Зарок в письменном виде

Зарок в письменном виде

Вы можете побороть свою склонность к промедлению, если цена бездействия окажется выше, чем цена действия. Для этого неплохо дать зарок в письменном виде какому-нибудь незаинтересованному лицу. Смысл зарока в том, что вы обязуетесь выплатить этому лицу деньги (предпочтительно такую сумму, с которой не хотели бы расстаться) в случае вашей неудачи. Возможно, даже следует указать, что при нарушении вами зарока этот человек должен передать деньги благотворительной организации, которую бы вы в иных случаях не поддержали. Если успех в достижении цели поддается измерению, стороны скорее могут прийти к согласию.

Предположим, вы решили приступить к регулярным физическим упражнениям. Твердо намерены заниматься по три часа в день трижды в неделю и просите соседа проследить за этим. Вы подписываете с ним контракт, согласно которому 750 долларов (отложенные на покупку музыкального центра) при определенных условиях обязуетесь передать соседу. Период для оценки выполнения контракта – 7 дней. Если в течение недели вы нашли минимум 3 дня на посещение тренажерного зала или пешие прогулки (причем каждая из них длилась не менее часа), то сохраняете свои деньги, в противном случае отдаете их соседу. Можно договориться о немногих исключениях, например, если вы заболели, действие контракта приостанавливается. До окончания срока действия контракта нельзя вносить в него изменения.

Впрочем, не думаю, что зарок в письменном виде способен изменить ваше поведение. При отсутствии реального плана рациональных перемен вы вряд ли добьетесь успеха. Подписанный контракт, несомненно, мотивирует вас, но без конкретных целей, побуждающих приступить к действию, вы лишь подвергнетесь влиянию стресса и застрянете на месте. В случае неудачи вряд ли у вас появится охота давать зарок в будущем. Но при наличии плана (такого, как вы наметили в своем Журнале рациональных перемен) зарок в письменном виде может быть полезен. Если вам трудно сделать первый шаг, знайте, что цена бездействия гораздо более высока, по сравнению с ценой стартовых действий. Не откладывайте ничего на потом.