ВикиЧтение

ВикиЧтение

Психологический стресс: развитие и преодоление
Бодров Вячеслав Алексеевич

15.3.5. Ландшафтотерапия

15.3.5. Ландшафтотерапия

Этот метод основан на положительном эмоциональном воздействии природы на психику человека. Он обладает также седативным, отвлекающим, активизирующим и катарсическим эффектом. Под катарсисом здесь понимается «расширение границ индивидуального сознания… которое по-новому освещает индивидуальный опыт, прошлое человека, помогает ему увидеть свои отклонения и пагубные последствия» [цит. По 98]. Главное – это эстетическое воздействие природы на человека, возвышающее, гармонизирующее его личность. Влияние природы может проявляться в восстановлении нарушенных отношений и установок личности, лежащих в основе многих расстройств в психо-эмоциональной сфере. Достигнутый первоначальный эффект, выразившийся в смягчении функциональных нарушений, с одной стороны, может привести к таким изменениям отношений личности с окружающей средой, которые повлекут за собой конструктивные сдвиги первоначальной конфликтной ситуации, а с другой – уменьшение выраженности симптомов может обусловить изменение самовосприятия, самооценки, что также способствует восстановлению внутренней психодинамики.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Содержание

Введение
1.1. Понятие психологического стресса
1.2. История учения о стрессе
1.3. Теории и модели психологического стресса
1.4. Методологические подходы к изучению психологического стресса
2.1. Причины возникновения психологического стресса и его классификация
2.2. Особенности проявления психологического стресса
2.2.1. Вегето-соматические и психофизиологические реакции
2.2.2. Особенности поведенческих реакций
2.2.3. О специфичности стимулов и реакций при стрессе
2.3. Модели и теории действия стресса
2.3.1. Модель противоположных процессов
2.3.2. Модель усиления отклонений и теория хаоса
Глава 3. Механизмы регуляции психологического стресса
3.1. Информационные и энергетические процессы
3.2. Нейро-гуморально-гормональные процессы
3.3. Функциональная организация корковых (мозговых) процессов
3.4. Когнитивная теория стресса
4.1. Стресс и адаптация
4.1.1. Роль стресса в психосоциальной модели адаптации
4.1.2. Роль стресса в биомедицинской модели адаптации
4.2. Стресс как фактор развития личности
4.2.1. Некоторые аргументы за развивающее действие стресса
4.2.2. Стресс как стимул физиологического развития
4.2.3. Стресс как стимул психосоциального развития
Глава 5. Концептуальные подходы к проблеме преодоления стресса
5.1. Понятие «преодоление стресса»
5.2. Интерес к проблеме преодоления стресса
5.3. Социальные аспекты преодоления стресса
5.3.1. Изменение социальных ролей
5.3.2. Изменение социального характера
5.3.3. Социальная поддержка в преодолении стресса
5.4. Преодоление стресса и адаптация
5.4.1. Отношение преодоления к психосоциальным моделям адаптации
5.4.2. Отношение преодоления к биомедицинским моделям адаптации
5.4.3. Различия между адаптацией, преодолением и эмоциональной реакцией
Глава 6. Теоретико-методологические основы проблемы преодоления стресса
6.1. Теоретические предпосылки учения о преодолении стресса
6.1.1. Эволюционная теория и поведенческая адаптация
6.1.2. Психоаналитическая концепция и личностное развитие
6.1.3. Теории жизненного цикла развития человека
6.1.4. Поведение при жизненных кризисах
6.2. Методологические особенности исследований преодоления стресса
6.3. Классификация способов преодоления стресса
6.4. Личностно-ориентированный подход к преодолению стресса
6.4.1. Психоаналитические традиции
6.4.2. Иерархия защитных механизмов
6.4.3. Объединенные модели преодоления и защиты
6.4.4. Преодоление как черта личности
6.4.5. Преодоление как стили восприятия
6.5. Проблемно-ориентированный подход к преодолению стресса
6.6. Когнитивные подходы к преодолению стресса
Глава 7. Модели и механизмы преодоления стресса
7.1. Модели преодоления стресса
7.1.1. Эго-психологическая модель
7.1.2. Модель характерной черты или склонности
7.1.3. Контекстуальная (композиционная, структурная) модель
7.2. Модели оценки преодоления стресса
7.2.1. Модель результата
7.2.2. Модель «хорошего соответствия»
7.3. Механизм действия преодоления стресса
7.3.1. Прямые эффекты
7.3.2. Опосредующие эффекты
7.3.3. Смягчающие эффекты
7.4. Статистические модели опосредующего и смягчающего действия
Глава 8. Процессы и ресурсы преодоления стресса
8.1. Преодоление стресса как процесс
8.2. Детерминация процесса преодоления стресса
8.3. Ресурсы преодоления стресса
8.3.1. Ресурсный подход и регуляция стресса
8.3.2. Виды ресурсов и их роль в регуляции процесса преодоления стресса
9.1.1. Преобразующие стратегии
9.1.2. Стратегии приспособления к трудным ситуациям
9.1.3. Стратегии контроля за стрессом
9.1.4. Стратегии «самораскрытия» и «катарсиса»
9.1.5. Стратегии избегания трудных ситуаций
9.1.6. «Самопоражающие» стратегии
9.1.7. Проявление защиты в стереотипах поведения
9.2. Стили преодоления стресса
9.3. Развитие способностей по преодолению стресса
Глава 10. Измерение стратегий преодоления стресса
10.1. Методологические и практические проблемы измерений
10.2. Психометрический подход
10.3. Общие и специфические стратегии преодоления
10.4. Разнообразие и сходство приемов измерения
10.5. Оценочные шкалы
Глава 11. Роль личности в развитии и преодолении психологического стресса
11.1. Взаимосвязь особенностей личности и характеристик стресса
11.2. Влияние личностных особенностей на развитие психологического стресса
11.3. Устойчивость к стрессу как личностное свойство
11.4. Влияние личностных особенностей на преодоление психологического стресса
Глава 12. Обоснование и классификация приемов управления состоянием психологического стресса
12.1. Проблемы управления функциональным состоянием человека
12.2. Классификация приемов управления состоянием психологического стресса
Глава 13. Приемы групповой профилактики стресса
13.1. Деятельность человека в системах управления техникой и стресс
13.2. Эргономическое проектирование профессиональной деятельности
13.3. Оценка и формирование профессиональной пригодности субъекта труда
13.3.1. Личность в экстремальных условиях
13.3.2. Оценка профессиональной пригодности
13.3.3. Профессиональная подготовка и адаптация к труду
14.1. Здоровый образ жизни
14.2. Рациональное питание и стресс
14.2.1. Стресс и метаболизм
14.2.2. Влияние питания на стресс
14.2.3. Профиль правильного питания
14.2.4. Диеты
14.2.5. Режим питания
14.3. Физические упражнения
14.3.1. Роль физических упражнений в профилактике стресса
14.3.2. Эффекты физических упражнений
14.3.3. Организация физических тренировок
14.3.4. Правила выполнения физических упражнений
14.4. Активный отдых
14.4.1. Психологическая сущность активного отдыха
14.4.2. Активный отдых путем переключения рабочей доминанты
14.4.3. Активный отдых путем стимуляции созерцательной активности
15.1. Физиотерапевтическая регуляция
15.1.1. Рефлексотерапия
15.1.2. Электротерапия
15.1.3. Гидротермотерапия
15.1.4. Оксибаротерапия
15.2. Механорегуляция (массаж)
15.3. Эстеторегуляция
15.3.1. Функциональная музыка
15.3.2. Библиотерапия
15.3.3. Имаготерапия
15.3.4. Арттерапия
15.3.5. Ландшафтотерапия
15.3.6. Ароматотерапия
15.4. Фармакологическая регуляция
15.4.1. Принципы психофармакологической регуляции
15.4.2. Механизмы психофармакологической регуляции
15.4.3. Классификация психофармакологических средств
15.4.4. Характеристика психофармакологических средств
15.4.5. Эффективность психофармакологических средств
16.1. Метод психической саморегуляции
16.2. Формирование начальных навыков саморегуляции
16.3. Аутогенная тренировка
16.4. Медитация
16.5. Аутогенная психологическая гипосенсибилизация
16.6. Когнитивное реструктурирование
16.7. Биологическая обратная связь
Заключение
Литература