Благодарность как исцеляющая сила

Благодарность как исцеляющая сила

Благородные поступки, горячие ванны и подсчет благословлений — лучшие средства от депрессии.

Доди Смит, английский драматург

«Наши дни были заполнены приемами у врача, медицинскими процедурами и бесконечным стрессом, — рассказывала Дебора. — Я боялась, что стресс начнет поражать и наших двоих детей. Поэтому я искала любое средство, которое вытащит меня из депрессии. Подруга дала мне книгу Сары Бэн Бретнэк «Простое богатство». В одну из ночей, когда я не могла заснуть, я открыла книгу и в глаза мне бросилось это — способ создания дневника благодарностей. Помню, как я жаловалась себе: «За что я должна быть благодарна? Мой муж умирает, а жизнь разваливается». Я не очень поверила в идею благодарностей, но в отчаянии все же решила попробовать.

Первые попытки обернулись неудачей. Но каждый вечер, когда все ложились спать, я садилась в любимое кресло и записывала все, за что я должна быть благодарна, в тетрадь. Мои записи были жалки! Я писала: «Я благодарна, что щенок не написал сегодня на ковер! Я благодарна, что нам не пришлось сегодня идти в палату неотложной помощи».

Я занималась этим почти две недели, заставляя себя записывать по крайней мере две вещи, за которые я была благодарна. Способность распознавать хорошее в жизни усиливалась. Чудесным образом я стала чувствовать себя лучше. Я не могу объяснить, почему эта методика работает. Это все, что я знаю.

Умение быть благодарной в повседневной жизни творит чудеса. Оно влияет на самочувствие, делает вас сильнее. Помню, что с утра я просыпалась отдохнувшей и не грустной. Даже врачи мужа сказали мне, что они считают, будто у меня замечательная сила духа! За несколько недель я в буквальном смысле превратилась из беспомощной в спокойную и позитивно настроенную женщину. Обстоятельства не изменились, но изменилась я. Теперь, когда в жизни начинает происходить что-то безумное, тетрадь с благодарностями — моя первая линия самозащиты. Я испытываю огромное уважение к этой силе».