Мыло с водой ИЛИ очищающее средство при умывании?

Мыло с водой ИЛИ очищающее средство при умывании?

Есть что-то приятное в идее умывания лишь с водой и мылом. В то время как мыло выполняет свою функцию по очищению пор и предотвращению прыщей и инфекций, оно также может оказать подсушивающий эффект: мыло удаляет естественные масла с поверхности кожи, неприятно стягивая кожу лица. Согласно Британской ассоциации дерматологов, умывание с мылом и водой может вызвать дерматит (болезненное, зудящее состояние у людей с сухой кожей). В то время как даже обычное дешевое очищающее средство, нанесенное на ватку, удалит макияж и грязь и поможет коже остаться увлажненной. Но если вы все же предпочитаете мыло с водой, после этого нанесите увлажняющее средство, чтобы подпитать внешний слой кожи.

ОТВЕТ:?очищающее средство

Мыться перед сном ИЛИ утром?

При наличии времени утренняя ванна может настроить вас на новый день, но если вы нацелены на хороший ночной сон, ванна поможет расслабиться и подготовить температуру вашего тела ко сну. Ученые верят, что мы лучше всего засыпаем при температуре от 20 до 24 градусов по Цельсию, но в течение ночи лучше всего охладить комнату до 17 градусов (поэтому вы постоянно просыпаетесь, если вам жарко). Принятие горячей ванны может казаться парадоксальным, но на самом деле это способствует процессу охлаждения, так как наша внутренняя температура сильно снижается после того, как мы выйдем из ванны. Приятная горячая ванна за час или около того до сна, пожалуй, лучший вариант.

ОТВЕТ:?перед сном

А знали ли вы? 

… что, если вы чувствуете себя одиноким, горячая ванна может вас подбодрить. Исследования Йельского университета предполагают, что те, кто чувствует себя одиноким, чаще принимают ванну и душ и при более высокой температуре. Причины этого не ясны, но это может быть связано с тем, что физическое тепло утешает: оно ассоциируется с близостью другого человека и помогает уменьшить ощущение социальной изоляции.

Дневник питания ИЛИ список хороших вещей?

Диетологи часто рекомендуют худеющим вести дневник питания, ежедневно записывая все, что они съели. Это помогает перестать убеждать себя, что они съели меньше, чем на самом деле. Но даже это не всегда помогает: дневники еды часто неточны, и сотни калорий оказываются «мистически» неучтенными. Однако, если вы на диете и вам трудно сохранить мотивацию, существует множество подтверждений тому, что, записывая позитивные мысли, события или ощущения, мы становимся счастливее. Это могут быть вещи, за которые мы признательны, или воображаемые описания счастливого будущего. В случаях, когда вы не можете написать «Ура, сбросила полкило», список хороших вещей, возможно, не сделает вас стройнее, зато поможет стать удовлетвореннее собой и укрепит вашу мотивацию.

ОТВЕТ:?список хороших вещей