ВикиЧтение

ВикиЧтение

Психологический стресс: развитие и преодоление
Бодров Вячеслав Алексеевич

9.1.6. «Самопоражающие» стратегии

9.1.6. «Самопоражающие» стратегии

Некоторые люди пытаются преодолеть стресс, прибегая к вредным привычкам (курение, прием наркотиков, алкоголя), самолечению и даже к суициду. Из лекарственных средств часто применяются транквилизаторы, седативные, алкоголь и другие средства для уменьшения возбуждения или для притупления воздействия стресса. Чрезмерное применение лекарственных средств при борьбе со стрессом может иметь отрицательный эффект в связи с возможным отравлением организма, снижением его естественной сопротивляемости, выключением психологических механизмов регуляции функционального состояния и поведения субъекта.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Негативные стратегии

Негативные стратегии Чтобы избавиться от тревоги, некоторые люди порой употребляют алкоголь или марихуану. Эти вещества подавляют неприятные ощущения беспокойства. Кроме того, предвидя ситуацию, которая может спровоцировать тревогу, кое-кто начинает использовать эти

Стратегии релаксации

Стратегии релаксации Воспользуйтесь методикой контролируемого диафрагмального дыхания.Будьте осторожны с продуктами, повышающими выработку адреналина.Избегайте употребления кофеина, псевдоэфедрина и

Стратегии

Стратегии Общее понятие стратегий В принципе, все в той или иной степени понимают, что такое стратегия. Обладая каким-то набором знаний, полученных в результате обретения и обработки опыта, мы строим определенные модели поведения.Стратегия — это модель достижения цели.

Обзор стратегии

Обзор стратегии 1. Вмонтируйте стратегию в диссоциированном состоянии. «Анна, увидьте саму себя вон там, впереди. Та Анна собирается научиться новому способу реагировать на критику». Сделайте то, что необходимо для поддержания диссоциации. «Вы можете увидеть Анну на

Стратегии воспроизведения

Стратегии воспроизведения Если вы используете стратегии запоминания и сохранения информации в памяти, то ваша способность к воспроизведению информации также должна улучшиться. Однако при наличии информации, доступ к которой вы хотели бы получить, но не можете

Стратегии

Стратегии НЛП, скорее, фокусируется на структуре ментального программирования как на основе мыслительного процесса, нежели на результатах этого программирования.НЛП рассматривает мозг функционирующим в определенной степени по аналогии с компьютером. Действительно,

Стратегии

Стратегии 1. Определение термина “стратегия”:а) Происходит от греческого слова “strategos”, означающего: “военачальник”,“наука, искусство ведения войны”,“искусство руководства общественной, политической борьбой”.б) Детальный план достижения цели или выгодного

9.1.1. Преобразующие стратегии

9.1.1. Преобразующие стратегии Преобразующие стратегии преодоления стресса предполагают возможность использования для этих целей как практических действий, так и вербальных форм реагирования, воздействуя, например, силой убеждения, разъяснения на субъектный источник

Стратегии общения

Стратегии общения Другой – это не вы, а тот, с кем вы общаетесь. Но эти «другие» – такие разные, и к каждому нужен свой подход! Кажется, что этому необходимо долго учиться в каждом конкретном случае. Однако, освоив технологию общения, вы сможете применять эти навыки по

4. В первую очередь позаботьтесь о стратегии разработки своего содержания, а потом – о стратегии продвижения

4. В первую очередь позаботьтесь о стратегии разработки своего содержания, а потом – о стратегии продвижения Представьте, что вы хозяин магазина и устраиваете торжественное открытие. Вы потратили много часов на рекламу этого важного мероприятия и тысячи долларов на

СТРАТЕГИИ

СТРАТЕГИИ Твоя учеба пойдет на совершенно другом уровне качества, если ты подумаешь и выберешь стратегию действий.Стратегия — это общий план. Это общая линия с учетом реальных условий. Это цели, сроки, учет непредсказуемости и многообразия… Это само ощущение пульса

Стратегии

Стратегии Компьютерные стратегии требуют от игрока сосредоточенности, умения планировать свои действия и решать разнообразные задачи. Последние исследования свидетельствуют о том, что стратегии помогают улучшать когнитивные навыки игроков любого возраста. Согласно

Содержание

Введение
1.1. Понятие психологического стресса
1.2. История учения о стрессе
1.3. Теории и модели психологического стресса
1.4. Методологические подходы к изучению психологического стресса
2.1. Причины возникновения психологического стресса и его классификация
2.2. Особенности проявления психологического стресса
2.2.1. Вегето-соматические и психофизиологические реакции
2.2.2. Особенности поведенческих реакций
2.2.3. О специфичности стимулов и реакций при стрессе
2.3. Модели и теории действия стресса
2.3.1. Модель противоположных процессов
2.3.2. Модель усиления отклонений и теория хаоса
Глава 3. Механизмы регуляции психологического стресса
3.1. Информационные и энергетические процессы
3.2. Нейро-гуморально-гормональные процессы
3.3. Функциональная организация корковых (мозговых) процессов
3.4. Когнитивная теория стресса
4.1. Стресс и адаптация
4.1.1. Роль стресса в психосоциальной модели адаптации
4.1.2. Роль стресса в биомедицинской модели адаптации
4.2. Стресс как фактор развития личности
4.2.1. Некоторые аргументы за развивающее действие стресса
4.2.2. Стресс как стимул физиологического развития
4.2.3. Стресс как стимул психосоциального развития
Глава 5. Концептуальные подходы к проблеме преодоления стресса
5.1. Понятие «преодоление стресса»
5.2. Интерес к проблеме преодоления стресса
5.3. Социальные аспекты преодоления стресса
5.3.1. Изменение социальных ролей
5.3.2. Изменение социального характера
5.3.3. Социальная поддержка в преодолении стресса
5.4. Преодоление стресса и адаптация
5.4.1. Отношение преодоления к психосоциальным моделям адаптации
5.4.2. Отношение преодоления к биомедицинским моделям адаптации
5.4.3. Различия между адаптацией, преодолением и эмоциональной реакцией
Глава 6. Теоретико-методологические основы проблемы преодоления стресса
6.1. Теоретические предпосылки учения о преодолении стресса
6.1.1. Эволюционная теория и поведенческая адаптация
6.1.2. Психоаналитическая концепция и личностное развитие
6.1.3. Теории жизненного цикла развития человека
6.1.4. Поведение при жизненных кризисах
6.2. Методологические особенности исследований преодоления стресса
6.3. Классификация способов преодоления стресса
6.4. Личностно-ориентированный подход к преодолению стресса
6.4.1. Психоаналитические традиции
6.4.2. Иерархия защитных механизмов
6.4.3. Объединенные модели преодоления и защиты
6.4.4. Преодоление как черта личности
6.4.5. Преодоление как стили восприятия
6.5. Проблемно-ориентированный подход к преодолению стресса
6.6. Когнитивные подходы к преодолению стресса
Глава 7. Модели и механизмы преодоления стресса
7.1. Модели преодоления стресса
7.1.1. Эго-психологическая модель
7.1.2. Модель характерной черты или склонности
7.1.3. Контекстуальная (композиционная, структурная) модель
7.2. Модели оценки преодоления стресса
7.2.1. Модель результата
7.2.2. Модель «хорошего соответствия»
7.3. Механизм действия преодоления стресса
7.3.1. Прямые эффекты
7.3.2. Опосредующие эффекты
7.3.3. Смягчающие эффекты
7.4. Статистические модели опосредующего и смягчающего действия
Глава 8. Процессы и ресурсы преодоления стресса
8.1. Преодоление стресса как процесс
8.2. Детерминация процесса преодоления стресса
8.3. Ресурсы преодоления стресса
8.3.1. Ресурсный подход и регуляция стресса
8.3.2. Виды ресурсов и их роль в регуляции процесса преодоления стресса
9.1.1. Преобразующие стратегии
9.1.2. Стратегии приспособления к трудным ситуациям
9.1.3. Стратегии контроля за стрессом
9.1.4. Стратегии «самораскрытия» и «катарсиса»
9.1.5. Стратегии избегания трудных ситуаций
9.1.6. «Самопоражающие» стратегии
9.1.7. Проявление защиты в стереотипах поведения
9.2. Стили преодоления стресса
9.3. Развитие способностей по преодолению стресса
Глава 10. Измерение стратегий преодоления стресса
10.1. Методологические и практические проблемы измерений
10.2. Психометрический подход
10.3. Общие и специфические стратегии преодоления
10.4. Разнообразие и сходство приемов измерения
10.5. Оценочные шкалы
Глава 11. Роль личности в развитии и преодолении психологического стресса
11.1. Взаимосвязь особенностей личности и характеристик стресса
11.2. Влияние личностных особенностей на развитие психологического стресса
11.3. Устойчивость к стрессу как личностное свойство
11.4. Влияние личностных особенностей на преодоление психологического стресса
Глава 12. Обоснование и классификация приемов управления состоянием психологического стресса
12.1. Проблемы управления функциональным состоянием человека
12.2. Классификация приемов управления состоянием психологического стресса
Глава 13. Приемы групповой профилактики стресса
13.1. Деятельность человека в системах управления техникой и стресс
13.2. Эргономическое проектирование профессиональной деятельности
13.3. Оценка и формирование профессиональной пригодности субъекта труда
13.3.1. Личность в экстремальных условиях
13.3.2. Оценка профессиональной пригодности
13.3.3. Профессиональная подготовка и адаптация к труду
14.1. Здоровый образ жизни
14.2. Рациональное питание и стресс
14.2.1. Стресс и метаболизм
14.2.2. Влияние питания на стресс
14.2.3. Профиль правильного питания
14.2.4. Диеты
14.2.5. Режим питания
14.3. Физические упражнения
14.3.1. Роль физических упражнений в профилактике стресса
14.3.2. Эффекты физических упражнений
14.3.3. Организация физических тренировок
14.3.4. Правила выполнения физических упражнений
14.4. Активный отдых
14.4.1. Психологическая сущность активного отдыха
14.4.2. Активный отдых путем переключения рабочей доминанты
14.4.3. Активный отдых путем стимуляции созерцательной активности
15.1. Физиотерапевтическая регуляция
15.1.1. Рефлексотерапия
15.1.2. Электротерапия
15.1.3. Гидротермотерапия
15.1.4. Оксибаротерапия
15.2. Механорегуляция (массаж)
15.3. Эстеторегуляция
15.3.1. Функциональная музыка
15.3.2. Библиотерапия
15.3.3. Имаготерапия
15.3.4. Арттерапия
15.3.5. Ландшафтотерапия
15.3.6. Ароматотерапия
15.4. Фармакологическая регуляция
15.4.1. Принципы психофармакологической регуляции
15.4.2. Механизмы психофармакологической регуляции
15.4.3. Классификация психофармакологических средств
15.4.4. Характеристика психофармакологических средств
15.4.5. Эффективность психофармакологических средств
16.1. Метод психической саморегуляции
16.2. Формирование начальных навыков саморегуляции
16.3. Аутогенная тренировка
16.4. Медитация
16.5. Аутогенная психологическая гипосенсибилизация
16.6. Когнитивное реструктурирование
16.7. Биологическая обратная связь
Заключение
Литература