Нулевая реакция

Нулевая реакция

Когда возникает напряженная ситуация и начинается противостояние, это всегда момент испытания. Именно тогда становится ясно, кто чего стоит. Именно в такие моменты важно правильно показать свою первоначальную реакцию, произвести впечатление психологически устойчивого человека, способного контролировать свои эмоции и трезво оценивать ситуацию.

Как это сделать наилучшим образом? Ответ прост — нужно использовать метод «нулевая реакция». Это полное отсутствие всякой первичной реакции на раздражитель. Невозмутимость, спокойствие, каменное выражение лица, никакого намека на то, что сказанное как-то на тебя повлияло.

Что хочет увидеть оппонент (агрессор, язвительный шутник), когда бросает в тебя психологический «камень» или задает неприятный вопрос? Он хочет увидеть, что его «камень» попал в цель, что его слова как-то задели тебя. Это будет видно по твоему поведению: смущение, оправдание, грубость, твое неестественное хихиканье вместе со смехом окружающих. Не так важно, как ты будешь защищаться и что при этом станешь говорить. Важно то, что эти слова уже вызвали некоторую реакцию, а это значит, что оппонент уже имеет на тебя определенное влияние. Теперь соперник будет знать, что нашел нужный ему рычаг воздействия на тебя, нажимая на который, он сможет нарушать твое равновесие.

А теперь представь, агрессор пустил одну «отравленную стрелу», затем другую, третью и т. д., а твоя реакция нулевая. Ты без эмоций. Как дротики в бетонную стену! Твое лицо и весь твой вид как бы говорят ему: «Ты слишком слаб, чтобы меня задеть и вывести из равновесия». Это значительно уменьшит его желание продолжать действовать дальше. Он почувствует себя глупо, не в своей тарелке. Как задира перед гранитным памятником, как баран перед закрытыми большими дубовыми воротами, по которым он с разбегу бьет своими рогами, а толку никакого — они не пробиваемы, а голову уже больно.

Нападающий, который не видит реакции на свои действия, наполовину обезоружен. Вспомни, как ты или кто-то из твоих знакомых неудачно рассказывал несмешной анекдот или произносил неудачную шутку, и в ответ не было ни единого смешка со стороны окружающих. Не совсем приятные ощущения испытывал автор сказанного, после которых сразу пропадало все желание что-то дальше рассказывать. В таких случаях обычно говорят: «Готов был сквозь землю провалиться». Одна из целей данной методики и заключается в том, чтобы поставить оппонента именно в такое неудобное положение.

Дело в том, что если нет видимой реакции с твоей стороны, значит, стрела противника пролетела мимо и совсем не задела тебя. Значит ты сильнее его ударов, сильнее выбранной им атаки, сильнее его самого! «Нулевая реакция» ассоциируется с силой, высотой, уверенностью и неуязвимостью.

Но это не значит, что не надо вообще отвечать на брошенные камни в твой огород. Важно сдержать в себе первоначальное желание ответной агрессии или напряженной «натянутой» улыбки. Я понимаю, что это не просто. Но все же, самое трудное только вначале. Для того чтобы выработать первоначальную «нулевую реакцию», просто возьми за правило: после каждого «укола» (подколки, хамства) считать про себя до 3–5. При этом мышцы твоего лица должны быть расслабленными, без проявления каких либо эмоций. Или же можно сделать глубокий вдох, задержать на несколько секунд дыхание, затем медленно незаметно выдохнуть. Дело в том, что от перекрытия поступления в легкие кислорода в организме происходит легкий стресс, включается инстинкт самосохранения, и в нервной системе под искусственно созданной угрозой отсутствия дыхания все внешние проблемы отходят на второй план. Вспыхнувшие отрицательные эмоции попросту сжигаются. После этого ты почувствуешь себя намного легче и сможешь на холодную голову принять дальнейшие обдуманные решения.

Я люблю этот метод и часто им пользуюсь, мне он помогает. «Нулевая реакция» придает уверенный вид со стороны. Плюс в этот промежуток времени ты сможешь поразмыслить, какой дать ответ противнику. То ли кинуть ответную подколку, то ли вежливо послать его, а может отреагировать в мягком и остроумном стиле, тупо посмеяться или просто проигнорировать его слова и посмотреть на него как на идиота (различные модели взгляда см. далее). Таким образом, ты убиваешь двух зайцев: 1) демонстрируешь невозмутимость, уравновешенность, уверенность и стойкость, 2) у тебя появляется дополнительное время для того, чтобы понять, что делать дальше. Попробовав этот метод на деле, ты и сам заметишь, что контролировать свои первоначальные эмоции стало гораздо легче.

Сейчас в мировом кинематографе существует уже большая коллекция исторических фильмов периода средневековья, которые дают возможность зрителям окунуться в атмосферу эпических войн и сражений. Представь следующую картину. Король сидит в своих покоях за обеденным столом. Неожиданно к нему врывается поданный, принесший весть о том, что соседний враг пересек границу их государства и движется в направлении столицы, разоряя все на своем пути. А теперь представь два варианта продолжения.

1) Король от услышанного давится куском мяса, резко вскакивает с кресла и нервно мечется из угла в угол. Ухватившись за голову дрожащими руками, он что-то бормочет себе под нос. Здесь мы невольно понимаем, что король «слабачек». Или же так: он вскакивает с трона, переворачивает стол с едой, бросает тарелкой в своего подданного, который принес неприятную весть и гневно начинает кричать: «Да как они посмели!» Здесь мы видим вспыльчивость, несдержанность, которые неприемлемы для человека, на плечах которого лежит правление целым государством и принятие важных для тысяч людей управленческих решений.

2) Король, услышав новость, ничего не отвечая, дожевывает свой кусок мяса, вытирает салфеткой рот. Далее встает, выдерживает небольшую паузу, несколько секунд смотрит в окно и спокойным, твердым голосом дает указание своим приближенным вассалам, чтобы те в кротчайшие сроки собирали войска, терять время нельзя, началась война, и терпеть нашествие незваных «гостей» он не намерен! В этом эпизоде король выглядит как сильный духом, мудрый, уверенный и расчетливый правитель.

В актерской деятельности с помощью «нулевой реакции» играют любую сильную личность: мудрого короля или вождя сильного государства (вспомни непоколебимый образ товарища Сталина), супермена, терминатора, русского богатыря, крутого героя американского боевика. Припомнишь ли ты у этих героев привычные человеческие эмоции: смех, печаль, раздражительность, возмущение, эмоциональное удивление, испуг, страх, робость? Если бы все это у них проявлялось, то это были бы уже не герои, супермены и богатыри, а обычные люди. Эмоций у наших героев очень мало! Как в общении с плохими парнями, так и с прекрасными сногсшибательными дамами они держатся ровно, непоколебимо и непринужденно.

Наверняка, ты помнишь популярного героя боевиков нашего детства Чака Нориса. Когда в одном фильме плохой парень бьет его с размаху в челюсть, Чак даже не пошатнувшись, выдерживает небольшую паузу, пристально смотрит на оппонента и говорит ему: «По-твоему, это удар?» Абсолютная невозмутимость, никакого изменения в настроении и намека на то, что сейчас что-то произошло. Таким поведением актер дал понять зрителям: «Для меня нет раздражителя, для меня этот удар ничего не значит». Именно это и симпатизирует нам, простым зрителям, ведь каждый хочет дружить с таким человеком.

Другая реакция была бы проигрышной для Чака. Представь, если бы в этой сцене он упал, затем выругался матом, харкнул кровавой слюной и с выпученными глазами и вздувшимися на шее венами, бросился, как умалишенный, на своего противника. Это показало бы нам, что он опустился морально на тот же примитивный уровень, что и его обидчик. А это уже не соответствует образу славного парня. Ведь психов, невротиков и дебоширов, которые обитают рядом, всем нам вполне хватает в реальной жизни. А так хочется видеть рядом уравновешенных и сильных духом людей, способных достойно переносить неожиданные неприятные «сюрпризы» жизни. Поэтому актеры крутых блокбастеров и получают симпатию, потому что действуют холоднокровно и всегда знают, какие действия предпринять дальше.

Метод «нулевая реакция» — это именно то, что поможет тебе держать равновесие с самого начала и адекватно оценивать ситуацию. Желательно, чтобы это качество в дальнейшем стало твоей привычкой.

Вот один из ярких примеров «нулевой реакции» в обычной житейской ситуации.

В большой компании избалованная и слегка выпившая девушка плеснула в парня пивом из своего стакана. Все в напряжении замолчали. Она подобные выходки совершала и раньше. Парень, не проявив начальных эмоций возмущения, вытер рубашку и лицо салфеткой, открыл стоящую рядом бутылку с тем же пивом и начал медленно лить хмельной напиток ей на голову. Затем закрыл тару, поставил на место и продолжил, как ни в чем не бывало, беседовать со стоящими рядом ребятами. Девушка думала, что у него кишка тонка на подобные действия. И в тот момент, когда он поднимал бутылку над ее головой, она сидела невозмутимо и с пафосом наблюдала за происходящим, пока по ее голове не потекло пиво, смывая тушь с ресниц и синие тени с век. Я не раз видел подобные ситуации. И всякий раз тот, в кого плеснули жидкостью, начинал кричать, обзываться, угрожать. Именно этого и ожидала наша героиня, что паренек сорвется. А нет! Мало того, что он не потерял своего равновесия, но и сделал аналогичный жест «доброй воли», но при этом не сказал ей не единого оскорбительного слова. Пять с плюсом!

КОРОТКО: Для того чтобы ослабить наступательный настрой противника, нельзя показывать, что сказанное им хоть как-то тебя задело, взбесило или обидело. «Нулевая реакция» ассоциируется с силой, уверенностью, неуязвимостью. К тому же у тебя появляется время для принятия дальнейших действий. Используй внутреннюю установку: «Ты слишком слаб, чтобы меня обидеть».