Работа с Я-концепцией
Работа с Я-концепцией
Для эффективного изменения Я-концепции нужно воспринять себя как некоторое динамическое образование, понять, что ваша личность – это нечто переменное, и вы можете ее исправить. Это способно в принципе изменить вашу жизнь. Почему? Потому что, как только вы начинаете смотреть на себя, на свою личность как на нечто изменчивое, вы начинаете себя менять и получать в жизни совершенно другие результаты.
Вы можете быть любым – это зависит только от ваших мыслей.
Применим те же принципы, что мы применяли при работе с другими концепциями. Допустим, вам не нравится, что у вас мало денег.
В первую очередь вы говорите себе: «Я в данный момент не умею зарабатывать деньги и не понимаю, как увеличить денежный доход».
Дальше проводим диагностику. Отвечаем на вопросы:
• Насколько я компетентен в денежных вопросах?
• Насколько я умею делать деньги?
• Что я делал, чтобы получать денег больше?
Смотрим целевые ресурсы. Отвечаем на вопросы:
• Насколько хорошо я собираюсь разбираться в деньгах?
• Сколько времени я хочу уделять финансовому самообразованию?
• Сколько времени я буду уделять денежным вопросам?
Теперь находим главный целевой ресурс – например, это ясное понимание того, как вы делаете деньги. Определяем главный лимитирующий фактор – отсутствие информации о себе.
Поэтому дальше вы работаете с информацией о себе так, как это описано в главе 5.
• Начинаете вести деловой дневник.
• Анализируете ваше финансовое поведение.
• Выясняете, какие виды зарабатывания денег вам нравятся.
• Делаете пробы и фиксируете удачные приемы.
То есть вы начинаете понимать, каков вы как человек, делающий деньги. Насколько вы продуманно принимаете финансовые решения, насколько серьезно относитесь к трате денег.
Из отчета:
Все время думаю о том, как делать деньги: что сделать для развития магазина такого, чтобы увеличить прибыль? Не видя путей, давненько начала думать об открытии интернет-магазина. Даже начала по одному курсу двигаться в этом направлении. Да так начало меня трясти, что я бросила. А трясти начало все от той же нехватки времени. Куда еще эти обязанности? Сломаться? Я немного знаю о бизнесе в Интернете, не знаю интернет-технологий, компьютера не знаю… Столько камней преткновения… Моя излюбленная тактика все делать постепенно (без паники, от фишки к фишке) – и та сейчас не в подмогу, так как даже на медленное изучение всего нужно много времени, а я не могу его выделить в череде насущных дел. В общем, заколдованный круг…
Из этого отчета видно, что человек запутался в мыслях. Нет ни начала мышления, ни цели. Набор страхов и в конце тупик.
С точки зрения психологии здесь есть важный момент. Пораженческие настроения не имеют никакого смысла – это неверный взгляд на себя. Психологи называют это состояние «выученной беспомощностью».
В одном исследовании людям предложили решать задачи, которые, как им сказали, имеют решение, хотя на самом деле они нерешаемые. Соответственно, люди пытались их решить, терпели неудачу, испытывали чувство разочарования, и в какой-то момент отказывались решать дальше. Тогда запускалась вторая стадия эксперимента. Этим же людям тут же предлагали: «Хорошо, решите другие задачи».
Новые задачи были по условию очень похожи, но уже имели решение. Большинство участников тоже не стали их решать, хотя на самом деле они были способны это сделать.
Это значит, что у вас в голове, в мышлении были какие-то ситуации, когда вы неудачно поступили. Но это совершенно не значит, что вы будете терпеть поражение все время. Потому что вы можете сказать самому себе: «В моей голове полно ошибочных мнений о жизни, о мире. Я их приобрел не критически. Многие из тех мыслей, которые были мне внушены в детстве и являются сейчас моими принципами, просто не подходят к жизни. Они безусловно ошибочны. Поэтому я должен внимательно понаблюдать, как именно я смотрю на жизнь, как именно я смотрю на себя, кто я».
Самая большая проблема выученной беспомощности в том, что человек сам себе налепил ярлык «я – неудачник», и теперь его мышление старается это мнение подтвердить. Интересно в этой связи посмотреть, что думают о себе успешные люди.
Американские психологи Уоррен Беннис и Берт Нанус опросили более ста преуспевающих лидеров бизнеса и сделали интересный вывод:
«Возможно, самым впечатляющим и примечательным качеством лидеров, которых мы изучали, было то, как они реагировали на неудачи. Они просто не думают о неудаче, даже не пользуются этим словом, предпочитая такие синонимы, как «ошибка», «сбой», «путаница» или множество других»[15].
Обратите внимание: успешные люди в принципе не могут назвать себя неудачниками, потому что у них нет неудач, есть опыт. Поэтому работа с Я-концепцией начинается с того, что вы перестаете думать о себе в рамках «я крут» или «я лох», а начинаете задавать вопросы «кто я?».
Тогда вы можете поменять и себя, и свою жизнь. Начав анализировать себя, вы начинаете менять себя уже самим фактом внимания к себе.
Хотя, конечно, поменять личность за один день вы не сможете. Это своего рода постоянная задача. Точно так же, если вы придете в спортзал, вы не сможете стать спортсменом за один день. Но если ходить в спортзал день за днем, делать это регулярно, через некоторое время мышцы начнут расти. То же самое с вашей личностью. Как только вы делаете перемены текущей задачей, ваша жизнь начинает меняться.
Вернемся к примеру с деньгами. Зачем крутить мысли о том, как все сложно? Способов зарабатывания денег множество. Нужно сказать себе: «Я хочу найти тот способ зарабатывания денег, который максимально соответствует моим знаниям и способностям». И дальше собирать информацию в этом направлении.
Одна из ловушек, в которую люди очень часто попадают на этом пути, заключается в поиске оправданий. Например:
• «Я не виноват, потому что меня таким воспитали родители»;
• «Я не виноват, потому что я получил такое образование»;
• «Я не виноват, потому что у меня не было выбора».
Эти фразы работают против вас. Какая разница, что было раньше? С точки зрения концептуального мышления имеют смысл только:
• текущая ситуация, то есть та, в которой вы находитесь;
• целевая ситуация, то есть та, в которую вы хотите попасть.
Почему вы попали в эту текущую ситуацию – любопытно, но не более того. С точки зрения целей, с точки зрения исполнения ваших желаний это не имеет ровным счетом никакого значения.
При этом достаточно в данный момент признаться себе лично, что, например, у вас проблемы с деньгами, потому что с вами что-то не так и вы чего-то не понимаете про деньги. Тогда, как только вы начнете менять свои знания, вы начнете и совершать какие-то действия, обучаться чему-то. И через некоторое время деньги у вас появятся. Но если вы скажете, что вы здесь ни при чем, потому что вас так воспитали, и не станете углубляться в тему денег, то, соответственно, ситуация никогда не изменится.
Еще одна распространенная проблема – выстраивание личных отношений. Мужчина не может познакомиться с женщиной, или, наоборот, одинокая девушка не может найти себе мужчину.
В большинстве случаев ответственность за эту ситуацию переносится на другой пол.
• «Почему я не могу найти мужчину? Потому что все мужчины не такие, настоящего мужчину не встретишь».
• «Я не могу найти себе невесту, потому что все девушки либо глупые, либо блондинки».
Конечно, можно и так подходить к вопросу, но при этом уже самой постановкой вопроса хорошие отношения с противоположным полом закрываются. Человек перенес ответственность на внешние обстоятельства, и проблема так и останется нерешенной.
Но если человек займется собой, будет исследовать свою сексуальность, искать ответы на серьезные вопросы в отношении мужчин и женщин, он может поменять отношение и к себе, и к противоположному полу, и решить проблему.
Почему вообще возникают проблемы в личной жизни? Например, в детстве мальчик дергает девочек за косы, издевается, потому что они девчонки. Ему от такого поведения весело. Он воспринимает это как настоящее мужское поведение – издеваться над девчонками.
Но когда жизнь начинает меняться, в какой-то момент он понимает, что его тянет к девушкам. А нормально говорить с ними он не умеет. И вот здесь надо принять решение, сказать себе: «Я не умею общаться с девушками, но хочу научиться».
Тогда мужчина может себя поменять.
• Почитает книжку.
• Сходит на тренинг.
• Просто попробует общаться по-человечески.
И скоро проблема будет решена, потому что на самом деле выстраивать личные отношения достаточно просто. Мужчины хотят общаться с девушками, девушки хотят общаться с мужчинами. Природа подталкивают их навстречу друг другу. Достаточно сделать какие-то предварительные шаги, и все получится.
Но можно выбрать другой путь, переложив всю ответственность на противоположный пол. Можно даже предпринять пару попыток контакта, которые, естественно, будут неудачными, и сказать: «Это не у меня проблема, это бабы дуры». И все. На консультацию часто приходят такие «настоящие мужики» – они начинают объяснять, почему у них проблемы: потому что женщины тупые, у них женская логика и вообще с ними дела иметь нельзя.
В конце концов человек может прийти к мысли о том, что у него лично вообще все в порядке и только внешние обстоятельства виноваты в его неудачах. Но это тупиковая позиция. Раз вы верите в то, что ничего сделать нельзя, то ничего делать и не будете. Следовательно, ничего и не изменится.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.