Мифы о самомотивации

Мифы о самомотивации

В популярной психологии распространен миф о некоем «самоприказе», с помощью которого якобы решаются любые проблемы:

• «Возьми себя в руки!»

• «Соберись!»

• «Не хнычь!»

• «Сожги корабли!»

Что нужно понять психологически? С точки зрения работы мозга идти путем самоизнасилования, конечно, можно, но результат будет совсем не тот, на который вы рассчитывали.

Нам кажется, что мы можем себя заставить, – это не так. Почему? Допустим, вам нужно сделать серьезное дело. Например, написать научную статью. Для этого у вас в голове, как вы понимаете, должны появиться мысли по теме статьи.

Но прямо сейчас мыслей нет. Если вы с криком «садись и пиши статью, дубина!» сядете за стол, то в вашем сознании произойдет интересный сдвиг. Вместо мыслей по теме статьи у вас возникнут мысли о том, что эту статью писать надо.

В голове будут крутиться фразы: «Ты должен! Ты обязан! Сроки поджимают!»

И ничего больше вам в голову не придет. То есть вы можете сейчас написать статью только о том, что вам нужно написать статью.

Пока не включится ваш интерес, вы не сможете выдавить из себя ни слова. То есть вы можете думать только об одном из двух:

• или о самой работе;

• или о том, что работу надо сделать.

Мозг не умеет думать о двух вещах одновременно. И с психологической точки зрения заставлять себя что-либо сделать – это изнурительное занятие с малой эффективностью.

Забудьте о том, чтобы себя насиловать. Ваша задача не «сломать себя через колено», а понять, почему не получается. Представьте, что вы везете за собой чемодан на колесиках, а он вдруг стал тормозить. Не нужно тащить изо всех сил, нужно посмотреть – может, что-то попало под колесо.

Так и здесь. Если у вас нет желания что-то делать, этому есть причина. Если вы ее найдете и устраните, можно спокойно продолжать заниматься делом. Причина эта – психологическая. Это значит, что сейчас у вас есть внутренний конфликт. Что-то мешает вам заниматься делом.