. Мечты таят в себе опасность, особенно для стервы. Они
Пятнадцать шагов к уверенности в себе
Пятнадцать шагов к уверенности в себе 1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и соответственно сформулируйте свои цели.2. Решите, что для вас ценно, во что вы верите, какой вы хотели бы видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения
Тест № 5 Степень уверенности в себе
Тест № 5 Степень уверенности в себе КлючI. Вы крайне неуверенный в себе человек, это мешает вам полноценно жить и добиваться осуществления своих даже самых скромных планов. Возможно, вы стараетесь порой выглядеть успешным и независимым, но при этом сомневаетесь чуть
Тест №5. Степень уверенности в себе
Тест №5. Степень уверенности в себе
Три шага к уверенности в себе
Три шага к уверенности в себе Первый шаг – выделяем повторяющиеся ситуации и те черты вашего характера (выражающиеся в действиях – т. е. в поведении), которые имеют отношение к вашей зависимости от чужого мнения и к неуверенности, которые вызывают стыд. Составляем
О пользе самореализации и уверенности в себе
О пользе самореализации и уверенности в себе …человек, борющийся за свое существование, способен на блестящие поступки. Михаил Булгаков Женщины очень любят помечтать. Говорят, что это не вредно, но я думаю иначе. Мечты таят в себе опасность, особенно для стервы. Они
Как похвалы могут лишить уверенности в себе
Как похвалы могут лишить уверенности в себе Однажды я пришел забирать дочь из садика и, завернув за угол коридора к двери их группы, подслушал, как одна из воспитательниц сказала ей: «Какое же красивое дерево ты нарисовала. Очень здорово получилось». Пару дней спустя она
Упражнение 4. Укрепление уверенности в себе{86}
Упражнение 4. Укрепление уверенности в себе{86} Конфликты принимают различные формы. Вы хотите того, чего кто-то вам дать не хочет, или наоборот. Может казаться, что вас не замечают, не уважают и не слушают. Вы хотите наслаждаться тихим вечерним покоем, а ваша жена